Почистването със сок е популярна диета, която хората използват, за да изхвърлят токсините от тялото и като алтернатива на други традиционни методи за отслабване. Някои сокове почистват строго на течна основа, но има и други, които включват ядене на малка закуска от време на време

сокът

Съобщава се, че Master Cleanse, екстремна течна диета, която забранява всички твърди храни, е помогнала на Бионсе да стане по-малка за ролята си във филма Dreamgirls от 2006 г., според списание New York Magazine. Диетите, които участват в Master Cleanse, трябва да пият комбинация от лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и вода в продължение на 10 дни, навсякъде от шест до 12 чаши на ден, се казва в официалния уебсайт на диетата.

„Много хора се обръщат към прочистването, защото се чувстват отпаднали - подути и мудни, зависими от желанието за кофеин и нежелана храна, избухват“, заяви регистрираният диетолог Стефани Мидълбърг пред Health.com. „Когато елиминирате токсините от системата си, цялото ви тяло се чувства по-добре и реагира както вътрешно, така и външно.“ В

Няма обаче изследователски проучвания, които препоръчват соковите прочиствания като здравословна алтернатива на традиционното отслабване. "Не знам защо някой би направил соково прочистване", д-р Джон Бъс, шеф по ендокринология в Университета на Северна Каролина в Chapel Hill, каза пред BuzzFeed през 2015 г. "Има много малко доказателства, че прави нещо добро за вас."

Повечето почистващи сокове твърдят, че ще изчистят храносмилателната ви система от всякакви токсини, като ще дадат на тялото „почивка“. Но здравните специалисти казват, че тялото ви постоянно се детоксикира чрез функциониращ черен дроб, бъбреци и черва. „Предпоставката за почистване със сокове и други видове течни режими на детоксикация е невярна“, каза Калифорнийският университет, директор на спортното хранене в Дейвис Лиз Епългейт пред Live Science. "Тялото не се нуждае от никаква помощ за изхвърляне на токсините", каза тя.

„Идеята да се използват тези методи за почивка на храносмилателната система е безсмислена“, продължи Applegate. "Храносмилателната система работи всеки ден, за да смила храната и не се нуждае от почивка."

Въпреки че и двамата поддръжници и нарушители на почистването на сокове съществуват, няма много доказателства, че диетата на основата на течности е или добра, или лоша за вас.

„[Ако за начало сте здрави,] има много малко доказателства, че това прави и нещо лошо за вас“, каза д-р Buse пред Buzzfeed. „Като лекар не е нещо, за което бих се борил с тях. Просто не съм сигурен, че има много ползи.“ В

Както при всяка диета, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете пътуване за отслабване. Това важи още по-вярно за екстремните диети, като почистване със сок.В