Заложете на лучената диета, за да ви помогне да отслабнете, без да изхвърляте апетита си. Рецепти за лучена супа, които допълват вашите планове за здравословно хранене.

здравословен

Диетата с лук, включително лучена супа, е незаменим пристанище на плановете за здравословно хранене на всеки, който спазва диета, която работи. Получаването на повече лук във вашата диета може да е точно това, от което се нуждаете, за да започнете да правите поддържането на теглото парче торта.

Какви са ползите за здравето от яденето на лук във вашата диета?

Действайки като естествен блокер на мазнините и насърчаването на гладкото движение на червата е причината лукът отдавна да се счита за една от най-здравословните храни в света. Само като продължите да ядете лук на луковата диета, можете да оцените невероятните ползи за здравето и дори да свалите няколко килограма, докато сте в него.

Само мисълта, че трябва да се справя със страховити проблеми като втвърдяване на артериите кара да искате да се свиете в черупка, чакаща по-малко дъжд. Въпреки това, стига да сте на лукова диета, не е нужно да се притеснявате. Ето защо с малко усилия можете да обгърнете диетата си с лук, като го включите в готвенето си.

В тази следваща Слизъм ще вземем диетата с лук, като разгледаме точно защо трябва да ядете повече лук, когато се опитвате да отслабнете с 3 прости рецепти за диета с лукче всеки може да завърши с повече за това какво трябва да се избягва, когато е на лукова диета.

Диетата с лук и плановете за здравословно хранене за диети, които работят

Първата стъпка в началото на диетата с лук е включването на здравословен лук във вашето ежедневно готвене.

Въпреки че има толкова много рецепти, в които се използва лук, ето три, които са особено нискокалорични и лесни за приготвяне, като ви осигуряват повече време за упражнения. Що се отнася до най-доброто време, няма такова правило. Всичко, което трябва да направите, е да добавите над 50 г лук към вашата диета. (Обърнете внимание, че 1 глава лук е приблизително 200 грама)

Рецепта за чай от лук

Чекпойнт

  • Избягвайте прекипяването, за да избегнете горчив вкус луков чай
  • Хората, които имат проблеми с пиенето на чай от директен лук, могат да добавят портокалов сок или ечемичен чай, за да го направят по-годен за пиене

Рецепта за сок от лук

Чекпойнт

  • Добавете мед или ориго-захар (олигозахарид), за да отговарят на вашите лични вкусови предпочитания

Рецепта от лучена супа

Чекпойнт

  • Ако смятате, че е твърде просто добавяне на моркови, зеле или царевица се препоръчва
  • Лукът се разтваря, така че не оставяйте нищо останало да пиете купата суха

Ползи от луковата диета за вашето здраве и за отслабване

Кверцетин в кожата на лука за забавяне на мазнините

Въпреки че повечето хора са свикнали да изхвърлят кожата на лука при готвене, запазването на кожата може да е важно за успеха на вашата диета и начин да вкарате кверцетин в диетата си без добавки.

Кверцетинът е полифенол, съдържащ антиоксиданти и агенти, които ви помагат да се преборите с усвояването на мазнините. Точно когато, макар че изхвърлянето на лучената кожа беше добра идея, ще съжалявате да разберете, че лучената обвивка съдържа толкова, колкото 20 пъти повече кверцетин отколкото това, което може да се намери в нормалната ви диета.

Диалил дисулфид ТАТЧЕТА да изгладят кръвта ви

Фактът, че яденето на лук ви помага да получите по-гладка и здрава кръв, която тече във вените ви, е най-малкото известен. Причината за това се крие в диалил дисулфида, намиращ се в лука. Установено е, че DADS предотвратява съсирването на кръвта и играе активна роля за понижаване на нивата на лошия холестерол.

По-плавни движения на червата за комфорт в стомаха

Просто като включите лука в диетата си, можете драстично да подобрите движенията на червата, както могат да потвърдят много специалисти по диета с лук. Заедно с подобряването на дефекацията тялото ви има гъвкавостта, от която се нуждае, за да се отърве от вредните токсини, като детоксикира тялото ви, като направи стомаха ви толкова щастлив, колкото и кожата ви.

Минуси от яденето на лук Това може лесно да се избегне

Как да спра да плача При рязане на лук

Нарязването дълбоко на стар лук кара очите ви да сълзят, сякаш плачете. Докато сълзите капят по лицето ви, всичко, за което се сещате, е дали е било правилно първо да започнете да режете този лук. За щастие има прости начини да избегнете намокряне в сълзи, докато се опитвате да пресечете сочен лук.

  • Измийте лука в студена вода преди рязане или изплакнете между всеки разрез
  • Микровълнова фурна за 1 минута върху ниско поставяне на лук в микровълнова обвивка
  • Използвайте остър нож
  • По време на рязане сложете очила за плуване
  • Ако това не помогне, залепете главата си в хладилника, охлаждайки очите ви

Яденето на покълнал лук и корени не е добро

Когато избирате правилния лук за пазаруване, избягвайте покълналия лук или лука с прикрепени корени. Тази част от лука не допринася за хранителната стойност на вашата диета. Винаги проверявайте горната част на лука, гарантирайки твърдост. Ако е така, това е лукът, който искате да ядете.

Яденето на лук кара ли миризмата на тялото ви да мирише на лук?

Казва се, че яденето на прекалено много лук в зависимост от човек на човек възпрепятства газовете и миризмите от тялото ви, така че внимавайте да не предозирате лука само защото е полезен за вас.

Публикации, свързани с ползите от диетата с лук и рецепти за здравословно отслабване, за които сме си помислили, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Konyaku Диета за здравословно отслабване на глюкоманан Konjac

Диетата коняк не е шега работа с диетите. С влакната от коняк корен и глюкоманан можете да продължите докрай в диетата си, като избръснете калориите, като същевременно се храните правилно.

Apple Diet за предизвикване на 3-дневно почистване на загуба на тегло

Каква е вашата диета с ябълки? Дали това е 3-дневната ябълкова диета или диетата за прочистване ... модните диети са всички такива, но може би този път нещата ще са различни. Удивителни ползи за здравето на ябълките.

Кълнове Mung Bean за вашата диета, подкрепящи отслабването

Яденето на кълнове от боб мунг ви помага да спазвате диета за отслабване. Не само можете да добавите Moyashi-кълнове към вашия списък с източник на витамин B2, те съдържат изофлавон.

Оцетна диета за отслабване и ползи за вашето здраве

Започването на план за оцетна диета, за да извлечете повече от вашата диета, е толкова лесно, колкото и ежедневното пиене на оцет след здравословно хранене. Оцетната диета.

Здравословни съвети за диета за отслабване за изгаряне на мазнини, набиращи мускули

Това, че не отслабвате, не означава, че не сте слаби. Както диетите, които познават здравословните съвети за диета за отслабване, теглото не е всичко.