тяло

Не стигнах до този клас случайно, тъй като съм човек, който мрази машини с тежести като вас и не мога да вляза във фитнеса, без да знам какви движения да предприема днес, за да получа тренировка за цялото тяло, която трябва да получа. И така, мислех да посещавам класове, за да стана мотивиран и в съответствие с моите обучения.

Когато за първи път посетих клас по помпа за тяло във Fitness Zone, бях изключително впечатлен от инструктора, музиката, ходовете и особено повторенията.

Тайната на BODYPUMP е The Rep Effect - пробив в тренировките за съпротива, който помага да се създадат дълги, чисти мускули и тонизирана, здрава физика. Точно това искам от частта за вдигане на тежести.

„Огромното количество повторения, които изпълняваме по време на тренировка на BODYPUMP, ни помага да изгорим четири пъти повече.“

Фокусирайки се върху Rep Effect, класовете BODYPUMP ви дават изваяни рамене, дефинирани бицепси и трицепси, здрави стройни крака, стегнати глутеи и стегнато ядро. Страхотното при заниманията във Фитнес зона е, че те следват глобалните програми на Les Mills на всяка стъпка и инструкторът винаги е фокусиран да коригира всяка грешна позиция по време на класа.

Хореографията във всяка от тези области е специално насочена, така че ще изгаряте мазнини, ще изгаряте повече калории и ще постигнете по-значима загуба на мазнини и мускулна умора. Крайният резултат е, че изграждате сила, без да изграждате насипно състояние.

В клас BODYPUMP изпълняваме между 800 и 1000 повторения в една групова тренировка.

Това е повече от четири пъти сумата, която човек може да постигне, когато тренира сам.

Винаги е забавно, когато посещавате занимания във фитнес зоната, чувствате, че сте част от здравословна общност, където всички заедно искаме да направим промяна.

Бихме искали да благодарим на инструктора - г-н Ели Балкис за неговата изключителна енергия на сцената!

Разгледайте другите важни класове тук: