Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.

майки

Джинджифилът (Zingiber officinale) е здравословен, питателен растителен корен. Това е традиционно домашно лекарство за гадене или болест на движението. Но може ли да помогне и за увеличаване на доставката на кърма и безопасно ли е за кърмещи майки и бебета?

Какво е джинджифил?

Джинджифилът се счита за билка или подправка и е едновременно хранителна подправка и естествено лекарство. Благодарение на отчетливия вкус, той е често срещана съставка в много основни ястия, печени продукти и чайове. Това е и любим вкус на безалкохолна напитка. Като лекарство, много азиатски и близкоизточни култури смятат, че джинджифилът е лек от хилядолетия.

Смята се, че джинджифилът поддържа имунната система, намалява възпалението в тялото, успокоява гаденето и увеличава производството на кърма.

Джинджифил и кърмене

В някои области на света жените получават джинджифил веднага след раждането на дете. Смята се, че джинджифилът помага на майката да се излекува от раждането. Също така се смята, че е галактагог, който стимулира производството на мляко.

Въпреки че има доказателства за употребата на джинджифил от кърмещи майки, няма много надеждни изследвания за ефективността на джинджифила за постигане на здравословна доставка на кърма. Едно проучване, публикувано през 2016 г., заключава, че използването на джинджифил като естествен метод за увеличаване на кърмата в ранния следродилен период изглежда обещаващо. U

Разбира се, необходими са повече изследвания, за да се определи дали и как джинджифилът може естествено да стимулира производството на кърма.

Използване на галактагоги

Резултатите от галактагогите са толкова различни, колкото и жените, които ги използват. Докато някои жени отчитат страхотни резултати от малки дози билки, други жени няма да видят резултати от много по-големи количества.

Освен това е важно да се отбележи, че билките сами по себе си често не правят голяма разлика в предлагането на кърма. За да постигнете най-добри резултати, трябва също така да увеличите стимулацията на гърдите, като кърмите по-често, кърмите за по-дълги периоди на всяка сесия на кърмене или използвате помпа за кърма след или между всяко хранене.

Въздействие върху вкуса

Вкусовете на храните, които ядете, влизат в кърмата ви и могат да променят вкуса на млякото ви. Изследванията показват, че когато майките ядат определен вид диета или някои културни храни със силни аромати или подправки, децата им могат да приемат тези храни по-лесно, след като са били изложени на тях чрез кърмата. Въпреки това, подобно на чесъна, джинджифилът има силен вкус и мирис.

Докато повечето бебета няма да имат нищо против вариациите във вкуса на кърмата, някои деца са по-чувствителни към промените и може да откажат да кърмят. Ако детето ви е суетливо и не кърми добре, след като въведете джинджифил в диетата си, може да искате да спрете джинджифила, за да видите дали това може да е причината.

Безопасност при кърмене

Има много малко изследвания за безопасността на джинджифила за кърмещи майки. Обикновено се счита за безопасно и няма вероятност да причини странични ефекти или увреждане на бебето, когато се използва в прясна форма или се приема в малки дози. Разбира се, винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови лекарства, включително билкови добавки.

Безопасност при бременност

Ако кърмите и забременеете, може да продължите да използвате джинджифил. Известно е, че джинджифиловият корен помага при гадене и е безопасно използван от бременни жени за сутрешно гадене. В умерени количества не е известно, че пресният джинджифил е вреден за майките или бебетата.

Въпреки това, по време на бременност, добавката под формата на джинджифил трябва да се използва само под прякото наблюдение на лекар. В много големи количества джинджифилът може да бъде опасен.

Тъй като може да увеличи риска от кървене и да стимулира менструацията, не трябва да използвате джинджифил, ако имате вагинално кървене или сте имали предишен спонтанен аборт. U

Как да приемате джинджифил

Корен от джинджифил: Можете да добавите пресен или суров корен от джинджифил към много основни ястия. Може да се настъргва върху храни или напитки, да се задушава със зеленчуци, да се прави вкусен дресинг за салата или да се пече в бисквитки или хляб. Идеите за рецепти са безкрайни.

Ginger Ale: Ginger ale е безалкохолна напитка без кофеин, ароматизирана с джинджифил. Можете спокойно да пиете джинджифилов ейл, когато кърмите, стига да не прекалявате. Но прочетете внимателно етикета на продукта. Не всички джинджифилови ели съдържат истински джинджифил; някои марки съдържат само изкуствен аромат на джинджифил.

Добавка на прах или сушен джинджифил: Обсъдете употребата на добавки от джинджифил със здравен специалист. Вашият лекар или консултант по кърмене може да работи с вас, за да определи правилния продукт и най-безопасната доза, която ще има най-добри резултати за вас. U

Чай от джинджифил: Билковият чай е успокояващ начин за консумация на джинджифил. Разбира се, както при всичко останало, умереността е необходима, защото дори твърде много чай може да бъде опасен. U

Как да си направим чай от джинджифил

  1. Кипнете вода в малка тенджера на котлона.
  2. Нарежете няколко филийки джинджифил от пресния корен от джинджифил.
  3. След като водата ви заври, махнете я от огъня.
  4. Поставете джинджифила във водата и го оставете да престои 5 минути.
  5. Извадете джинджифила и се насладете.
  6. За да подсладите силния аромат на джинджифил, можете да добавите една чаена лъжичка или две захар или мед.

