от Сара Поуп MGA/Партньорски връзки ✔

френски

Само дни преди кралската сватба между принц Уилям и Кейт Мидълтън, Диета на Дюкан зае централно място като протокол за отслабване, който бъдещата принцеса на Уелс и майка й използваха, за да се подготвят за големия ден.

Според запознати от Royal, г-жа Мидълтън е била напълно влюбена в „френската диета на Аткинс“, протокол с високо съдържание на протеини, формулиран от френския диетолог и диетолог д-р Пиер Дюкан.

Д-р Дюкан популяризира своя метод на хранене повече от 3 десетилетия. Едва през последните години популярността на диетата му нараства в Европа, а сега и в Америка.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Накратко, диетата на Дюкан е диетата на Аткинс минус мазнините с много овесени трици. И така, по същество много протеини и фибри.

Как всяка диета с ниско съдържание на мазнини може да се счита за френска е извън мен! Французите са добре известни със своята стройност и по-нисък риск от сърдечни заболявания в сравнение с други западни страни. Това въпреки включването на либерални количества масло и сметана в тяхната вкусна кухня. Това, че са далеч от мястото, откъдето идва храната им, е причината потребителите толкова лесно да валят сняг с идеята, че ниското съдържание на мазнини е равно на загуба на тегло. Например животновъдите знаят, че храненето на обезмаслено мляко на свинете ги угоява набързо!

Четири фази „френска диета на Аткинс“

Диетата на Дюкан се състои от програма от четири стъпки, която обещава бързо отслабване, което остава завинаги. Седмичните цикли включват големи количества вода, богати на протеини храни и овесени трици, без плодове, малко вино и десерт и няколко зеленчука. Препоръчват се само 20 минути леки упражнения всеки ден.

Подобно на другите диетични прищявки, диетата на Дюкан няма изследвания, които да подкрепят предпоставката на нейната програма от четири стъпки. Разбира се, никоя традиционна култура никога не се е хранила по този начин!

Само защото лекарят го е проектирал, не го прави здрав и дори безопасен!

Защо? Диетата на Дюкан ограничава плодовете и зеленчуците

Един интересен аспект на тази диета е ограничаването на плодовете и зеленчуците. Може би затова в програмата е включено толкова много овесени трици. Всичко това протеин запечатва системата, така че е необходима силна фибра, за да се изчисти храносмилателния тракт в бързаме! Без съмнение увеличената честота на пътуванията до банята от всички овесени трици допринася за бързата първоначална загуба на тегло. Това между другото не е трайна загуба на тегло!

Ще издържи ли диетата на Дюкан изпитанието на времето? Неустойчивостта на високо протеинова, нисковъглехидратна и нискомаслена диета я прави много малко вероятно. Освен това диетата включва малко разнообразие, така че шансовете на поклонниците да се отклонят към по-задоволителни храни като зеленчуци, приготвени в масло и пълномаслени сладолед, кисело мляко и сирене изглеждат високи.

Макар и погрешно на много фронтове, Британската диетична асоциация правилно определи диетата на Дюкан: една от петте най-лоши диети през 2011 г. Дори френската Национална агенция по храните, околната среда и безопасността на труда определи диетата на Дюкан като рискована.

Надяваме се, че г-жа Мидълтън е отказала тази диета веднага след „Аз правя“. Със своето тревожно ограничение на стабилизиращите кръвта, нормализиращи хормоните мазнини, диетата на Дюкан очевидно не е подходящ начин за хранене за дама, която се очаква да даде силни наследници на британския трон!

Здравословни начини за отслабване

Ако осъзнаването, че диетата на Дюкан е прищявка ви депресира, не се страхувайте. Има редица начини да свалите килограми безопасно, докато ядете истинска храна в съотношения, издържали теста на времето по целия свят. Ето връзки към повече информация за някои от тези различни протоколи: