приятели

Миналата зима Натали Варгас наближаваше средата на 30-те си години, ядеше бързо хранене за обяд, пиеше около девет чаши кафе на ден и се чувстваше отпаднало и болно в корема. Но всичко това се промени през април 2015 г., когато тя започна да следва програма, за която чу във Facebook от приятел, който се бореше с подобни проблеми.

„Тялото ми започна да се чувства все по-добре и по-добре“, каза Варгас, естетик, който живее в Нюбърг, Ню Йорк, пред FoxNews.com.

34-годишната Варгас приписва трансформацията на програма за отслабване и прочистване на 125 долара на месец, която е закупила чрез Plexus. Компанията е една от безбройните, които използват маркетинг на много нива (MLM) - тенденция, която според експерти е спомогнала за растежа на американската диетична индустрия до около 64 милиарда долара, показват последните данни на изследователската фирма Marketdata Enterprises.

Тъй като решенията за Нова година да удрят фитнеса и да се хранят здравословно започват да отслабват, тълпи от американци като Варгас ще се обърнат към подобни програми, които предполагат, че техните специфични добавки могат да помогнат за ускоряване на метаболизма на потребителите, детоксикация на техните системи и повишаване на тяхната енергия.

Много хора ще научат за тези програми чрез приятели в социалните медии, които след това ще бъдат компенсирани от компанията, чиито продукти рекламират - основата на MLM или мрежовия маркетинг.

Но поради гъвкавата федерална регулация на продуктите за отслабване и техните често неясни съставки, много регистрирани диетолози се съмняват дали тези програми предлагат повече от това, което може да се постигне чрез традиционния здравословен начин на живот. Други се притесняват, че някои може да са схеми на Понци, които могат да оставят участниците не само по-зле - но и брокер - отколкото когато са започнали.

Наистина ли можете да „детоксикирате“ тялото?

В Amazon близо 3000 продукта са изброени в подкатегорията „Detox & Cleanse“.

„Термините„ детоксикация “и„ прочистване “са станали толкова масови в света на диетите, че тези термини вече не означават твърде много,“ Хедър Мангери, говорител на Американската академия по хранене и диететика и регистриран диетолог, базиран на диетология (RDN) в Питсбърг, каза за FoxNews.com.

Но ако говорите с някой със степен по диетология от акредитиран университет - като Манджери, която е получила магистърска степен от университета в Питсбърг - или с някой биолог със сходни пълномощия, те ще ви кажат същото: тялото вече се прочиства себе си. Това правят черният дроб, бъбреците и дебелото черво естествено.

„Ако [почиства] някога е направил нещата, за които твърдят, че ще ги убият“, каза Майкъл Д. Гершон, професор по патология и клетъчна биология в Колумбийския университет, пред FoxNews.com.

Гершон, който изследва връзката на червата с нервната система, каза, че бактерията в лигавицата на дебелото черво на тялото играе основна роля в храносмилането и храненето. Например целулозата, компонент на фибрите, намиращ се в листни зеленчуци като маруля и спанак, не може да се усвоява от организма без деликатния баланс на бактерията, която се саморегулира в дебелото черво.

Когато дебелото черво абсорбира токсини - чрез излагане на хранително заболяване като салмонела или холера, например - тялото става гадно и повръща, за да се опита да се отърве от този токсин. В храни, които са безопасни за консумация, токсините не се абсорбират. Тялото ги изплаква по естествен път.

„Един от начините да избегнете токсина е да не го ядете“, каза Гершон.

Приемът на всякакви добавки в излишък има потенциал да има обратен ефект от желания ефект - т.е. претоварването с добавки може да интоксикира тялото, каза Саманта Хелър, старши клиничен диетолог от Медицински център Langone на Нюйоркския университет.

Хелър, регистриран диетолог от близо две десетилетия, се позова на теорията на носителя на Нобелова награда Линус Полинг от 1969 г., според която витамин С е „чудо“ добавка, която може да излекува обикновената настинка и да удължи продължителността на живота на хората. Следвайки убеждението, което е развенчавано многократно, но все още се поддържа днес, хората започнаха да приемат твърде много витамин С, което кара витаминът да се трансформира от антиоксидант за борба с болестта в прооксидант, каза Хелър.

