Премести се, грим. Има по-добро решение за красива кожа.
Учени от университета Сейнт Андрюс в Шотландия откриха това, което според тях е красива диета за кожата. Повече прием на плодове и зеленчуци доведе до по-привлекателна кожа. Да, със здравословната храна дойде здрава, блестяща кожа.
На колко плодове и зеленчуци трябва да се насладите, за да видите ефектите от красивата диета на кожата? Не много. Добавянето на само една до две допълнителни порции на ден подобрява тонуса на кожата ви, като създава по-цветна, сияйна кожа.
В началото на шестседмичното си проучване учените измерват тона на кожата на всеки от своите субекти, всички бели студенти, на седем различни места на тялото, включително бузите, челото и горната част на ръцете.
Измерванията също бяха направени три седмици в проучването и в края на проучването.
Добавянето на само една до две допълнителни порции плодове и зеленчуци на ден влияе на тонуса на кожата, като се получава по-цветна, сияйна кожа.
В началото студентите попълниха и въпросници за честотата на храните, за да могат учените, водени от д-р Рос Д. Уайтхед, да определят дневната консумация на плодове и зеленчуци на изходно ниво.
Диета за красива кожа
В рамките на шест седмици изследователите установиха, че „увеличената консумация на плодове и зеленчуци дава измерими и осезаемо благоприятни ефекти върху външния вид на кожата от Кавказ“.
И не отне много. Добавянето на само една до две допълнителни порции плодове и зеленчуци на ден влияе на тонуса на кожата, като се получава по-цветна, сияйна кожа.
Какъв е „вълшебният“ еликсир тук? Д-р Уайтхед и колеги подозират, че червените, жълтите и оранжевите пигменти, наречени каротеноиди, са естествено пълни с голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.
Естествени пигменти в растенията
Можете да получите тези каротеноиди и всички техни подгрупи, като ликопен и бета каротин, не само от продукти с червен, жълт и оранжев оттенък като домати и сладки картофи, но и от тъмнозелени зеленчуци, като спанак.
Учените не знаят дали подобни подобрения в привлекателността на кожата ще се наблюдават при хора с други пигментации на кожата или при хора по-възрастни от студенти.
Но хей, със сигурност си заслужава да опитате! А тези допълнителни плодове и зеленчуци също ще направят красиви неща за вашето сърце и цялостно здраве.
Най-добрата диета за красива кожа и здраве
Научете за храните, които могат да ви помогнат да избегнете и често да обърнете заболявания, които могат да ви отнемат доброто здраве и дълъг живот. Най-здравословните храни на Земята
- Красива кожа с диета без глутен - Desert Health®
- 6 хранителни навика за красива кожа
- ДИЕТА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА НАВИСАНИЕ Значението на правилното хранене по пътя към възстановяването - Рехабилитацията във фермата
- 30 храни против стареене за красива кожа - диета против стареене за бръчки
- Пиле от черен боб - здравословна диета за отслабване Притикин