машина
Много хора определят корема като проблемната си зона. Пот коремът е нещо, което не само изглежда зле, но може да създаде и много опасности за здравето. По този начин хората се опитват да получат намаление на място. Това обаче не работи много добре, но ако искате да загубите мазнини като цяло, оборудването за фитнес като бягаща пътека или елипсовидна машина или комбинацията от двете може да ви помогне да постигнете целта си. Различни отзиви за елипсовидна или бягаща пътека също ще ви кажат това. Така че, ако искате да загубите малко мазнини, от корема или другаде, може да използвате някоя от тези две машини или комбиниран режим, състоящ се от двете. Ето как.

Ако имате лоши колене или болезнени стави, е важно да намалите въздействието при упражнения. Не забравяйте да проверите този сайт за най-добрите бягащи пътеки за лоши колена.

Как елиптичната машина помага за намаляване на мазнините:

Минимумът за намаляване на мазнините, който трябва да знаете, е да имате дефицитни калории. Това е, колкото повече изгаряте калории, толкова по-добре за вас. Сега как ги изгаряте е въпросът. Очевидно по-високата плътност и по-голямата продължителност ще дадат повече резултати.

Елиптичната машина е много разпространен инструмент, който се среща в повечето фитнес зали. Това е важна част от вашата кардио рутина. Той също така помага за намаляване на мазнините по следните начини.

Като цяло се казва, че елипсовидната машина е създадена, за да работи по-добре долната част на тялото ви. Сега с подвижни дръжки, той също така дава вид тренировка за вашето тяло. Следователно засяга както долната, така и горната част на корема и по този начин можете да загубите мазнини по корема.

Ако искате да намалите повече мазнини, трябва да повишите нивото на наклон и да продължите за по-дълъг период. Не прекалявайте обаче.

Бягаща пътека за изгаряне на мазнини:

Бягащата пътека е друга основна машина, която може да бъде много полезна за човек, който иска да изгаря мазнините. Ако искате да научите повече за типовете неблагодарна, отидете тук. Има стотици пътеки за бягане, така че винаги искате да сте сигурни, че получавате правилния тип за себе си. Също така, отидете тук за сравнение на елиптични машини, ако искате да научите за този тип. Ето как помага за намаляване на мазнините:

Неблагодарната пътека има високо изгаряне на калории в минута и затова на нея се гледа като на много ефективна машина за намаляване на мазнините.

Подобно на елипсовидните машини, тук също трябва да повишите нивото на тренировка, като добавите изкачването в хълма. Това работи по-добре от редовното умерено ходене.

Комбиниран ефект на бягащата пътека и елиптичната машина за намаляване на мазнините:

Често се твърди, че ако комбинирате двете машини, ще имате по-добра рутинна тренировка, водеща до бърз процес на намаляване на мазнините. Комбинирането на двете машини ще ви даде балансирана система за тренировка. Както е установено в проучване от 2010 г., комбинация от бягащата пътека и елипсовидната машина ви помага да намалите повече мазнини за по-малко време, защото прекарването на известно време в двете машини гарантира, че изгаряте повече калории. Друго проучване, проведено изключително върху жени, също показва подобен резултат. Поради това може да е по-лесно да намалите коремните мазнини чрез комбиниране на бягащата пътека и елипсовидната машина.