Чистото хранене стана лесно

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

услуги

Най-доброто като цяло: Фактор

"Всяка седмица се доставят около седем кето ястия (в допълнение към опциите за палео, ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти)."

Най-добър органичен: Fresh n 'Lean

"Изградени с органични съставки и хуманни животински протеини от свободно отглеждане, ястията обикновено се придържат към средиземноморски вкусове."

Най-добър без глутен: Snap Kitchen

„Съставките са напълно без глутен, без значение какъв хранителен план сте избрали, а съставките се осигуряват отговорно.“

Най-доброто за еднократни поръчки: Палео в движение

„Опциите не се въртят седмично, но можете да избирате 24, повечето от които са кето обрати на познати фаворити.“

Най-добър замразен: Pete’s Paleo

"Вместо да ги доставят пресни, тези приготвени кето ястия се доставят замразени - идеални за складиране във вашия фризер."

Най-доброто за готвачите: Зелен готвач

„Ястията на Green Chef не отнемат повече от 30 минути и са изградени върху органични съставки.“

Най-доброто за отслабване: Diet-to-Go

„Можете да персонализирате плана си с 1200 калории меню за жени или с 1600 калории меню за мъже.“

Най-екологични: Кетонирани тела

"Компанията, базирана в Сан Антонио, използва само говеждо месо, отглеждано с трева, и свинско и птиче месо, отглеждани на пасища."

Най-доброто за храна: Територия

„Предложенията са склонни да бъдат по-качествени и интересни от обичайното парче протеин върху зеленина.“

Най-доброто като цяло: Фактор

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Factor

Ако искате да ядете кето, но нямате секунда да мислите за планиране, готвене или дори избор на ястия, разгледайте Factor. Тази абонаментна услуга за доставка на храна изпраща напълно приготвени, пресни (не замразени) ястия, които просто се нуждаят от кратко повторно загряване.

Опакованите с хранителни вещества ястия се приготвят с органични продукти и месо, хранени с трева, които не съдържат хормони, ГМО и антибиотици. Всяка седмица се доставят около седем кето ястия (в допълнение към опциите за палео, ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти), като печено гърне с барбекю с броколи и сирене пименто или аржентинска пържола с чимичури. Просто потърсете „K“ в долната част на рецептата, за да видите с един поглед дали е кето или не.

Тъй като става въпрос за абонамент, Factor ще ви изпраща всяка седмица ястия автоматично, освен ако не искате да ги изберете сами и можете да направите пауза или да отмените по всяко време. Можете дори да изключите абонамента и да поръчате при поискване.

Изберете от четири, шест, осем, 12 или 18 хранения седмично. Цената на хранене намалява от около 15 на 11 долара, колкото повече ястия получавате, а доставката е безплатна. Ястията са опаковани в картонени кутии с опаковки от гел и хартиена изолация, което прави рециклирането лесно.

Най-добър биологичен продукт: Fresh n 'Lean

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Основана през 2010 г., Fresh n ’Lean стартира, когато Лорийн Асео, тогава едва 18-годишна, търсеше начин да помогне на баща си да се храни по-здравословно. В днешно време нейната компания, базирана в Анахайм, Калифорния, предлага здравословни, органични ястия с топлина и ястия в цялата страна.

В допълнение към кето храни, Fresh n ’Lean предлага веганска, палео, нисковъглехидратна и високобелтъчна храна. Опциите включват закуска, обяд и вечеря, всички предварително разпределени в тави за едно сервиране, така че няма да се изкушите да прекалите. Създадени с органични съставки и хуманни животински протеини от свободно отглеждане, ястията обикновено се придържат към средиземноморски вкусове, с няколко международни вдъхновения от мексиканската, кубинската и южноамериканската кухня.

Менюто се променя всяка седмица, но ако сте на план за хранене, не можете да изберете ястията си. Можете обаче да зададете предпочитанията си, така че да не получите ястие със съставка, която не харесвате. Но ако искате по-голям контрол върху това, което се изпраща, най-добре е да поръчате а ла карт. Ястията пристигат пресни и охладени (не замразени) в петък.

