Всички чуваме за списъка с пране, който трябва да избягвате по време на бременност - Не яжте това, пийте повече от това, не приемайте това лекарство ... списъкът продължава. Но това, за което не чуваме толкова много, е кои храни трябва да избягвате, когато се опитвате да забременеете, които са също толкова важни, защото нека си признаем, че големият списък за пране е спорен въпрос, ако някои неща ви пречат да получите бременна на първо място. Макар че някои от тях са безпроблемни, други елементи в този списък може да са по-изненадващи. Но някои добри новини - след като забременеете, ще трябва да продължите да избягвате повечето от тези храни, така че ще получите скок в този списък за пране!

планиране

1. Кофеин - Все още не ви казваме да се откажете от това, но това определено идва, след като сте бременна. Когато се опитвате да забременеете, препоръчително е дневният прием на кофеин да бъде по-малък от 200 mg, което е приблизително същото като чаша кафе от 12 унции. Предполага се също, че приемът на сода може да увеличи шансовете ви за нарушения на овулацията.

2. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - тези нискомаслени кисели млека, сирена и млека може да не са най-добрата идея, когато се опитвате да забременеете. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини съдържат по-високи нива на андрогенни хормони, които могат да повлияят на вашия менструален цикъл.

3. Риби с висок живак - спорите са само при бременност, нали? Проблемът с живака е, че той причинява увреждане на нервната система и това включва нервната система на развиващия се плод, който обикновено се развива преди дори да осъзнаете, че сте бременна. Така че, не е задължително да ви пречи на шансовете да забременеете, но ако активно се опитвате да забременеете, най-добре е да избягвате за всеки случай.

4. Транс мазнини - Ако сме истински честни със себе си, транс мазнините обикновено трябва да се избягват от всички, но ако се опитвате да забременеете, определено е чудесно време да бъдете по-усърдни, за да ги предпазвате от диетата си. Транс мазнините причиняват инсулинова резистентност и възпаление, което от своя страна може да намали плодовитостта и да наруши притока на хранителни вещества към вашата репродуктивна система.

5. Меко сирене и деликатесни меса - Колкото и вкусни да са тези храни, те могат да причинят някои основни проблеми в ранните етапи на бременността. Подобно на рибите с висок живак, те не е задължително да ви попречат да забременеете, но могат да причинят спонтанен аборт и/или сериозен здравословен проблем при новородени, преди дори да осъзнаете, че носите. Другият проблем с листерията е, че поради дългия си инкубационен период (до 70 дни) можете да го имате още преди да забременеете и да не го осъзнаете.

6. Храни с висок гликемичен индекс - Подобно на транс-мазнините, храните с висок гликемичен индекс могат да причинят смущения в системата с високи нива на инсулин по време на процеса на зачеване. Скоковете на кръвната захар, дължащи се на тези видове храни, могат да повлияят на хормоните, които от своя страна могат да попречат на овулацията. Опитайте се да поддържате баланса на кръвната си захар, като включите в диетата си храни с нисък гликемичен индекс.

7. Алкохол - Подобна реакция на кофеина, нали? Е, подобно на кофеина, все още не ви казваме да се откажете, просто опитайте да го запазите под около седем напитки за седмица. Алкохолът може да допринесе за безплодие и да изчерпи витамините, които са от решаващо значение за развиващия се плод. Според лекарите най-големият риск за плода от излагане на алкохол е през 1-ви триместър, така че е най-добре да се избягва напълно след овулацията.

Опитахте ли се да избягвате някои храни, докато се опитвате да забременеете? Ще се радваме да чуем за това в коментарите по-долу!