Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 04 април 2019 г. 15:45 IST

диета

Съвети за лятната диета: Глътнете чай от лайка, за да облекчите подуването на корема

  • Лятото може да доведе до подуване на корема и газове
  • Чаят от джинджифил, лимон и мед може да помогне за облекчаване на задържаните газове
  • Чаят от копър може да успокои червата и да облекчи подуването на корема

Лятото носи своя набор от здравословни проблеми, а лошото храносмилане и подуването са два от най-често срещаните. Подуването е основно натрупване на газове в стомаха и червата. Това е така, защото храносмилателната ни система понякога може да не функционира оптимално през лятото. Подуването на корема може да бъде предизвикано от редица причини, включително ядене на много храна, пиене на твърде много газирани напитки, запек, менструация и др. Подуването на корема обикновено може лесно да се лекува у дома. Едно от първите неща, които трябва да се направи, е да се намали консумацията на храни, произвеждащи газ, като мляко или млечни продукти, боб, кръстоцветни зеленчуци и мазни или мазни храни.

Има някои билкови чайове, които можете да пиете и за намаляване на подуването. Ето само няколко от тях:

1. Джинджифил, мед, лимонов чай

Джинджифилът е една от основните подправки, която може да се използва за лечение на подуване на корема и задържане на други проблеми с храносмилането през лятото. Добавянето на мед и лимон към сместа осигурява подсилване на вкуса. Медът е здравословен подсладител за повишаване на имунитета, докато лимонът с витамин С може да поддържа кожата ви, както и останалите функции на тялото здрави. Чаят от джинджифил, мед и лимон може да се приготвя с или без използването на чаени листа (без кофеин). По-добре смесете кофеина, ако искате да избегнете подуване на корема, но ако искате версия с кофеин, опитайте тази рецепта.

2. Чай от лайка

Цветята на лайка предлагат редица ползи за здравето, сред които борбата със стреса и намаляването на възпалението са две от основните му. Чаят от лайка също може да ви помогне да освободите уловените газове и следователно може да осигури облекчение от подуване на корема. Има някои научни доказателства, които предполагат, че пиенето на чай от лайка може да помогне за намаляване на подуването на корема. Други предполагаеми ползи от билковия чай могат да включват облекчение при менструални спазми и облекчаване на болки в ставите.

3. Чай от мента

Едно от най-надеждните средства за подуване на корема включва изпиване на чаша билков чай ​​от мента. Ментовият чай може да има успокояващи ефекти върху червата и може да помогне за намаляване на стомашния стрес. Препоръчва се за употреба от пациенти със синдром на раздразнените черва (IBS). Може да помогне и за намаляване на коремната болка.

4. Чай от копър

Семената от копър, или саунф, са едни от най-добрите подправки desi, които охлаждат тялото по естествен начин и също спомагат за гладкото функциониране на храносмилателната система. Saunf подпомага смилането на храната; ето защо индийците го консумират след вечеря. Когато се вари с вода и се консумира, копърът може да осигури ползи против подуване на корема и може също да помогне за отстраняване на газове и спазми.

Съвети за лятната диета: Saunf подпомага смилането на храната

5. Чай от ким (Ajwain)

Кимионът или семената на аджвайн са едно от най-добрите лекарства за дези при газове и лошо храносмилане. Острите семена се добавят към редица наши ястия, за да подобрят вкуса и когато се консумират под формата на чай, това може да стимулира храносмилането, поради наличието на тимол в него. Смята се, че семената на Ajwain са ефективно средство и при метеоризъм. Всичко, което трябва да направите, за да приготвите този билков чай, е да сварите малко семена аджвайн във вода, да филтрирате водата в чаша и да добавите към него черна сол, мед (или друг подсладител по избор) и лимон.

Ако подуването на корема и газовете продължават дълго време, трябва да се консултирате с Вашия лекар за правилно лечение и лекарства.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.