Предимства на Падмасана (поза на лотос)

ползи

Падмасана (поза на лотос): В седнало положение първо внимателно поставете десния крак върху лявото бедро. След това хванете левия крак и го поставете върху дясното бедро. Дръжте тялото изправено, като двете колена докосват пода. Ръцете трябва да се поставят или с ръце или китки, подпряни на коленете, или ръцете, поставени между петите, а дясната ръка лежи в лявата ръка.

Предимства на Падмасана: - Падмасана е силно предпочитаната асана от практикуващия йога в началния етап за повишаване на фокуса на ума и концентрацията. Помага за подобряване на концентрационната сила и успокоява мозъка.

Тази асана помага за запазване на жизненоважни течности в организма и предотвратява коремни заболявания и женски разстройства, свързани с репродуктивните органи.

Правейки тази Асана, дава на ума ви мир, уединение и дълголетие на практикуващия. Той увеличава глада и помага за отпускане на тялото.

Той също може да помогне при разтягане на глезена и коленете. Тази асана е основата за всички асани и укрепва тазобедрените и коленните стави на жената и може да получи безболезнен спокоен ум.

Можете да намалите нежеланата мастна тъкан на бедрото и бедрото. Това е най-простата и лесна асана, която може да се направи от всички възрастови групи мъже и жени, те могат да се възползват от всички асани.