Неха Гроувър | Актуализирано: 17 май 2019 г. 13:18 IST

очите

Лошото хранене може да доведе до отслабване на очите

  • Очите се нуждаят от определено количество хранителни вещества, за да продължат да функционират нормално
  • Недохранването може да повлияе на здравето на очите и да доведе до загуба на зрение
  • Някои плодове съдържат полезни за зрението хранителни вещества

Лошото зрение е по-често срещан проблем в наши дни, отколкото си представяме. Склонни сме да го обвиняваме за внезапното нарастване на използването на мобилни телефони или дългото работно време пред компютрите или гледането на твърде много телевизия. Тези фактори играят роля за въздействие върху зрението, но не бива да пренебрегваме друг важен фактор, който може да доведе до влошаване на здравето на очите. Недохранването или недохранването също могат да повлияят в голяма степен на зрението. Точно като нашето тяло, нашите очи също се нуждаят от определено количество хранителни вещества, за да поддържат нормалното си функциониране.

Част от нашата диета отива за подхранването на очите, така че е важно да включите тези храни, които могат да повлияят положително. Плодовете, особено, са хранилище на хранителни вещества и има някои плодове, които съдържат повече хранителни вещества от други, които са полезни за очите. Сред купчина плодове, наредени на пазарите, как да разберете кой плод да изберете за здравето на очите си?

Ето някои плодове, които се считат за добри за постигане на здравословно здраве на очите:

1. Оранжево -

Той оглавява списъка с цитрусови плодове и съдържа витамин С, който може да помогне за борба с катарактата и високото съдържание на вода поддържа очите хидратирани.