Публикувано: 18 март 2019 г. · Променено: 15 септември 2020 г. от Сара Треналоне · 2 коментара
Това оранжево смути с кефир е сладко и остър, стимулиращо имунитета смути и е снабдено с пробиотици и витамин С.
Този сезон на настинки и грип беше тежък.
Всъщност това е подценяване - беше нелепо и поддържането на здраве стана приоритет номер едно.
Един от любимите ми начини да повиша имунната си система е като опаковам диетата си, пълна с допълнителен витамин С - чрез храна вместо добавки, когато е възможно.
Този смути от бананови портокали с витамин С е вкусен, бърз и лесен начин да добавите няколко допълнителни витамини към вашата диета.
Бърз съвет: Болен ли си в момента? Опитайте тази „Лекувайте супа“ и се почувствайте по-добре!
Има ли значение какъв вид портокал използвам?
Рецептата призовава за един пъп портокал, но можете да използвате и него портокали кара кара, кръвни портокали, или други сладки, средно големи портокали, които можете да намерите.
Ако имате мандарини или мандарини, просто използвайте 2 или 3 вместо един портокал.
Имайте предвид, че някои портокали са по-сладки от други, затова го опитайте, преди да пропуснете подсладителя.
Какво е млечен кефир?
Кефир е a ферментирала млечна напитка- подобно на киселото мляко, но по-тънко и по-годно за пиене.
Потърсете обикновен, неподсладен млечен кефир близо до секцията за мляко в местния хранителен магазин или научете Как да си направим млечен кефир вкъщи.
Искате повече идеи за смути с кефир? Опитайте това: Манго Ласи с кефир и смути от куркума с кефир (Златно мляко)
Идеи за приготвяне на смути
Не винаги съм голям в добавянето на гарнитури към смутитата си - харесвам да са 100% годни за пиене, без опасност от задавяне. Ти знаеш?
Това оранжево смути е ТОЛКОВА ВЛЕЧИВО с някои люспи кокос на върха.
Вкусно е и с някои какаови зърна или някои мънички шоколадови чипове.