фургона

Завърших P90X преди една седмица. След 90 дни от 6-8 хардкор тренировки седмично и следвайки много внимателно плана за хранене P90X, бях въодушевен от резултатите си. В същото време нещо мислено се превключи за мен. Приключихме с нашата цел! Време е за прасе!

Добре, не дивеех и ядях бурито за всяко хранене и си взех пакетче кифли с 12 броя и ги излъсках за една седмица, но определено бях доста слаб в диетичния си план тази седмица. Знам, че трябва да си кажа, че го заслужавам след 90 много тежки дни, но не е ли така как хората се напълняват? Нали така изтриват резултатите, за които са работили толкова много? Те мислят, че усилената работа е приключила, време за „поддържане“. Е, с толкова много изкушения там е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Без оправданието „Правя P90X“, което да използвам, когато ставаше въпрос за избора ми на храна тази седмица, на практика паднах от вагона!

Вината за шоколада

Всичко започна с това, че майка ми ми предостави обичайната ми великденска кошница, пълна с любимите ми бонбони See’s. Изрично я помолих да ми осигури около половината от обичайния товар и тя го направи, но все пак се оказах с голяма торба, пълна с See’s, зайче от блат и различни шоколадови бонбони Dove. Направих добра работа тази седмица, като се придържах към 2-3 парчета на ден, така че не мисля, че съм напълно полудял там. Но мисля, че яденето на морето отвори съвсем нова кутия с червеи, що се отнася до останалата част от храненето ми. Изглежда, че яденето на няколко парченца шоколад е оправдано да се развали в други области.

В петък на работа някой донесе вкусно лакомство и аз закусих. След това празнувахме рождените дни на работа - и аз си взех кекс! Тогава онази вечер, след като се напълних на вечеря за суши (поне със здравословен избор), все още ядох замразеното кисело мляко, което планирах да купя цял ден. Определено мисля, че би било напълно добре да има само едно от тези лакомства, но не и трите в един ден! Снощи се развихрих, като излязох с приятел и пих вино, мезета и огромен мазен бургер за вечеря. Обикновено разрешавам едно измамно хранене на седмица така или иначе, но това ме накара да се почувствам особено виновен, тъй като определено вече използвах всичките си мами за седмицата на моите вкусни шоколадови лакомства! Да не говорим, че бургерът е предшестван от чаша вино, съчетана с бира и последвана от друга чаша вино. Събудих се тази сутрин, чувствайки се груб и махмурлук. Доста голям контраст с това как обикновено се чувствам в неделя сутрин.

Както и да е, моралът на историята е, че осъзнах, че е толкова лесно да се върнеш към старите навици. Като цяло тази седмица бях сравнително здрав - носех обяда си всеки ден, дори по време на „партито на бара с печени картофи“ и правех здравословен избор на вечеря всяка вечер, с изключение на събота. Но онази част от мен, която се оправдава за моите нездравословни навици, определено отгледа грозната й глава тази седмица и дори се озовах да взема парче бонбон от кошницата с бонбони, която избягвах в продължение на 90 дни! Това е хлъзгав склон, дами и господа.

Обратно на коня

Един урок, който научих и се надявам и други да възприемат, е, че няма нужда да се забърквате в грешките, които сте допуснали един лош ден, седмица или дори месец. Просто се научете от тях и започнете отначало в понеделник. Първокурсникът ми в колежа се опитвах да отслабвам многократно и почти всяка неделя казвах на приятелите си „диетата започва в понеделник“. Това се превърна в вътрешна шега сред приятелите ми. Този принцип живееше с мен почти през останалата част от живота ми - щях да се храня здравословно през седмицата и след това да се хваля през уикендите, да се чувствам виновен и да се ограничавам в понеделник. Целта ми беше да изляза от този разрушителен цикъл и най-накрая P90X ми помогна да го постигна.

Така че, вместо да казвам „диетата започва в понеделник“, ще кажа, „нормалният живот продължава в понеделник“. Новата ми „диета“ е ежедневието, а не диета и съм развълнувана да се върна към нормалното! Все още имам много фитнес цели, които да постигна и няма да стигна до там, като ям шоколад и бургери и пия бира!