Бананова и млечна диета

банани

Искате ли бързо да отслабнете? Търсите ли вкусен и фантастичен хранителен план с отлични резултати? Има ли съществено събитие в началото и искате да съживите своята умна за целта? Тогава защо не опитате диета с банани и мляко. Това е ефективна програма за отслабване, която отговаря на вашите спешни нужди и изисквания. Този хранителен план продължава само 3 до 4 дни след това отслабване изисквания.

Въпреки че има няколко странни модни програми за отслабване, банановият аут побеждава всички останали по резултати и скорост. Той е специално разработен за бързо отслабване. Има само едно изискване: да ядете банани и да пиете обезмаслено мляко. Това неизбежно ще доведе до бързи резултати без повече ограничения.

Факт е, че не може да се отрече, че бананите и млякото предлагат невероятно ползи за здравето. Въпреки че не е добра идея да спазвате ограничителна диета, ако следвате този диетичен план, ще получите резултати. Отслабвате с него и ако се върнете към обичайните хранителни навици, няма да поддържате загубата на тегло. Това е единствената грижа. В тази статия ще получите представа за произхода и развитието на този хранителен план с преглед на неговите ползи за здравето и загубата на тегло.

Произход на банановата и млечната диета

Тази програма има история и произход. Д-р Джордж Хароп разработи го през 1934 г. Логиката на този специфичен план да консумира по-малко количество калории, отколкото човек обикновено консумира. Но с тази диета той може да запази здравето си, но да отслабне. Бананът и млякото имат такива предимства, които ви поддържат във форма заедно с храната. Бързата загуба на тегло е основна характеристика на този хранителен план. Това е прост хранителен план, който ви дава двойни предимства. Той ви поддържа здрави с бърза загуба на тегло. Може да се отървете от неприятните си килограми и да си върнете привлекателната форма и размер.

Япония се счита за родно място на тази модна диета и тя става популярна в Япония и западните страни постепенно. Консумирате неограничено количество банани при стайна температура, докато обезмасленото мляко се сервира заедно с банани. Счита се за сутрешна диета. Тази диета позволява неограничена консумация на банан и няма ограничения за обяд и вечеря. Може да имате закуски от банан между храненията. Не трябва да ядете нищо след 20 часа и да си лягате рано. Създателят на диетата с банани и мляко е Фармацевт от Осака Сумико Ватанабе. Тя го разработи за съпруга си. Постепенно става популярен и книгата за диетите се продава в милиони. Въпреки че не е добре дефиниран и научно проверен, той има широка популярност.

Предложен диетичен план

  • Закуска: Консумирайте два банана с чаша горещо мляко.
  • Между храненията: Пийте само вода
  • Обяд: Яжте два банана с мляко
  • Вечеря: Бананов млечен шейк

Това е меню за модел. Можете да ядете банани и да пиете мляко отделно или да ги смесвате и да приготвите вкусна напитка. Можете да изберете както желаете.

Помага ли отслабването?

Въпреки че има различни версии на тази диета, основните принципи не са се променили. Консумирате по-малко калории и поддържате здравето си. Неговата опростена версия ви позволява да консумирате някои банани и обезмаслено мляко с всяко хранене. Можете също така да ядете банан първо и след това да пиете мляко, или можете да направите смесена напитка и да я вземете. Имате нужда от вода с този хранителен план.

Диетата с банани и мляко ви предлага незабавни резултати и води до загуба на допълнителни мазнини в тялото ви. Ще намалите мускулната маса и ще станете активни и грациозни. С диетичен план консумирате по-малко от 1000 калории всеки ден сте на тази диета. Това ще доведе до значително намаляване на теглото ви. Губите калории и отслабвате; това е основното мото на тази диета.

Ето някои основни предимства на този хранителен план:

  • Бананите съдържат витамини и да накарате тялото си да функционира нормално.
  • В банана има калий и фибри, които елиминират токсини и увеличават усещането.
  • Вкусни са и ги хапвате с удоволствие.
  • Обезмаслени запаси от мляко калций.
  • Без прием на мазнини
  • Развийте мускулите
  • Достатъчно протеин поемане

Можем ли да напълнеем с тази диета?

Въпреки че бананът и млякото са вкусна и чиста диета, те имат хранителни вещества и по целия свят хората го смятат за ежедневна закуска. Според лекарите, вие оставате енергизирани, ако ядете тази смес сутрин и измисляте енергийните си нужди през деня. Засилва процеса на метаболизъм и с много минерали и витамини ви осигурява необходимия материал за вашето здраве. Бананът е двигателят на витамини, фибри и други хранителни вещества. Със сигурност осигурява тласък на имунната ви система и помага при процес на храносмилане. Той поддържа проверка на кръвното Ви налягане и най-вече е прекрасна и гъвкава храна. Както възрастните, така и децата са фен на тази храна.

Има объркване дали това е ефективна диета за отслабване или част от храната за напълняване. Със сигурност има здрави раци, които са полезни за натрупване на маса. Някои неща причиняват наддаване на тегло. Но каква е реалната ситуация?

Млякото е млечен продукт и е свързано с намалено съхранение на коремни мазнини. Основното правило на качване на тегло е по-голям прием на калории и по-малко калории навън. Ако анализираме калориите, вие печелите чрез банан и мляко и със сигурност наддавате на тегло.

Последици от диетата с банани и мляко?

Винаги е било въпрос на изхвърляне дали банановата и млечната диета причиняват наддаване или загуба на тегло. Защитниците на тази диета за отслабване имат своите подкрепящи точки и по същия начин претендентите също излагат своите аргументи. За да вземем решение, трябва да го обмислим задълбочено. По този начин мога да стигна до заключение. По принцип този диетичен план е разработен за бързо отслабване, и ако вървим по съответния начин, това неминуемо ще доведе до загуба на тегло. Но ако приемаме мазно мляко и банани без ограничение относно приема на храна, това ще увеличи теглото ни.

Какво казва науката за тази диета?

Има признати научни изследвания за диетата с банани и мляко.

  • През 1934г Вестник „Милуоки“ доказа чрез изследвания, че е полезно за отслабване.
  • Джордж Хароп от университета Джон Хопкинс предполага, че това е диета за изгаряне на мазнини.
  • Има доклад за тази диета в The Journal of the American Medical. Асоциация.
  • Друг доклад от доклад от 2014 г., публикуван в Annals of Internal Medicine, го определя като активна нискомаслена диета с ниско съдържание на въглехидрати, когато има аргументи за отслабване. Така че има изследвания, които все още продължават за тази диета.

Заключение

Факт е, че ако смесим банан с мляко, има изключителни резултати. Получавате въглехидрати и високо смилаеми протеини. Когато има балансирана консумация на правилните въглехидрати, протеини и мазнини, това ще ви даде ситост и здравословно тегло. Трябва да добавите банан и мляко във вашата диета, но никога не стигайте до крайности и останете умерени. Със сигурност ще получите предимства по този начин.