Всички знаем, че е важно и всички знаем, че трябва да го правим. Но знаем ли защо? Е, за начало водата съставлява 60 процента от общото ви телесно тегло и стряскащи 90 процента от мозъчното тегло. Адекватната хидратация е от съществено значение, за да може тялото ви да функционира изобщо, камо ли оптимално. Но ако това не е достатъчно, за да ви убеди, ето пет фантастични причини водата да е важна за вашето здраве:

причини

1. Водни ботуши енергия. Водата доставя важни хранителни вещества до всички наши клетки, особено мускулните клетки, отлагайки мускулната умора.

2. Водата помага за отслабване. Водата ви помага да се чувствате сити по-дълго, без да добавяте допълнителни калории. Пиенето на вода или яденето на храни с високо съдържание на вода може да бъде голяма помощ при управлението на теглото ви.

3. Водата помага за храносмилането. Водата помага при запек и други коремни проблеми, особено тези, които страдат от IBS. Водата помага да се движи храносмилателния процес по и през системата.

4. Водата детоксикира. Премества токсините през вашата система по-бързо и оптимизира бъбречната функция. Недостатъчната хидратация означава неадекватна бъбречна функция.

5. Водата хидратира кожата. Забравете скъпите кремове и лекарства, водата е най-добрата защита срещу стареене и бръчки в кожата.

Препоръчителното препоръчително количество е осем чаши на ден, въпреки че това варира от човек на човек. Тези, които спортуват редовно, работят навън или имат хронични заболявания, трябва да консумират повече вода, за да компенсират по-голяма загуба на вода.

Не забравяйте, че водата е ваш приятел, а правилната хидратация е ключът към доброто здраве.

UCHealth е иновативна здравна система с нестопанска цел, която предоставя най-висококачествената медицинска помощ с отлично преживяване на пациента. С 24 000 служители UCHealth включва 12 болници с пълна гама от неотложни грижи и стотици лекари в Колорадо, южната част на Уайоминг и западната част на Небраска. С болницата на Университета в Колорадо в медицинския кампус Anschutz като своя академична котва и единственият академичен медицински център за възрастни в региона, UCHealth разширява границите на медицината, предоставяйки модерни лечения и клинични изпитвания и подобрявайки здравето чрез иновации.