„Телата ни са създадени да се справят с тези витамини в екипи“, каза Хелър пред FoxNews.com. „[Витамин С] работи в тясно сътрудничество с витамин Е и селен, за да балансира системата на тялото, така че твърде много от едното или другото наистина може да го отхвърли. Така че освен това може да претоварвате способността на тялото си да метаболизира и детоксикира тези добавки, като претоварвате черния дроб и бъбреците си. "

„Не знаем какви големи дози от тези добавки могат да причинят на нашите тела“, каза Хелър.

Може ли добавките да ви помогнат да отслабнете?

Популярни програми като Plexus, както и Isagenix, AdvoCare и Arbonne, призовават за приемане на добавки, под формата на хапчета или на прах, и някои версии на гладно от цели храни.

Хелър не е проучвала подробно съставките на продуктите в тези планове, но според нея бърз преглед предполага, че много от тях съдържат Стевия, нехранителен подсладител, който според изследванията може да „пречи на оста на червата и мозъка, да увеличи сладкия апетит и апетита и измести чревния микробиом в неблагоприятна посока. " Микробиомът се отнася до тази решаваща популация от бактерии, която Гершон е описал.

Хелър каза, че някои от продуктите за тези програми също съдържат лаксативи.

„Разглеждайки дългите списъци на съставките в тези продукти, човек се чуди:„ Защо просто да не ядем истинска храна, където майката природа е създала перфектния баланс на хранителни вещества за тялото? “, Каза Хелър. „Този ​​вид програми са загуба на време и пари.“

Isagenix, компания, която има около 230 000 харесвания във Facebook, има цял каталог от пакети не само за отслабване, но и за подобряване на производителността и енергия, наред с други решения. Неговата 30-дневна система за почистване и изгаряне на мазнини изисква, по време на два различни периода по време на прочистването, премахване на пълноценните ястия и приемане на комбинация от шейкове и добавки, според компанията може да „ускори“ загубата на тегло, както и да „очисти“ и „Изплакнете“ тялото.

AdvoCare, който има около 374 000 харесвания във Facebook, има 24-дневно предизвикателство, което включва пакет от добавки, които трябва да се приемат по време на 10-дневна фаза на прочистване, за да „изчистите тялото си от отпадъците“, наред с други ефекти, и след това да предложи „апетит контрол и цялостно уелнес “през следващата 14-дневна фаза.

Не е ясно дали изобщо е полезно да се допълва здравословна, балансирана диета с някакви витамини и минерали, казват регистрирани диетолози.

Въпреки че продажбите на добавки са довели до растеж на индустрия с милиарди долари, науката зад това дали са полезни или вредни - или изобщо не правят нищо - е размита.

Проучванията върху мултивитамини, например, дават смесени резултати, като някои изследвания показват, че хората, които ги приемат, може да са по-малко склонни да следват здравословна диета - като по този начин увеличават риска си от ранна смърт - и други изследвания, които предполагат, че могат да удължат живота на индивида.

Някои експерти казват, че хората биха могли да се възползват от приема на добавка с витамин D, отбеляза Хелър, но популярното вярване, че витамин В12 може да предложи енергиен тласък е мит, защото тялото отделя витамина, преди да го абсорбира напълно.

Голяма причина, поради която компаниите могат да заявят, че техните продукти могат да имат определени предимства, се крие в условията, определени от Федералната търговска комисия (FTC). Тези правила очертават какво могат да намерят компаниите за хранителни добавки и техните посланици по време на маркетинга, но те позволяват на компаниите да поясняват искове със звездички, които показват, че техните продукти може да не работят за всички и че не са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA).

От 1994 г., когато Конгресът прие Закона за хранителните добавки за здраве и образование, добавките - независимо дали се продават поотделно или пакетирани в опаковки за отслабване - бяха освободени от регулация от FDA.

„Отговорност на компанията е да се увери, че нейните продукти са безопасни и че всички твърдения, направени за такива продукти, са верни“, заяви Лисдей Майер, говорител на FDA, в имейл за FoxNews.com. „Но това, че виждате добавен продукт на рафта в магазина, не означава, че е безопасно.“

„FDA е получила многобройни съобщения за вреди, свързани с употребата на продукти за отслабване, включително повишено кръвно налягане, сърцебиене (разтуптяване или ускорено сърце), инсулт, припадъци и смърт“, каза Майер. „Когато има съмнения за проблеми с безопасността, FDA трябва да разследва и, когато е оправдано, да предприеме стъпки за премахване на тези продукти от пазара.“

Доколкото Хелър знае, няма добавка, която да е научно доказана, че ускорява загубата на тегло.

