Ако се интересувате от нисковъглехидратна, умерена протеинова, високомаслена, кетогенна диета, тогава това е подкастът за вас. Нулираме изключително всички въпроси, които хората имат за това как да сте в състояние на хранителна кетоза и ефектите, които има върху вашето здраве. Има много митове за кето, които се носят навсякъде и нашите две невероятни кохости ги свалят един по един. Keto Talk се състои от 10-годишен ветеран здравен подкастър и международен автор на бестселъри Джими Мур от „Livin 'La Vida Low-Carb” и остеопат от Аризона и дипломиран бариатричен лекар д-р Адам Нали от „Doc Muscles”, които напълно споделят от богатството си на опит с кетогенния начин на живот всеки четвъртък. Обичаме да чуваме от нашите страхотни кетонски слушатели нови въпроси - изпратете имейл до Джими на [email protected]. И ако все още не сте абонирани за подкаста в iTunes и не сте слушали миналите епизоди, можете да го направите и да оставите рецензия ТУК. Слушайте днес, когато Джими и Адам дъвчат мазнините и стигат до мозъка на всички неща с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и кетоген в Епизод 77.

бучка

ИДЕАЛНАТА КЕТО ДОБАВКА
ИЗПОЛЗВАЙТЕ КУПОН КОД LLVLC ЗА 15% ОТСТЪПКА
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство ** Специални БЛАГОДАРИ на Андрю и Селесте **

Отидете на PayPal.me/KetoTalk, за да направите дарение.
Там можете да настроите автоматични месечни плащания.

НАПРАВЕТЕ KETO ПО-ЛЕСНО С FBOMB

JIMMYLOVESFBOMB ЗА 10% ОТСТЪПКА НА ПЪРВАТА ПОРЪЧКА ЗА ХРАНА
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

КЛЮЧОВА ЦИТА: “Не толкова, че убиваме раковите клетки чрез понижаване на инсулина, а това, че убиваме раковите клетки, като не им даваме гориво.”- Д-р Адам Нали

ONESTOPKETO.COM Е ВАШЕТО МЯСТО ЗА КЕТО ХРАНИ

Използвайте купон код KETOTALK за специална отстъпка
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

Ето за какво говориха Джими и Адам в епизод 77:

- Мисли за Джими, носещ флаш глюкозен монитор Freestyle Libre през последната седмица с любопитни резултати (кръвната захар намалява при ядене на кетогенни ястия, стресът на въздействието се е отразил на показанията, експеримент с мексиканска храна и възстановяването от това)

Здравей Джими и Адам,

Някой публикува тази статия, където пита дали захарта храни рака. „Експертът“ твърди, че не захарта е отговорна за растежа на раковите клетки, а по-скоро инсулинът. От това заключават, че не трябва да избягваме въглехидратите. Може би това съм само аз, но не е ли този „експерт“ просто стрелящ в крака, като направи това заключение? Ако инсулинът трябва да е виновникът за причиняване на рак и въглехидратите са основният подбудител при тези повишени нива на инсулин, тогава няма ли намаляването на приема на въглехидрати да бъде разумна стратегия за намаляване на инсулина? Хм, ало? Заключенията на този „експерт“ са наистина лошо обмислени и дори противоречиви. Този тип мислене напълно затруднява ума ми.

ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКА ОЛИВНО МАСЛО от 39 щ.д.

ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКАТА си от $ 39 САМО за $ 1
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

КЛЮЧОВА ЦИТАТА: „В тази аудитория има някои наистина умни хора, които имат своите мисли.” - Джими Мур

- Защо някои кетонци като че ли изпитват буца в гърлото, когато започват да ядат кето?

Здравейте Джими и Адам,

Кето съм от около 6 седмици, след като съм ял Paleo в продължение на осем години. С жена ми измерваме кръвната си глюкоза и кръвните кетони всяка сутрин и я следим. От време на време ще изпитвам бучка в гърлото си, откакто стартирам кето, и търсенията ми в Google за това показват много теории за това какво е, включително киселинен рефлукс. Ядем много чиста, нисковъглехидратна, кетогенна диета без преработени храни и много пресни листни зеленчуци, месо, хранено с трева, масло, кокосово масло, авокадо, сирене и др. Знаете ли какво може да причини това, защото изглежда, че това е често срещан проблем, докладван от нисковъглехидратни/кетогенни диети.

ДЖИМИ И Д-Р. ADAM NALLY’S KETO ЖИВИ ДОБАВКИ

1. Защо някой, който яде кетоген, изпитва много силна болка в стомаха и непоносим киселинен рефлукс? Какво може да се направи за разрешаване на този проблем?