Можете да поръчате ястия на стойност пет или седем дни, които включват закуска или обяд, или да отидете по а-ла-карт маршрута, ако искате само вечери. Можете също така да закупите допълнителни тави с варени протеини и зеленчуци. Fresh n ’Lean е абонаментна услуга, но можете да промените, пропуснете, поставите на пауза или да отмените по всяко време. Средната цена на порция е около $ 13, а доставката е безплатна.

Най-добър без глутен: Snap Kitchen

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Със седалище в Остин, Тексас, Snap Kitchen работи директно с диетолозите, за да създаде няколко планове за хранене за редица хранителни нужди: ниско съдържание на въглехидрати, палео, цели 30, високо протеиново, вегетарианско и кето, обещавайки да осигури не повече от 30 нетни въглехидрати на ден и 320 до 560 калории на хранене.

Тези, които живеят в близост до едно от местата на Snap Kitchen в Тексас, на юг и на части от Източното крайбрежие, могат да се запишат за местния план и да се включат, за да получат храна всяка седмица за малко по-ниска цена на хранене от плана за директен кораб.

В противен случай, ако живеете на изток от Скалистите планини, има голям шанс да получите директно вашите пресни, готови за нагряване ястия. Въведете пощенския си код, за да разберете дали Snap Kitchen може да достави във вашия район. Въпреки че това е повтарящ се абонамент, можете да пропуснете или да отмените по всяко време.

Можете да изберете шест или 12 хранения на седмица, от закуска до десерт, които можете да изберете в началото на седмицата. Ако не искате да избирате само от кето плана, можете да изберете персонализирания план, който осигурява достъп до пълното меню.

Ястията от кето плана обикновено са доста основни комбинации от протеини и зеленчуци (помислете за пържола на скара с печени зеленчуци в лек винегрет). Съставките са напълно без глутен, без значение какъв хранителен план сте избрали. И съставките се получават отговорно, въпреки че не винаги са органични.

С абонамент можете да получите шест хранения за около $ 70 или 12 ястия за около $ 115. Доставката е безплатна.

Най-доброто за еднократни поръчки: Палео в движение

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Палео в движение

Поради пандемията на коронавирус (COVID-19), Paleo On The Go изпитва незначителни закъснения. Това може да означава, че някои поръчки или абонаменти, особено тези, направени през почивните дни, направени чрез Paleo On The Go, могат да бъдат изпратени 24-48 часа по-късно от очакваното.

Въпреки че тази компания, базирана във Флорида, е специализирана в палео и противовъзпалителни диети с автоимунен протокол (AIP), тя разполага със солидна гама от ястия, подходящи за кето. Опциите не се въртят седмично, но има 24, от които можете да избирате, повечето от които са кето обрати на познати фаворити - говеждо яхния, пуешки тетрацини със спагети скуош, скариди Pad Thai с вегетариански юфка. Има дори кутия за проби Keto, която предлага седем ястия за около $ 125.

Paleo On The Go (или POTG, както казват на сайта), доставя навсякъде в САЩ чрез FedEx. Направете поръчката си и вземете вашите замразени еднократни, готови за отопление ястия за около два дни. Ястията са запечатани в контейнери, безопасни за микровълнова фурна и фурна, и са опаковани със сух лед в картонени кутии, които са облицовани с изолация, направена от рециклирана пластмаса вместо стиропор.

Много компании за доставка на храна са абонаменти по подразбиране, но не и POTG. Ако обаче искате да се абонирате за пакет за хранене като Keto Sampler, ще получите около 10% отстъпка от първата поръчка и около 5% отстъпка от всяка следваща поръчка. Използваните зеленчуци са предимно биологични и компанията следва насоките на Мръсната дузина и чистите петнадесет от работната група по околната среда. Всяка порция струва около 19 долара, а доставката е безплатна.

Най-добър замразен: Pete’s Paleo

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Както подсказва името, Pete’s Paleo е посветен на сервирането на приготвени ястия на онези, които спазват палео диетата.

