Отказ от отговорност: Аз не съм лекар и това не е предназначено за диагностика или лечение на заболяване. Това е чисто информационно. Всички промени в диетата трябва да бъдат обсъдени с лекар.

Този лесен 7-дневен план за хранене с AIP ще улесни планирането на храненето! Просто пригответе няколко ястия от лесни съставки за успешна седмица!

хранене

Когато за пръв път започнах да прехвърлям диетата си, взех и подготовка за хранене. По същество бих прекарал няколко часа в кухнята в неделя (и обикновено 1-2 отново в средата на седмицата), за да съм сигурен, че имам подготвена здравословна храна и готов за седмица. Приготвянето на храна не само спестява времето за приготвяне, нарязване и миене на ястия всеки ден, но го прави много по-лесно да се храните с подхранваща, лечебна диета!

Поддържането на подготовка е един от най-лесните начини да се настроите за успех и да се чувствате невероятно! В началото обаче може да отнеме малко предположения. Ето защо исках да съставя този 7-дневен план за хранене с AIP, за да помогна, ако тепърва започвате или се нуждаете от подготовка за хранене!

Съвети и трикове за приготвяне на храна

Отделете няколко часа през уикенда, за да приготвите храна

Обичам да отделям няколко часа в неделя и може би 1-2 часа в средата на седмицата, за да готвя партида. Не само влизам в седмицата, чувствайки се подготвен, но спестявам часове в кухнята през цялата седмица, като правя всичко наведнъж!

Това отнема време, за да свикнете, но обещавам, това спестява огромно време!

Фризерът е ваш приятел!

Не искате да ядете едни и същи ястия през цялата седмица? Хвърлете част от приготвената си храна във фризера, за да можете лесно да въртите различни храни във и извън вашата диета.