Какво те доведе до Един живот?

Приятелят ми ме насочи към „Един живот“. Казах на съпруга си, че няма да купя нов компютър и да спестя пари, като поправя стария, ако мога да отида да видя д-р Хейнс и да започна плана за един живот. След като той се съгласи, уредих среща да отида да го видя!

живот

Колко тегло загубихте?

Досега съм загубил 55 килограма - и все още губя! Съпругът ми дори се присъедини и започнахме да правим диетата заедно. Моята цел преди да започна един живот беше 150. След като видях колко лесно беше, промених целта си на 130.

Как се справяше One Life като двойка?

Беше чудесно. И двамата виждахме толкова бързи резултати, така че това наистина мотивира и двамата да продължим. Бихме планирали заедно „блокове“ за дните си. По време на хранене буквално поставяме скалата между нас и измерваме храната си. Щяхме да станем наистина креативни заедно с яденията, които ядем.

Винаги ли сте се борили с теглото си?

Винаги бях доста слаба. Наистина „умрях“ само преди 11 години преди сватбата си. Преди сватбата станах наистина слаба и след това просто постепенно напълнях. Напълних по-голямата част от теглото си и наистина започнах да се боря, след като забременях с близнаците. Спечелих толкова много през първия си триместър и никога не го свалих. Винаги просто се примирявах с напълняването и никога не знаех как да го сваля. Бях се опитал да отслабна с тренировки, но открих, че това е бавно и напрегнато. Знаех, че трябва да развия здравословна връзка с храната и да се науча как да се храня, за да отслабна и да живея здравословно. Ето защо се присъединих към Един живот. Беше наистина лесно да отслабна. Загубих повече, отколкото мислех, че трябва да загубя, защото беше толкова просто.

На какво ви научи One Life за отслабването?

Най-важното нещо, което научих, беше влиянието на различните храни върху нивото на глад и калоричността. Вече не ям тост със закуска. Също така научих значението на протеините всеки ден, за да помогна за загубата на тегло, както и за психическата си стабилност. Сега тялото ми всъщност жадува за протеини и зеленчуци. Сега осъзнавам, че мога да съм толкова пълноценна, като ям 10 скариди срещу багел.

Кои са някои от вашите съвети и трикове, за да останете на път?

Наистина обичам да готвя и бих създал ястия, които бяха изключително лесни за преброяване. Бих разменил обвивката на тако и бих направил увиване на маруля и бих заредил „безплатни“ зеленчуци, за да се наситя. Използването на хранителната скала беше много важно за мен и съпруга ми. Сега сме наясно с порциите си с храна и се държим отговорни.

Какво бихте казали на някой, който мисли да се присъедини към One Life?

Бих казал, че имам толкова много приятели, които са отслабнали и след това са ги върнали назад и че Един живот е единственото място, което ще ви даде инструментите за успех и поддържането на тежестта завинаги. Няма да останете осакатени и да останете без значение, ако ядете ястия, приготвени и премерени за вас. Ще знаете как да поръчате в ресторант и пак да се радвате на живота, докато правите диети. Един живот наистина е единственият път, ако сте сериозни, за да направите постоянни промени в живота си.