TONKA14 Публикации: 4949
4/5/11 11:35 A

процента

100 грама са около 3,5 течни унции или около 1/2 чаша. Така че, ако размерът на вашата порция, който сте избрали, е около 1/2 чаша, тогава ще използвате предоставената информация, но ако размерът на порцията ви е 1 чаша, ще трябва да удвоите информацията.

Редактирано от: TONKA14 в: 4/5/2011 (11:36)

CD385511 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1,545)
Мнения: 513
4/5/11 2:44 A

Ей Деб, и аз съм от НЗ.

Благодаря за помощта, ще я изпробвам!

UNIDENT Публикации: 33 498
4.05.11 2:23 А

Така че имате информация за 100 грама, но трябва да регистрирате „сервиране“?

Ако имате информация като посочената - няма проблем. В него се посочва, че сервирането е 84g. Така умножавате всяка цифра по 0,84 (84 грама от 100 грама).

Калории - 231 (194)
Протеин - 13,7 (11,58)
Въглехидрати - 28,5 (24)
Мазнини - 7 (5.9)
Фибри - 2 (1.7)

Тъй като парче е 84 грама, а цифрите, които имате, са за 100 грама, вие ядете 84% от всяка фигура с всеки парче, което ядете.

CD385511 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1,545)
Мнения: 513
5/3/11 10:23 П

Тази година в опит да отслабна взех книга с калории в Обединеното кралство и изтеглих тракер за храна на компютъра си, но трябва да мога да преобразувам калориите от всяка порция в 100 грама и обратно и не съм сигурен как да го направя, особено когато номерата на всяко нещо (протеини, въглехидрати и т.н.) станат по-високи от определен брой и аз наистина се обърквам.

По време на гимназията не обърнах много внимание по математика, защото това ме отегчаваше до сълзи, но сега изпитвам съжаление и срам. Мислех, че поне си спомням основите, но се боря. Имам основен калкулатор на компютъра си, така че след като получим формулата, би трябвало да мога да разбера всичко, но засега съм заседнал.

Ето пример за информацията, която получавам от моята книга с калории:

Шунка и ананас, обикновена кора, големи, пица домино, една филия (84 г порция в тегло/194 калории)

6 g мазнина на порция

Хранителна информация за 100g
Калории - 231
Протеини - 13.7
Въглехидрати - 28,5
Мазнини- 7
Фибри-2