Къде да вземем джинджифил

Ако живеете в топъл, влажен, тропически район, можете да отглеждате свой джинджифил. Ако не, пресен джинджифил се предлага в супермаркетите по целия свят. Капсулите могат да бъдат закупени в здравни магазини, аптеки, онлайн или навсякъде, където се продават добавки.

Ползи за здравето

В много култури джинджифилът се счита за лек. Неговите лечебни свойства се простират далеч отвъд кърменето и включват:

  • Гадене: Най-известната здравна употреба на джинджифила е за облекчаване на гаденето. Джинджифилът е полезен при гадене и световъртеж, свързани с морска болест. Използва се за облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност и също така се смята, че намалява гаденето и повръщането при пациенти с рак след химиотерапия.
  • Храносмилателни проблеми: Джинджифилът може да успокои различни стомашни заболявания, включително газове, подуване на корема, спазми и запек.
  • Болест: Джинджифилът насърчава изпотяването, за да свали треската. Мнозина вярват, че неговите антивирусни свойства помагат за борба с настинки, респираторни инфекции, възпалено гърло и грип.
  • Болкоуспокояващо: Смята се, че противовъзпалителното действие на джинджифила облекчава главоболието, менструалните спазми и мускулните болки и болки.
  • Артрит: Смята се, че джинджифилът намалява отока и облекчава болката, свързана с артрит, поради противовъзпалителните свойства на веществото, наречено гингерол в джинджифила.
  • Рак: Тъй като гингеролът е антиоксидант, както и противовъзпалително средство, има текущи предварителни лабораторни изследвания, за да се установи дали може да помогне за унищожаването на някои видове ракови клетки като тези, открити при рак на гърдата, яйчниците, белия дроб и колоректалния рак. U
  • Хронично заболяване: Проучванията показват, че джинджифилът може да понижи нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Той може също да намали нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания.
  • Тираж: Тъй като джинджифилът разрежда кръвта и понижава холестерола, се казва, че подобрява притока на кръв в тялото.

Предупреждения и противопоказания

Когато се използва като ароматизатор или в прясна коренна форма, джинджифилът не е известен като вреден. Но в големи количества всичко може да бъде опасно, особено ако сте бременна или имате определени здравословни състояния. Джинджифилът, подобно на всяка друга билка или лекарство, може да попречи на някои здравословни проблеми, които може да имате, или лекарства, които може да приемате. Ето някои от нещата, които трябва да имате предвид, преди да използвате джинджифил:

  • Възможни са леки странични ефекти като разстроен стомах, газове и диария.
  • В големи количества джинджифилът може да увеличи риска от кървене. Ако имате проблем с кървенето или сте загубили много кръв по време на раждането, не трябва да използвате джинджифил, освен ако първо не говорите с Вашия лекар за това.
  • Говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил, ако приемате определени лекарства като лекарства за разреждане на кръвта, лекарства за сърце и кръвно налягане или аспирин. Джинджифилът може да попречи на тези лечения.
  • Не приемайте джинджифил, без да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет. Джинджифилът може да понижи кръвната Ви захар до опасни нива.
  • Не използвайте джинджифил, ако имате алергия. И ако бебето развие реакция като обрив или диария, след като използвате джинджифил, спрете да го приемате веднага.

Други билки

Ако не сте фен на вкуса на джинджифил или искате да опитате нещо друго, има много различни билки, които жените използват за увеличаване на производството на мляко, като сминдух, благословен магарешки бодил и копър. Те често се комбинират и се правят в търговски приготвени чайове за кърмене или добавки за кърмене.

Дума от Verywell

Джинджифилът е безопасна, здравословна билка. В допълнение към дългия списък на ползите за здравето, които предоставя, джинджифилът може да насърчи заздравяването след раждане и се смята, че е обещаващ галактагог, който помага да се стимулира производството на кърма за кърмещи майки през първите няколко дни след раждането.

Докато не прекалявате, джинджифилът не трябва да бъде вреден за вас или детето ви. Но ако сте бременна или имате здравословно състояние като високо кръвно налягане или диабет, говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил.

Също така е важно да говорите с Вашия лекар и лекаря на Вашето бебе, ако сте загрижени за ниското количество кърма или теглото на Вашето бебе. Вашият лекар и педиатърът могат да изследват и наблюдават Вас и Вашето дете. Те ще ви предоставят необходимата информация и решения, за да сте сигурни, че правите достатъчно кърма и детето ви получава това, от което се нуждае.