аминокиселинните добавки

Тъй като аминокиселинните добавки продължават да нарастват популярността си, измествайки конвенционалните протеинови шейкове и прахове, новите и потенциални потребители често се чудят какви резултати могат да очакват след приема на аминокиселини. Няма съмнение, че аминокиселините са ефективно средство за подобряване на печалбите и ефективността по време и след тренировки; проучване след проучване показа тяхната ефективност, поради което толкова много спортисти, културисти и обикновени посетители на фитнес залагат на аминокиселини - и особено на BCAA - при възстановяване след тежък ден на упражнения. Въпросите за ефектите на аминокиселините обаче все още продължават; един от най-често срещаните въпроси дали аминокиселините изгарят мазнините. За да разберете отговора, продължете да четете, докато хората в aminoVITAL® разширяват работата си по тази тема.

Ползите от добавките с аминокиселини

Аминокиселините са до голяма степен известни като градивните елементи на протеините - което е вярно - но тези химични съединения са много повече от това. Аминокиселините се използват за създаване на всякакви структури в тялото, от клетките, намиращи се в мускулната тъкан, до невротрансмитерите, които регулират настроението и апетита в мозъка. Те могат да се използват за осигуряване на енергия, намаляване на умората, насърчаване на здрава имунна система, регулиране нивата на кръвната захар и дори ограничаване на болезнеността след тренировка.

От 20-те различни аминокиселини, които тялото ни използва, има девет, които трябва да получаваме от храни, напитки или добавки, тъй като човешкото тяло не може да ги произвежда самостоятелно. Те се наричат ​​„незаменими“ аминокиселини: хистидин, изолевцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, левцин и валин. В рамките на тази група от девет, три конкретни аминокиселини имат различна химическа структура, която доведе до уникална класификация: „аминокиселините с разклонена верига“, известни също като BCAA; това са левцин, изолевцин и валин.

  • Левцин е утвърдил репутацията си като може би най-важната аминокиселина в спортното хранене. Използва се за задействане на синтеза на нови скелетни мускули, подобряване на печалбите между тренировките и повишаване на онези постепенни увеличения на силата, които атлетите жадуват.
  • Изолевцин е по-полезно за увеличаване на издръжливостта, отколкото за разширяване на мускулите, въпреки че може да има и този ефект. Изолевцинът се използва за насърчаване на използването на енергия в мускулите, като ви помага да прокарате тези трудни тренировки с относителна лекота. Той също така може да рационализира процеса на възстановяване, намалявайки времето, необходимо на мускулите ви да се възстановят след интензивни упражнения.
  • Валин е най-малко фокусиран от BCAA, но това не го прави по-малко важен. Тази аминокиселина поддържа различни важни функции - насърчаване на здравословното познание, подобряване на притока на енергия към мускулите, защита на мускулната тъкан от прекомерно увреждане по време на тренировка и потискане на стреса и апетита.

Аминокиселини и изгаряне на мазнини

Въпреки че има някои доказателства, които предполагат, че аминокиселините могат да помогнат на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно, научната подкрепа за такава идея е ограничена. Едно проучване 1, публикувано през 2009 г., установи, че сред три групи от 12 участници с опит в тренировки с тежести, тези, които са получили добавка BCAA, са забелязали най-голямото нарастване на чистата мускулна маса и най-голямото намаляване на процента телесни мазнини в сравнение с групите, на които е била дадена суроватка или въглехидрати. Това проучване обаче е платено от компания, която продава аминокиселинни добавки, така че приемете констатациите със зърно (макар че изследването на методите на изследването изглежда показва, че техните констатации могат да бъдат надеждни).

Накратко, има ясна възможност аминокиселините да ви помогнат да изгаряте мазнини, въпреки че по тази тема трябва да се направят повече изследвания. Въпреки това, аминокиселинните добавки предлагат много предимства, които до голяма степен се потвърждават от наличните научни доказателства, като ги означават като една от най-надеждните фитнес добавки, налични днес.

Аминокиселини срещу конвенционален протеин

Не може да се отрече, че аминокиселинните добавки и конвенционалните продукти на базата на протеини предлагат много от същите предимства, както не може да се отрече, че аминокиселинните добавки служат като много по-ефективен метод за доставка на тези ползи. Например, когато консумирате цели протеини, тялото ви трябва да отдели време, за да ги разгради, прекъсвайки връзките между съдържащите се в тях аминокиселини, преди да изпрати тези съединения през кръвния поток до останалата част от тялото. Аминокиселинната добавка, от друга страна, осигурява аминокиселини в свободна форма, които са достъпни за употреба почти веднага, тъй като не изискват същия продължителен процес на храносмилане като целия протеин.

Добавките с аминокиселини имат и друго предимство: те са много по-слаби от повечето протеинови шейкове и прахове. Това е така, защото аминокиселинните добавки като тези от aminoVITAL® съдържат много малко калории или захари, вместо това са избрали да осигурят само тези основни съставки, които ще повишат производителността и ще заредят мускулите. Ако някога сте се чудили дали може да има по-бърза, по-ефективна фитнес добавка от традиционните шейкове и прахове на базата на протеини, опитайте аминокиселинна добавка днес.

Подхранвайте мускулите си и се възстановявайте по-бързо с добавка на аминокиселини

Добавките с аминокиселини бързо нарастват като източник на гориво преди тренировка, енергия в средата на тренировката и възстановяване след тренировка. BCAA не само в добавките aminoVITAL® предлагат гориво за растящи мускули, но също така ви подкрепят и между тренировките. Ако имате интерес да опитате следващото голямо нещо във фитнес добавките, дайте шанс на аминокиселини. За да научите повече, посетете уебсайта на aminoVITAL® или ни се обадете днес на (888) 264-6673.