Ето инструментите, поддръжката и структурата, от които се нуждаете, за да успеете.

aaptiv

Ако някога сте се опитвали да отслабнете - било то значително количество или само последните десет килограма - знаете, че не е съвсем лесно. Загубата на тегло е колкото умствена игра, толкова и физическа и, честно казано, може да бъде разочароващо, емоционално и непредсказуемо пътуване. Но с подходящите инструменти и правилната подкрепа, загубата на тегло също може да бъде масово възнаграждаваща за всеки аспект на вашето благосъстояние. И така, решихме, че ще ви помогнем да започнете с десния крак. Представяме ви две програми за отслабване, Въведение в Отслабване и Поддържане на загуба на тегло, на живо в приложението сега!

Въведение в Отслабването е шестседмична програма, в която ще изпълнявате три тренировки седмично, използвайки комбинация от кардио и силови тренировъчни движения. Този добре заоблен подход ще ви мотивира, ще увеличи енергията ви и ще ви помогне да регулирате кръвното си налягане, когато започнете пътуването си за отслабване. Също така ще спечелите увереността, за да завършите други тренировки и програми на Aaptiv. Треньорите на Aaptiv, водещи програмата, са Ackeem Emmons, Jaime McFaden, John Thornhill, Kenta Seki и Katie Horwitch. За тренировките ще ви трябват комплект гири, постелка и елипса.

След като успешно завършите Въведение в Отслабването, опитайте нашата програма за поддържане на отслабване, ръководена от експерти. По време на тази шестседмична програма ще изпълнявате четири тренировки седмично, водени от един от осемте треньора на Aaptiv, плюс няколко усъвършенствани тренировки, които съчетават кардио и едностранни силови тренировки. Продължавайки да правите загубата на тегло приоритет, вие не само ще се възползвате от подобреното здраве, но и ще придобиете по-дълбоко чувство за ангажираност към вашите фитнес цели. Треньорите на Aaptiv, които ви водят, са Ackeem Emmons, Katie Howitch, Mary O., Amanda Butler, Kenta Seki, Jaime McFaden, John Thornhill и Rochelle Moncourtois. За програмата ще ви трябват гири, гири, елипса и постелка.

Не забравяйте, че няма идеален брой килограми за сваляне през тези четири седмици. Вместо това се съсредоточете върху формирането на навици, които ще ви помогнат не само да останете на път, но и да създадете по-здравословен начин на живот като цяло. Въпреки че упражненията са основен фактор за загуба на тегло, храненето също е от ключово значение. Искате да сте сигурни, че ядете балансирани ястия, които подхранват тялото ви! За повече информация разгледайте някои от статиите в списание Aaptiv.

Сега имате необходимите инструменти, поддръжка и структура. Насочете се към приложението Aaptiv, за да стартирате загубата на тегло сега! Потърсете и двете в приложението на картата с програми.

Готови ли сте да започнете вашето собствено пътуване за отслабване, но все още не сте член на Aaptiv? Регистрирайте се тук!