Моята количка (0)

Събудете се и сложете малко мазнини в корема си! Най-красивата част от кетогенния начин на живот е, че трябва да се фокусирате върху здравословните мазнини и без да се страхувате, че това ще ви накара да опаковате килограми. Наистина ли. преминаването на мисленето от страх от мазнини към откровен фокус върху тях все още е умопомрачителен, дори ако сте яли кето от месеци или години.

джинджифил

И каква е по-здравословната мазнина от авокадото? Почти нищо. Има толкова много причини да започнете деня си с авокадо и тази рецепта за смути с кето закуска (или по всяко време) предлага кремообразно и възхитително начало на деня ви с мазнини.

Как да си направим смути от кокосов джинджифил от авокадо

Съставки за смути от кокосов джинджифил от авокадо

  • 1 чаша пълномаслено консервирано кокосово мляко
  • 1 цяло авокадо
  • 1 супена лъжица сок от лайм
  • 1 ч. Л. Корен от джинджифил
  • 1/4 чаша лед (може да добавите още, ако се желае по-пенеста текстура)
  • 8 капки Lakanto Liquid Monkfruit Sweener Drops

Смесете всичко в свеж, плавен начин за започване на невероятен ден. Наслади се!

Смути бустери

Очевидно, в зависимост от това каква е вашата макро структура, можете да добавите любимия си колаген на прах или протеин на прах към това и да подобрите хранителните вещества още повече. Но дори и в най-простата си форма, това смути от кокосов джинджифил от авокадо ще ви зареди, ще подхрани метаболитния ви огън и ще ви насочи към страхотния ден.

Информация за хранителни рецепти

Ако ще приемате шепа въглехидрати, направете го сутрин. Ще дадете на тялото си време да изгори някой от тях през деня и ще настроите тона за внимателно наблюдение на въглехидратите през останалата част от деня. За разлика от закуската с яйца и бекон, това смути отчита няколко нетни въглехидрати - 5,2 нетни въглехидрати, за да бъдем точни.

  • Калории: 711
  • Мазнини: 12 грама
  • Общо въглехидрати: 14.2
  • Фибри: 9 грама
  • Нетни въглехидрати: 5.2
  • Протеин: 3 грама

Можете да видите, че това смути има чудесна макроразграда за кетояд: 12 грама здравословни мазнини + 9 грама фибри за пълнене + 3 грама протеин за изграждане на мускули. Наслади се!