Обичам вашия подкаст и съм на кето от шест месеца. Сега съм вдъхновен да помогна на другите да започнат свое собствено кето пътуване. За съжаление, един от хората, на които се опитах да помогна, е близък приятел, който започна кето около месец след мен и изпитва много силни болки в стомаха и непоносим киселинен рефлукс. Нейният лекар провежда всички тестове за GI и всичко се връща ясно. Единствените решения, които масовата медицина може да предложи, са хапчета, хапчета и повече хапчета. Тя наистина страдаше от булимия в продължение на седем години и вероятно там започна проблемът ѝ. Имате ли предложения за това какво трябва да направи тя, за да разреши това? Предполагам, че това е проблем с чревните бактерии/ензими и тя е приемала ябълков оцет и студена вода досега.

Благодаря за цялата информация, която издавате!

2. За някой, който е с слаби мазнини, как да вкарате процента на телесните мазнини в здравословен диапазон, без да ставате твърде слаби?

Здравейте Джими и Док Нали,

Намерих вашия подкаст преди три седмици и го намирам за много информативен в моето кетогенно пътешествие. На 61 години съм и може да се счита за слаба мазнина. Кетогенен съм от 18 месеца и свалих до 115 паунда, но все пак с телесна мазнина 30%. Поръчах Ketonix за тестване на кетони за дишане, но лентите за тестване на кетон в урината показват, че съм в кетоза. И така, въпросът ми към вас е следният: Трябва ли да се притеснявам, ако продължавам да отслабвам, но процентът на телесните мазнини не достига нормални граници? Моят ревматолог е загрижен, че губя твърде много килограми и се чудя дали ям достатъчно. Как да убедя лекарите си, че се справям добре? Също така за какъв процент телесни мазнини трябва да стрелям? Много благодаря! Съпругът ми и аз научихме толкова много от вас и той падна с 25 килограма, докато сваля лекарствата си за кръвно налягане. Никога повече няма да се върнем към диетата SAD.

Благодаря за вашата помощ,

ВИСОКОМАЗНИ НИСКОУГЛЕВОДИ, ПЕРФЕКТНИ МАКРОСИ

БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

3. Може ли кетогенна диета да помогне за излекуване на някои много болезнени хемороиди?

Здравей Джими и Докът,

Аз съм голям фен на вашия подкаст и това беше страхотен ресурс за моето кето пътуване през изминалата година, тъй като излекува напълно екземата и IBS. Въпросът ми към вас е относно съпруга ми, който изпитва много болезнени хемороиди. Той яде това, което според него е „здравословен избор“, тренира шест дни в седмицата, не пуши и пие от време на време. Преди няколко години той също оперира жлъчния мехур. Опитвам се да го кача на борда с кето с надеждата, че това може да му даде известно облекчение от хемороидната болка. Може ли кетогенна диета да му помогне с това? Вашият принос е много ценен!

KETO TALK MAILBOX

- Понижаването на основния метаболизъм (BMR) от яденето на кетогенна диета всъщност полезно ли е за дълголетието? Прекалено високи ли са „нормалните“ нива на BMR въз основа на диетите от SAD?

Здравейте Джими и д-р Нали,

Обичам вдъхновението и подкрепата, които получавам от Keto Talk. Преди да отида на кето, диетолог ме накара на диета за отслабване, която включваше ниско съдържание на мазнини и преброяване на калориите. Предсказуемо бях постоянно гладен, въпреки че отслабвах, ядейки по този начин. Но не можах да го поддържам и възстановяването беше бързо. Диетологът ми каза, че метаболизмът ми се е забавил, което означава, че трябва да ям все по-малко калории, за да започна отново да отслабвам. Д-р Нели много пъти е казвал, че яденето на твърде малко калории ще намали основния метаболизъм (BMR) и ползите, произтичащи от ограничаването на въглехидратите в контекста на добре формулираната кетогенна диета. Това вероятно е много по-сложна система, отколкото дори знаем, но се чудя дали това, което считаме за „нормален” BMR, е различно за диетоните с кетонци срещу SAD, тъй като диапазоните на тестовете за BMR се основават на това, че хората ядат не-кето. Това може да звучи противоречиво, но какво, ако кетогенната диета понижава BMR и това помага да се подобри дълголетието? Възможно ли е понижаването на BMR под това, което се счита за „нормално“, всъщност е истинският нормален диапазон за здравословен начин на живот? Надявам се този въпрос да предизвика потенциално разливане на знания.