помага

Как здравословният храносмилателен тракт помага за отслабването

Отслабването е трудно. Здравото черво обаче помага много да отслабнете. Едно от най-лесните неща, които можете да направите за здравето на вашия храносмилателен тракт, е да приемате натурална, без алергени добавка, като Еввея. Продължавайте да четете, за да научите как здравословният храносмилателен тракт поддържа загуба на тегло.

Как да постигнем здравословен храносмилателен тракт

Има много неща, които можете да направите, за да постигнете здрав храносмилателен тракт. Първо, поддържайте диета с високо съдържание на фибри. Приемане на дневна доза от 2 капсули от Пробиотик Evvea е лесен начин да се постигне това. Той включва пребиотични разтворими фибри и осем полезни микроорганизми без лактоза. Тази добавка има допълнителната полза от намаляване на хроничното подуване, функционален запек и необясними спазми и газове.

Второ, яжте ферментирали храни. Киселото мляко, хлябът със закваска, маслините и много други са отлични източници на живи микроорганизми, които действат като пробиотици. Трето, избягвайте нездравословната храна. Четвърто, почивайте си много. И накрая, упражнете адекватно.

Как здравословното черво помага за отслабването

Здравият храносмилателен тракт подпомага загубата на тегло по няколко начина. Здравите черва влияят върху това как тялото ви смила храната, намалява възпалението и произвежда химикали, които ви карат да се чувствате сити. Нека разгледаме по-отблизо.

Подобрява храносмилането

Колкото по-разнообразни са бактериите в долната част на червата, толкова по-малко вероятно е теглото ви. Чревните бактерии играят ключова роля в процеса на храносмилането, защото те облицоват стените на червата и влизат в контакт с всичко, което ядете и пиете. Всъщност чревните бактерии могат да смилат неща, като фибри, които човешкото тяло не може.

Когато ядете диета с високо съдържание на фибри и въглехидрати, бактерията Превотела е по-видно в червата ви. Когато обаче вашата диета е с по-високо съдържание на мазнини и животински протеини, ще намерите повече Бактероидети в червата. Изследванията показват, че след 26 седмици хората с повече Превотела в червата им Бактероидети загубили 5,1 килограма повече телесни мазнини. Освен това, здравите чревни бактерии ви помагат да усвоите флавоноидите, които предотвратяват по-нататъшното наддаване на тегло, и това влияе върху това как ще се съхраняват мазнините в тялото.

Намалява възпалението

Знаете ли, че хроничното възпаление е свързано с наддаване на тегло? Възпалението е естественият отговор на вашето тяло към инфекция и възниква, когато имунната ви система се активира. И така, какво общо има това с теглото? Проучванията показват, че високите нива на възпалителни химикали в мастната тъкан и кръвта допринасят както за инсулинова резистентност, така и за наддаване на тегло.

За щастие някои щамове пробиотици, като Акермансия и Бифидобактерии поддържайте чревната си бариера здрава и здрава. Това предотвратява преминаването на други видове бактерии, като липополизахарид в кръвта и причинява възпаление и наддаване на тегло.

Контролира глада

Всички знаем, ако ядем прекалено много, ще напълнеем. Въпреки това, дори ако ядем само когато сме гладни, пак можем да консумираме твърде много калории, което води до наддаване на тегло. Проучванията показват, че приемането на пребиотични добавки повишава нивата на PYY или пептида YY и GLP-1. Тези хормони позволиха на участниците да намалят консумацията на храна и да отслабнат, без да се налага да мислят какво ядат.

Приемът на 16 грама пребиотици дневно само за две седмици води до високи нива на водород в дъха ви. Това показва високо ниво на ферментация от бактериите в червата и по-високи нива на хормони за намаляване на апетита, за да се чувствате сити при умерени порции храна. Препоръчителната дневна доза от 2 капсули на Evvea подкрепя нуждата на червата от пребиотици, като доставя 440 mg от тях. Яденето на храни като кисело мляко може да осигури останалото.

Пропионатът е мастна киселина с къса верига, химикал, произведен, когато определени видове бактерии в червата разграждат фибрите. Еввея е чудесен начин да получите повече фибри във вашата диета, да увеличите нивата на пропионат в червата си и да ви помогне да ограничите глада и да отслабнете.