диетични храни

Алкалните диетични храни са храни, които уж помагат да неутрализират киселинното рН на кръвта, защото когато сте в биохимичен баланс, е по-лесно да отслабнете.

Всяка храна или вещество с рН под 7,0 е кисела и всичко по-горе е алкално. Водата има рН 7,0 и се счита за неутрална. Логично е, че яденето на храни, които са по-алкални, ще помогне да се балансира прекалено киселинната телесна химия.

Можете да си купите лакмусови хартии в аптека или магазин за здравословни храни, които ще ви дадат прочит на химията на тялото ви. Следвайте точно указанията и не се учудвайте, че сте прекалено кисели, когато сте си помислили, че се храните прилично!

Освен ако не сте яли оптимална диета, като 80% от храната ви идва от алкални храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, вие, както повечето хора, трябва да свършите работа.

Отнема много време, за да промените химията на тялото си от кисела към алкална. Докато не започнах да изцеждам зеленчуци всеки ден, не виждах промени в рН за период от няколко месеца. Тъй като ракът и други болестни състояния, включително затлъстяването и диабетът се развиват в кисела среда, определено си струва допълнителните усилия. Първо спрете да ядете захар и високо гликемични храни! Тези храни са вашите храни с високо съдържание на киселини. Яжте много зеленчуци от този списък с алкални храни:

  • листни зеленчуци
  • броколи
  • зучини
  • карфиол
  • тикви
  • кейл
  • зелен боб
  • зеле
  • целина
  • спанак
  • магданоз
  • кориандър
  • краставица

Д-р Хенри Билер, който е бащата на съвременното хранене с класическата си книга, Храната е най-доброто ви лекарство, пише за киселинно-алкалния баланс. Според д-р Билер от всички алкални елементи на тялото, натрий е най-важното.

Д-р Билер твърди, че черният дроб е хранилището за натрий и че той е елементът, най-необходим за поддържане на киселинно-алкалния баланс. Натрият се намира във всяка клетка в тялото и е необходим за неутрализиране на въздействието на твърде много киселина.

Прекомерните протеини, особено месото, захарите и нишестето причиняват „свръх киселинност“ или излишък на протеини в тъканите. Решението е да ядете много повече зеленчуци, високоалкалните храни и особено тиквички за попълване на натрий в черния дроб.

Ако вашата система е твърде кисела, най-добрият начин да я приведете в баланс е да добавите много тиквички към вашия хранителен план. Продължавайте да четете рецептата за смути от тиквички. Всички членове на семейството на тиквичките, краставиците, пъпешите са с високо съдържание на натрий, но тиквичките и тиквите от тиквата са особено богати на натрий.

Според д-р Билер, натрий, калий и калций са алкалните елементи, от които тялото се нуждае най-много. Очевидно през цялата история италианците са използвали тиквичките като лек за всички както и да е боледуваше ти. Но натрият не е единственият алкален минерал, от който тялото се нуждае. Някои богати на калий, високо алкални храни са зелен фасул и листни растения като тъмно, листни, зеленос, спанак и кейл.

През вековете терапевтични зеленчукови супи, богати на калий и натрий зеленчуци са били използвани за лечение. Целина, магданоз, тиквички и зелен фасул са зеленчуци без скорбяла, които са алкални диетични храни и могат да бъдат приготвени и консумирани като супа или сок за алкално зелено смути. Всички диетични планове трябва да включват много от тези зелени зеленчуци!

Стандартната американска диета често е много кисела, с прекалено високо съдържание на месо и други протеини, с високо съдържание на калории и с ниско съдържание на хранителни вещества и минерали, което означава, че американците са с наднормено тегло и недохранване едновременно!

Алкалните диетични храни ще коригират този дисбаланс.

Така че помислете за зелен смути или зелена супа като част от вашата програма за управление на теглото, за да поддържате вашата ендокринна система и да ви помогне да контролирате кръвната захар. Достатъчните алкални диетични храни и премахването на високо гликемични храни и по-малко месо ще доведат кръвната Ви захар в баланс с течение на времето. Това може да отнеме много месеци правилно хранене.

Това смути е моето зелено смути номер едно и пия няколко пъти седмично, особено през летните месеци, когато отглеждам много тиквички.