„Няма такива“, каза Хелър пред FoxNews.com. „[Отслабването] е свързано с това колко физическа активност правите, и колко калории изгаряте и колко приемате, и това е наистина толкова просто. Но качеството на тези калории е от значение. "

Двамата Heller и Mangieri казаха, че двудневните почиствания, които изискват консумация само на сок, могат да помогнат на някого да влезе в правилното мислене, за да започне целта си за отслабване и в зависимост от плана да ги остави правилно хидратирани. Но за всяко време след това, тези видове сокове почистват могат да бъдат опасни.

„Ако за определен период от време не консумирате храна, която съдържа малко протеини, въглехидрати и мазнини, тогава вие плашите тялото си“, каза Хелър. „И така той се включва в този спешен режим и защо бихме искали да направим това на нашите тела, които се занимават с достатъчно трудни неща, каквито са?“

Mangieri каза, че всяка безопасна програма ще включва основната основа на хранителна диета: плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

„Всяка програма, която избягва определени хранителни вещества, е огромен червен флаг - също програми, които твърдят, че ще ви помогнат да отслабнете за определен период от време“, каза Манджери пред FoxNews.com.

В зависимост от изходното тегло на човек, най-общо казано, човек може да отслабне с 2 килограма на седмица при здравословно хранене и без добавки, каза тя. "Това са 8 паунда на месец, което е наистина добре."

Варгас, участничката в Plexus, каза, че е загубила 8 килограма от TRI-PLEX Combo на компанията, който се състои от прах, който се смесва във вода, плюс две твърди добавки. Сега, очаквайки първото си дете, тя продължава да приема комбинацията всеки месец и казва, че здравословният път Plexus, който я е сложил, й е помогнал да запази теглото си до втория триместър на бременността. Тя също така приписва на програмата, че й помага да забременее, което преди това е имала проблеми с това.

Варгас изчисти TRI-PLEX Combo със своя OB-GYN и комуникира на частна страница във Facebook с около 10 000 други жени, които са бременни или се опитват да забременеят, докато приемат продукти от Plexus. Тя каза, че работи по това да стане посланик на програмата, като споделя лични препоръки с приятелите си с надеждата да набере нови участници във Facebook. С този ранг тя ще получи TRI-PLEX Combo за $ 109 на месец вместо за $ 124. Тя ще трябва да направи тази $ 109 месечна квота, или чрез продажби на други хора, или със собствени покупки на продукти Plexus.

Повече за това.

Вашата диета струва ли си цената?

В програми, които работят в рамките на MLM маркетинг, участниците чуват за съответния продукт чрез посланик или дистрибутор, който им продава продукта, след което действа като техен съветник по време на програмата, като връзката между Варгас и нейния треньор.

Докато легалните МЛМ компании могат да приличат на измамни пирамиди или схеми на Понци, вероятно е законно, ако отговаря на определен критерий, очертан от Комисията за ценни книжа и борси (SEC). Според SEC, пирамидалните схеми и законните компании за MLM предполагат, че участниците могат да спечелят, когато наемат нови последователи и често изискват „бай-ин“ или такса от някаква сума, за да станат продавачи. Кейтлин Яннуци, треньор на Варгас, заяви, че разходите за регистрация, за да станете посланик на Plexus, са 150 долара, което включва първия месец на посланика на продукти.

Някои от ключовите характеристики на пирамидалните схеми са, че те не предлагат реален продукт, обещават модел „бързо забогатяване“ с малко или никаква работа и имат сложна структура на комисионните, според SEC. Докато някои от комисионните структури на популярните програми за почистване могат да се считат за сложни, компании като Plexus, Isagenix и AdvoCare предлагат продукти и изискват от своите посланици активно да набират нови членове, за да печелят пари.

SEC наблюдава онези компании, които се търгуват публично, докато тези, които са частна собственост, могат да публикуват своите финансови данни онлайн.

В зависимост от неговото или нейното ниво и съответната програма, посланик на популярна програма за почистване може да спечели между около 700 и над 1 милион долара годишно. Целта е колкото повече продават и колкото повече хора наемат, толкова по-големи са приходите им.

Лора ДеАнгелис, 41-годишен личен треньор, базиран в Ню Йорк, закупи доставката на 30-дневните предизвикателства на Isagenix през февруари миналата година и открито говори за своя опит, но не е официален, платен посланик на компанията.

DeAngelis каза, че смята, че програмата е помогнала да стартира метаболизма й и да свали проблемни килограми, които не е успяла да хвърли на Weight Watchers, програма, чиито принципи е следвала от 2004 г. Когато всичко е казано и направено, тя е загубила 10 килограма за 30 дни, а правилата на програмата срещу консумация на кофеин, алкохол и преработени храни й помогнаха да се фокусира върху това, което вкарваше в тялото си след това. DeAngelis каза, че е платила около $ 300 за 30-дневната доставка на продукти на Isagenix.

„Някои хора може да погледнат цената и да кажат:„ Това са много пари “, каза ДеАнгелис пред FoxNews.com, но„ когато го разбих, той беше финансово отговорен за мен, така че мисля, че хората трябва да седнат и вижте какво харчат за нездравословна храна и други неща. "

"За мен си струваше", добави тя. „Това беше инвестиция, за да се чувствам по-добре.“

Iannuzzi, треньорът на Vargas Plexus, не разкрива колко печели като посланик на компанията, но каза, че доходите покриват нейните студентски заеми и ипотеки в окръг Ориндж, Ню Йорк Iannuzzi, която е на 30 и живее в Грийнвил, каза, че е на нейният начин да стане редовен посланик за Плексус.

„Толкова съм запален по компанията“, каза Яннуци, в момента технолог по ядрена медицина и барман, пред FoxNews.com. „Когато вярвате в нещо и вярвате, че работи, искате да го споделите с целия свят.“

Mangieri се е срещал с хора като Iannuzzi, които са посланици за почистване, защото подкрепят продукта, който рекламират, но тя каза, че липсата на официално образование и сертифициране по хранене и диетология я засяга.

„Не е безопасно и за съжаление знанията не са налице, за да се преподава правилно хранене“, каза Манджери. „Не искам да заявявам, че тези хора, които го продават, не ги интересува, защото съм сигурна, че някои от тях се грижат да помагат на другите“, добави тя, „но това е бизнес, дъно. Става въпрос за печелене на пари и качване на други хора на борда. "

Както Vargas, така и Iannuzzi казаха, че знаят, че продуктите на Plexus не са одобрени от FDA, но това не ги засяга.

„Нито една добавка не е одобрена от FDA - независимо дали това са витамините, които приемате, протеиновите шейкове, които приемате, дори пробиотикът, предписан от Вашия лекар“, каза Яннуци. „Познавах хора в областта на здравеопазването, които използват тези продукти и ги продават.“

Хелър, която също е автор на „Единственото почистване“, в което се очертава 14-дневно почистване въз основа на избора на пълноценна храна и начин на живот, каза, че едно от най-големите ѝ притеснения при много популярни или модни прочиствания е липсата на устойчивост.

„[Тези програми] изваждат част от процеса на вземане на решения и тогава човекът не трябва да мисли какво яде, не трябва да планира предварително, не трябва да готви, а просто трябва да следват програмата, а за някои хора това може да бъде привлекателно за кратък период от време “, каза тя. „Но реалността е, че животът се случва ... и след това всичко отива надолу, защото човекът не е научил стратегиите, от които се нуждае, за да управлява реалния живот.“

„Реалният живот е влакче в увеселителен парк“, каза тя. „Продължаваме да се надяваме, че ще бъде приятно, плавно и лесно пътуване и в по-голямата си част не е така. Затова искаме да се научим как да управляваме това в ума, тялото и духа си по начин, който помага за оптимизиране на нашето здраве и уменията ни за справяне. "

Но за Варгас програмата TRI-PLEX на Plexus е направила точно това - по начин, който не е имал друг подход, който тя е използвала преди.

Миналата пролет, след като беше хоспитализирана за синдром на раздразнените черва, лекарите я изписаха с рецепта за антиациди. Варгас се върна към лошите си хранителни навици и проблемите с храносмилането се върнаха. След това тя опита 10-дневно почистване на знаменитост за 250 долара, което включва шейкове, множество пробиотици и само органична ябълка за цяла храна.

„Буквално се гладувахте 10 дни. Изчистваше ме, но все пак се чувствах като глупост ”, каза Варгас. „И така започнах да тренирам. След това промених режима на тренировка и направих вдигане на тежести, за да ми даде малко енергия или нещо подобно. Нищо не ми работеше, докато не опитах Plexus. "