вода

Каква е водната диета? И помага ли диетата с вода да отслабнете? Ако имате интерес към отслабването, сигурен съм, че сте чували за много методи, които да ви помогнат да постигнете целта си. Въпросът е: Кои си заслужават времето? Още по-важното е кои всъщност ще ви помогнат да отслабнете и кои ще ви навредят?

Както всеки знаещ човек ще ви каже, когато става въпрос за отслабване, няма метод за една нощ. Както всичко друго в живота, от което си струва да се получат резултати, отнема време. Така че, след като приемете, че няма да отслабнете за една нощ, можете да започнете процеса да го направите в действителност.

Ето защо прищявките като водната диета могат да бъдат толкова опасни. Каква е водната диета? Това е модерна диета, която изисква да пиете само вода.

Правилно сте чули: Никаква храна, докато не започнете да отслабвате. След това можете да изстискате от време на време банан или круша. Ако сте като мен, вероятно просто сте пуснали сълза при мисълта, че не можете да отхапете нищо за няколко часа, да не говорим за цял ден.

„Това е просто друго име за гладуване“, казва регистрираният диетолог Джули Ъптън.

Основният проблем с тази водна диета е, че когато изваждате храна изцяло от храната си, вие също извличате основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа здравето си.

Според Ъптън водната диета дори не си заслужава, защото теглото, което средният човек губи в резултат на гладуване, обикновено получава обратно. За някои хора те печелят още повече!

Има и други ефекти, които този тип диета може да има и върху вас. Казва Ъптън: „Вие губите повече мускули в сравнение с хората, които губят тегло от препоръчително намаляване на калориите с 500-800 калории на ден от нормалния им прием. Това означава, че [след като излезете от диетата с вода] ще трябва да ядете много по-малко [за да поддържате загуба на тегло], защото скоростта на метаболизма ви е спаднала значително. "

Ето защо може да попитате дали диетата с вода си заслужава борбата. Водната диета всъщност може да навреди повече, защото след като започнете да пиете други напитки (които не са вода), естествено ще станете жадни поради захарта в напитките. Освен това, при липса на вода няма да се чувствате толкова сити, така че ще сте склонни да ядете по-често през целия ден.

Просто има твърде много „какво ако“, за да рискувате да не постигнете целите си. Първоначално може да отслабнете на водна диета, но ще имате по-голяма вероятност да си върнете всичко обратно. Можете също така да навредите на тялото си, като отнемете важни хранителни вещества, които могат да имат ефект през целия живот. Никога не знаеш.

С това казано, сега би трябвало да бъде по-примамливо от всякога да отслабвате по стария естествен начин, а не чрез бързо решение: като се храните по-чисто, активирате се и сте последователни. Отслабването никога не е процес за една нощ, без значение какво насърчава диетата с вода.

Преди да тръгнеш,
Абонирайте се за нашия бюлетин.

Ерик Уеб е писател, живеещ в Ню Джърси. Завършил е бакалавърска степен по журналистика от Penn State. Той е запален по спорта и насърчава хората да бъдат себе си.