Чудо от тиквички

  • 1 ябълка ИЛИ 1 голям домат
  • 5 средни, сурови тиквички
  • 6 - 8 пръчки целина

Ако използвате сокоизстисквачка, няма да имате нужда от вода, защото целулозата ще бъде премахната. За предпочитане е мощен пасатор, който не премахва пулпата, за да не загубите всички хранителни вещества и ензими в пулпата. Това трябва да ви даде четири порции от 6 - 8 унции. Когато използвате пасатор, ще ви трябват по-малко зеленчуци. Трябва да пиете този зелен смути в рамките на няколко дни, за да получите всички ензими, които не траят дълго. За съвсем различно вкусово лечение опитайте голям пресен домат вместо ябълката.

Тиквичките са идеалната алкална диетична храна.

Перфектни за загуба на мазнини и перфектни за вашето здраве, защото според д-р Билер тиквичките са идеалната храна за черния дроб. Това е царят на алкалните диетични храни, идеален за всички диетични програми!

Алкалните диетични храни или зелените зеленчуци могат да бъдат леко приготвени на пара в малко вода. Суровите зеленчуци могат да бъдат настъргани в салати или сокове, освен ако стомашно-чревният тракт не е изключително чувствителен. Ако тази област е възпалена, тя може да бъде раздразнена от груба текстурирана храна и някои готвения ще направят всички зеленчуци по-смилаеми.

Ако вашият чревен тракт е силен, това е чудесно допълнение към вашия план за ниско гликемично хранене, за да соквате сурови зеленчуци в зелени смутита. Ще получавате количествата ензими и хранителни вещества, които иначе не бихте могли да консумирате.

Аз съм голям вярващ в силата на алкалните диетични храни за насърчаване на здравето, дълголетието, фантастичната енергия, изцелението от всякакви заболявания и тънкото тяло, което никога не печели нито грам повече от идеалното ви тегло!

Яденето на зеленина води до пристрастяване. Това са алкалните диетични храни. Не само салатите, които ядете всеки ден, но много, много алкални зеленчуци. Ефектът им е невероятен. Това е обратна зависимост към захарта, също толкова мощна, но по добър начин. Зелените внасят изобилие от храна, която ще откриете, добавя измерение на уелнес към живота ви, за който не сте знаели, че е възможен.

Жаждата за зеленчуци ще замени желанието за захар и бели храни.

Всъщност не трябва много да мислите за това, просто се случва. Зелените ще променят вкуса ви завинаги по добър начин.

Не да е мокро одеяло, но това няма да стане!

Тук има удивително полезна информация относно най-важните храни, които бихте могли да ядете, за да отслабнете бързо.

Дебелите хора обикновено имат сериозни хормонални дисбаланси, които трябва да бъдат коригирани.

Тези малко известни хранителни вещества оказват силно влияние върху цялостното ни здраве.

Когато приемате достатъчно антиоксиданти, можете да освободите мазнини.

Черният дроб е мястото, където всичко се случва за добро или лошо в нашите тела.

Повечето хора нямат представа за лечебната сила на тези прости растения. Ако го направиха, щяха да стоят далеч от лекарските кабинети и да бъдат слаби до живот.

Пресните плодове са отговорът на вашия сладък зъб. Пълна е с антиоксиданти и ще ви позволи да бъдете слаби, здрави и щастливи.

Няма да се притеснявате, че ще завършите с рак, ако ядете тези мощни супер храни.

Има само няколко прости неща, които трябва да знаете, за да не бъдете повече болни и дебели отново.

Това е пълният списък на всички витамини и минерали, от които се нуждаете, храните, в които се намират, и най-добрият начин за допълване.

Кафето е имало лош опит в миналото, но факт е, че може да бъде хранително, ако е формулирано правилно.

Магията на това масло е в неговата сила на EFA, които са най-трудни за достигане.

Искате ли да сте сигурни, че отслабвате завинаги? Развийте навика за изцеждане.

Всеки един от тях е силен елемент на хранене и ще ви помогне да бъдете слаби за цял живот.

Това е този, от който се нуждаете - най-важният инструмент за вашата кухня, който гарантира успешното ви отслабване и страхотно здраве.