Много от членовете на семейството на Тереза ​​са починали преждевременно поради рак, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Тереза ​​е твърдо решена да няма същата съдба. На 63-годишна възраст тя е свалила 60 килограма, като същевременно е намалила необходимите си лекарства от 5 на 2. Тя отпуска храни, добавки и здравословен начин на живот в зона.

генетиката

Много от членовете на моето семейство са починали преждевременно поради рак, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Поради моята семейна история и личните ми здравословни проблеми през годините непрекъснато търся начини да оптимизирам здравето си. Живеейки в Зоната, имам чувството, че съм успял да помогна да обърна онези гени, които работят срещу мен.

Лекарства и наддаване на тегло, започвайки от тийнейджърските ми години

Когато бях на 16 години, започнах да се боря с хипогликемия (т.е. ниска кръвна захар). Боря се с това почти 30 години, преди да бъда официално диагностициран с диабет през 40-те си години. Оттогава непрекъснато преминавах от едно лекарство към друго поради диабет и няколко други здравословни проблема.

Изглежда, че всяко лекарство, което взех, идваше със страничния ефект от наддаването на тегло - понякога 10 килограма за броени дни. Следователно контролирането на теглото ми беше трудна задача и достигнах рекорд от 210 паунда. Това наддаване на тегло се дължи предимно на лекарства и стрес, а не на лоша диета.

През годините продължих да поддържам здравословното хранене в челните редици на ежедневното си поведение. Останах активен, често карах 24 мили на ден, за да работя, ако времето позволява.

Пътуване заедно, ядене на тестени изделия и отслабване

През 2006 г. отидох на първия си круиз по зоната със сестра си Мери. Спомням си, че трудно се разхождах из палубата и различните пристанища поради теглото и изтощението си. По това време работех на пълен работен ден като мениджър на акаунти за ортопедична група, управлявах 33-жилищен жилищен комплекс със съпруга си, ръководех местната глава Lioness, работех в комитети за планиране на града и бях вицепрезидент на бизнес асоциацията; всички са изключително стресиращи.

Имах чувството, че си изядох пътя през този круиз - в Зоната, разбира се - все пак загубих 6 кг. Години по-късно през 2015 г. отново отпътувах на Zone Cruise, този път загубих 7 килограма. Там, където много хора наблюдават огромно наддаване на тегло по време на круиз, аз отслабнах, което е нечувано. Този круиз по зона беше преломен момент за мен.

Време е да се пенсионирам и да продължа живота си

През 2012 г. реших да се пенсионирам на 58-годишна възраст след успешно лечение на лимфом на десния лакът. Имах брат, сестра и майка, които всички бяха починали преждевременно от рак преди пенсиониране. Бях решен да се пенсионирам и знаех, че стресът от сегашния ми живот ще бъде краят ми.

Искрено вярвам, че рибеното масло от OmegaRx от Dr. Sears е това, което ме поддържаше жив през работните ми години, като поддържаше резултата от клетъчното ми възпаление в идеалния диапазон, въпреки излишното тегло. След като облекчих стреса в живота си, като се пенсионирах, станах по-фокусиран върху здравето си и отслабването.

Хранене правилно за цял живот

По време на круиз по зона 2015, бях запознат със зона PastaRx Fusilli и Orzo, които се използваха за готвене на борда на кораба. Оттогава насам ям религиозно два пъти на ден, като храна или закуска.

Започвам деня си с част от протеинов шейк и половин чаша орзо със зеленчуци. Това ми помага да ме поддържа през сутрешния си клас по пилатес. Поради зонираната закуска мога да отида по-дълго между храненията, което е различно от всичко, което някога съм успявал да правя в миналото.

Загубих 45 килограма от круиза, което отдавам на включване на орзото, повече активност и намаляване на стреса. Обичам вкуса и структурата и открих, че наистина помага за управлението на кръвната захар. От пенсионирането си загубих 60 кг и в момента спадам до 150 килограма, а имам още 25, преди да стигна до най-доброто си тегло. Също така съм спаднал от 5 лекарства на 2 и издръжливостта ми значително се е подобрила.

Какво очаква бъдещето

На въпроса как мисля, че се сравнявам с други 63-годишни, мисля, че се справям по-добре от повечето, но все пак имам някои здравословни проблеми.

Наскоро ми се наложи да се справя с фибромиалгия (хронично разстройство, характеризиращо се с широко разпространена мускулно-скелетна болка, умора и нежност). И все пак продължавам да правя пилатес три пъти седмично, вдигам тежести два пъти седмично, разхождам кучето си, карам колело, градина за града и преподавам уроци по самоуправление на диабета. Щастлив съм, че съм пенсионер и живея активен начин на живот.

Моята решимост да използвам храната и упражненията като лекарство може да се обобщи така: Когато карам колелото си и болката е непоносима, знам, че ако преживея първите 5 минути, болката ще изчезне и мога да прекарам останалото от деня ми без болка.

Следвам начин на живот в зона и допълвам с омега-3 в продължение на почти две десетилетия и оттогава за цял живот съм защитник на принципите на д-р Сиърс.