Забелязвате ли, че понякога може да имате лош дъх, въпреки че миете и почиствате зъбите си два пъти на ден? Проблемът не е непременно във вашата техника на четкане, но всъщност може да се окаже, че не почиствате езика си правилно.

Ето какво трябва да знаете защо трябва да обръщате повече внимание на чистотата на езика си и как да правите точно това.

Защо езикът ми е толкова важен?

езика
Езикът е основна характеристика на устата и ни дава възможност да се храним и да формулираме речта си. Без него не бихме могли да вкусим нищо, да подсвирнем весела мелодия, да разкажем на някого за нашия ден или да дъвчем и преглъщаме ефективно. Това е толкова неразделна част от живота ни, използва се постоянно всеки ден и въпреки това през повечето време не успяваме да го помислим.

Може да сте чували, че езикът е мускул, но това е вярно само отчасти. Езикът всъщност е група мускули, като всеки има определена работа. На върха на езика има малък мускул, който може да се движи бързо и използва повърхността на зъбите, за да създаде определени звуци на речта, например при произнасяне на буквата „L“. Този мускул също премества храната от предната част на устата към задната част, където може да се смеси със слюнка и да се разпадне на поглъщащи се парченца.

Други мускулни групи в езика помагат да се промени формата на езика и да се премести нагоре, надолу, една до друга, навътре и навън. Мускулите в задната част на езика ни позволяват да артикулираме така наречените твърди звуци на речта, като буквата „K“ и „G“. Те също така преместват храна, която е готова да погълне, в хранопровода в малки и контролирани количества, за да не се задавим.

Здравей!

Защо трябва да си чистя езика?

Точно както бактериите се натрупват върху и между зъбите ви, втвърдявайки се до плака и зъбен камък, ако не бъдат отстранени, бактериите се натрупват и върху езика ви. Повърхността на езика ви е покрита с малки подутини, наречени папили, а в жлебовете на тези подутини се събират бактерии, мъртви кожни клетки и хранителни частици. След това се покрива от тънък слой слуз, който покрива месестите части на устата. Бактериите и други отломки, попаднали в езика, могат да причинят лош дъх или халитоза и бяло обезцветяване на езика. В допълнение, бактериите на езика могат да се отлагат отново върху зъбите и венците, дори след като са били почистени, увеличавайки вероятността от натрупване на плака и зъбен камък.

И така, как да си почистя езика правилно?

Има два основни начина за правилно почистване на езика: четкане и изстъргване. Четкането на езика включва внимателно търкане на езика отзад до върха с навлажнена четка за зъби. Можете да направите това най-ефективно, докато миете зъбите си, като изплюете излишната паста за зъби след почистване на зъбите, но преди изплакване, така че устата и четката за зъби да останат върху тях. След това внимателно изтъркайте езика, бузите и покрива на устата си, преди да изплакнете, за да се възползвате от защитните предимства на пастата за зъби и да изчистите всичко наоколо.

Ако предпочитате различен или допълнителен метод за почистване на езика, изпробвайте скрепер за език. Тези устройства могат да бъдат намерени евтино в повечето аптеки. Те са проектирани да се плъзгат по повърхността на езика ви, като премахват слоя на слузта на езика, както и бактериите и остатъците, които той улавя.

За да използвате най-ефективно, поставете стъргалото в задната част на езика, докато държите езика си навън и с равномерен натиск плъзнете скрепера надолу по повърхността на езика към върха. Изплакнете скрепера и повторете, като се уверите, че се движите от задната част на езика към върха, за да не погълнете случайно отстранените бактерии. След като цялата повърхност на езика е изстъргана, почистете старателно и изсушете скрепера за език и измийте и почистете зъбите си, както обикновено.

Колко често трябва да чистя езика си?

Почистването на езика трябва да бъде част от ежедневната ви рутина за здравето на устната кухина. Бактериите започват да се натрупват на повърхността на зъбите, венците, бузите и езика много скоро след измиване, така че ежедневното почистване на езика, точно както редовното миене и почистване с конец, е важна стъпка за предотвратяване на проблемите със здравето на устната кухина.

Ами ако ме боли или забивам уста, когато си чистя езика?

Ако установите, че ежедневното почистване на езика ви води до дискомфорт, може да търкате или да изстъргвате твърде енергично. Налягането, необходимо за почистване на езика, не е по-голямо от количеството, необходимо за леко задържане на четката за зъби или скрепера на езика. Езикът ви е съставен от деликатна кожа, която може да се възпали или болезнено при дразнене, така че ако изпитвате дискомфорт, задръжте почистването на езика си за ден-два, докато кожата на езика ви може да се възстанови и след това опитайте отново с много по-нежен подход.

Ако дискомфортът се дължи на рана или рана, въздържайте се да почиствате езика си, докато проблемът не се излекува, тъй като търкането или остъргването на областта ще го раздразни и дори може да причини повече щети. Освен това, ако случаят е такъв за вас, не забравяйте да посетите вашия зъболекар за допълнителни съвети и да се уверите, че това, което ви боли, не е част от по-голям здравен проблем.

Почистването на езика може да бъде предизвикателство за тези, които имат много чувствителен рефлекс, тъй като докосването на гърба на езика понякога може да предизвика неволни реакции на запушване. Ако това ви звучи познато, опитайте бавно почистване на езика, за да свикнете с усещането. Трик на стоматологичната занаят е да изплезите езика си и когато ви предстои да докоснете чувствителна част, да отпуснете езика напълно, докато издишвате напълно. Издишването обикновено заменя рефлекса на кълнове и ви позволява да се занимавате с бизнеса си, без да се притеснявате от неприятни и неволни реакции на кълцане.

Ами ако все още имам въпроси?

Ако все още имате въпроси, това е добре! Уговорете среща за разговор със зъболекаря си. Винаги е най-добре да говорите с вашия професионален доставчик на стоматологични здравни грижи, преди да промените рутинната грижа. Вашият зъболекар познава най-добре вас и устата ви и ще може да ви посъветва кое е най-доброто и за двете. Ако нямате зъболекар и търсите такъв, който най-добре отговаря на вашите нужди, не забравяйте да разгледате 123 зъболекар, където можем да ви съпоставим с вашия идеален доставчик на грижи за устната кухина.