С толкова много алтернативни уелнес лечения понякога е трудно да се справите. Едно такова лечение, лимфодренажният масаж, е техника, известна със способността си да детоксикира тялото. Но какво точно е? Къде отива "дренажът"? И наистина ли е ефективен при детоксикация на тялото, както твърдят толкова много ентусиасти? Нека разгледаме по-отблизо лимфодренажния масаж.

вземете

Какво представлява лимфната система?

Лимфната система се състои от съдове, възли и лимфни жлези. Също така съдържа „торбички“ с пори, които събират метаболитни отпадъци. Сливиците, далакът и тимусът, например, са всички части на лимфната система. Въпреки това, за разлика от сърцето, центъра на другата кръвоносна система на тялото, лимфната система няма собствена помпа. В резултат на това се разчита на дишането и други движения за източване на лимфата. За повечето от нас тялото е напълно способно да се източи. Но болестта, лошата диета, липсата на физическа активност и други проблеми могат да компрометират системата, което води до необходимост от асистиран лимфен дренаж.

Какво е лимфодренажен масаж?

Ентусиастите казват, че масажът с лимфен дренаж е супер релаксиращ и че по време на сесия вероятно ще бъдете толкова спокойни, че може да заспите. Но има много повече неща, отколкото просто релаксация. Основната роля на лимфните възли е детоксикацията на тялото. Там се съхраняват клетъчните и метаболитни отпадъци. И като ускорява дренажа на лимфните възли, тялото по-бързо освобождава натрупването на клетъчни отпадъци. Лимфните възли задържат замърсяването във водата, въздуха и храната. Целта на лимфодренажния масаж е да ускори оттичането на лимфата през черния дроб.

Ползите от лимфодренажния масаж

Както ентусиастите, така и практикуващите предлагат множество предимства, когато става въпрос за практиката. Лечението е особено ефективно за хора, занимаващи се със следното:

  • Задържане на вода, причинено от твърде много токсичност в организма.
  • Усещане за мъгла
  • Натрупване на синуси
  • Храносмилателни проблеми
  • Подуване на тялото, особено ако имате подути глезени или други стави.
  • Следоперативна работа
  • Напрежение в червата
  • Простуда, грип, кашлица, запушване на белите дробове

Наистина ли лимфният дренаж работи?

Направени са много малко изследвания за ефективността на лимфодренажния масаж. Не е ясно дали някои от полезните твърдения са валидни. Според д-р Андрю Уейл, докато лечението е полезно за тези, които са отстранили лимфните възли от тялото по каквато и да е причина, не е необходимо лечението да се извършва основно за детоксикация или загуба на тегло (загуба на задържане на вода). Освен това, ако пациентите имат инфекция на лимфните възли, тогава те трябва да избягват лечението. Лечението също трябва да бъде спряно при пациенти със застойна сърдечна недостатъчност или в случаи, когато има болка. По друг начин, той се счита за безопасен за повечето пациенти.

Едно проучване, направено в Journal of Manual and Manipulative Therapy, установи, че лечението може да бъде ефективно за тези, които страдат от дренажни проблеми в резултат на спортни травми, но като цяло изследването все още не е там, за да докаже ефективността на техниката. Въпреки това, ентусиастите се кълнат в лечението и много практикуващи, с които разговарях за тази статия, казват, че те не само използват техниката в собствената си практика, но и извършват лечението на собствените си тела. Въпреки че лечението може да не е необходимо за хората с оптимално здраве, ако страдате от някое от изброените по-горе състояния, може да си струва да опитате терапията, за да видите дали тя работи за вас.

Какво да очаквате от сесия за лимфен дренаж?

Най-добре е да имате обучен масажист, който да изпълнява техниката. Лимфният дренаж е свой собствен метод, така че вашият лекар трябва да бъде подходящо обучен. Техниката може да се прави около три или четири пъти годишно. Ето какво трябва да очаквате:

1. Отваряне на възлите, разположени в ключицата.

Тук е вероятно вашият практикуващ да започне. Работейки по така наречената верига на врата, за да освободите възли, които могат да бъдат претоварени с метаболитни отпадъци. Вашият лекар ще работи за преместване на течностите от тялото в лимфната система, за да ускори дренажа.

2. Отворете аксиларните лимфни възли.

Тези зони, разположени точно под мишниците, често са следващото място, където вашият лекар ще работи, за да движи лимфата в тялото. Оттук лимфата ще изхвърля в сърцето, а след това и в черния дроб. Черният дроб ще обработи лимфата и ще използва това, от което се нуждае, като се отърве от останалото.

3. Преместване навън.

Вашият практикуващ обикновено започва по-близо до тялото и след това се придвижва навън към ръцете и краката.

4. Придвижете се до корема.

Работейки върху лимфните възли по страните на тялото, вашият лекар ще започне да елиминира отпадъците от багажника на тялото. Може би прилагане на лек натиск около корема.

5. Изцедете черния дроб.

Метаболитните отпадъци се оттичат през черния дроб. Най-добре е да подпомогнете този дренаж, като първо приложите лек натиск около багажника на тялото, за да увеличите потока и елиминирането на токсините. След това практикуващият ще премине към източване на черния дроб, за да може по-добре да премахне токсините от цялото тяло.

6. Придвижете се до краката.

След това вашият лекар ще подпомогне потока на дренаж по краката, започвайки от вътрешната страна на бедрата. Използвайки леки, дълги удари, практикуващият ви ще ускори потока на лимфата. Движенията са бавни и умишлени. Работещи надолу за източване на възлите под капачката на коляното. Натрупването на течности често е често след операция на клиент, тъй като анестезията може да бъде оставена в клетките на тялото.

Получавате ли редовно масажи? Масажните процедури като лимфен дренажен масаж са важно допълнение към уелнес режима на ума ви? Искаме да знаем! Пуснете ни линия чрез Twitter @OrganicAuthorit.