Менюто е сезонно, ръководено от готвачи и малко по-креативно от повечето услуги за доставка на храна, насочени към здравето. Но палео диетата не е толкова различна от кето диетата, така че Pete’s Paleo не предлага да се предлага специален набор от кето ястия, които ще намерите в менюто Eat What You Love. Вместо да ги доставяте пресни, приготвените кето ястия се доставят замразени и са идеални за складиране във вашия фризер.

Повечето от кето ястията се предлагат под формата на оризови купички с карфиол с въртяща се селекция от протеини. Те се предлагат в комплекти от три, пет, шест и 10 купи и колкото по-голям е пакетът, толкова по-евтина е цената на хранене. В допълнение към купите, има някои специални ястия като пилешко месо, задушено с чипот, швейцарска манголд и печено карфиол и говеждо месо, захранено с трева, сотиран чесън спанак и авокадо на скара.

За тези, които обичат да готвят и не се нуждаят от напълно приготвено ястие всеки ден, можете да поръчате опаковки от готвени зеленчукови гарнитури, което улеснява времето за вечеря. И компанията предлага и своя специален бекон на килограм. Ястията са без алергени и се приготвят с органични, нехранявани с трева, без ГМО съставки, произведени възможно най-близо до базираната в Сан Диего компания.

Всяка порция струва около 15 долара и има минимална поръчка от пет хранения. Доставката е безплатна.

Най-доброто за готвачите: Green Chef

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Green Chef

Докато повечето други услуги за доставка на ястия, подходящи за кето, изпращат предварително приготвени ястия (за да имате повече време за тези тренировки във фитнеса), Green Chef предлага комплекти за хранене. Ако обичате да готвите, но не искате да планирате предварително и да пазарувате, това е услугата за вас.

Ястията на Green Chef не отнемат повече от 30 минути и са изградени върху органични съставки. Менюто се променя всяка седмица, като се предлагат креативни опции като свински банички с подправки от Малайзия и скариди от копър от копър, които надхвърлят обичайните плочи от месо.

Има няколко различни диетични планове за избор, включително на растителна основа и палео. Но планът за кето не е последващ, като предлага седем рецепти на седмица, всички от които изобилстват от хранителни зеленчуци като карфиол, зеле, гъби, зеле и броколи.

Имайте предвид, че това е услуга, базирана на абонамент, така че клиентите или да се запишат за план за двама души с три вечери с две порции, или за Семеен план, който има две вечери с четири сервирания. Храната се доставя веднъж седмично (вие избирате деня) и услугата може да бъде спряна или отменена по всяко време.

Всяка порция струва около $ 13, а доставката е около $ 8 на кутия.

Най-доброто за отслабване: Diet-to-Go

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Когато се опитвате да отслабнете, едно от най-големите предизвикателства е контролът на порциите. Ето защо Diet-to-Go предлага не само готови кето-приятелски ястия, но и ги разпределя, като се има предвид отслабването. Според сайта клиентите губят средно 10 паунда за 30 дни.

Със седалище във Вирджиния, но с търговски кухни както на Източното, така и на Западното крайбрежие, Diet-to-Go създава разнообразие от свежи, готови за отопление ястия всяка седмица за редица диети, включително диабет. Тъй като това е абонаментна услуга, първо ще трябва да отговорите на няколко въпроса относно храните, които харесвате или не харесвате, колко дни искате услугата да ви храни на седмица (пет до седем) и колко хранения на ден (две или три).

Можете да персонализирате плана си за меню с 1200 калории за жени или за меню с 1600 калории за мъже. Можете да изберете (или да пропуснете) храненията си всяка седмица от онлайн таблото за управление, но за да отмените, ще трябва да изпратите имейл на компанията.

Менюто се задава на всеки пет седмици, с опции за закуска, обяд и вечеря. Вкусовете са ясни и вдъхновени от средиземноморието, като фритата от сьомга и праз и пилешки пармезан над рататуй.

Кето ястията обикновено струват около $ 14 и могат да бъдат изпратени из цяла САЩ срещу фиксирана такса от около $ 20. Ако живеете в района на метрото във Вашингтон, окръг Колумбия, в и около Балтимор, Ню Джърси или по-големия регион на Лос Анджелис, можете да вземете храната си от едно от над 200 местни места за вземане.

Най-екологични: кетонирани тела

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Без значение как го нарязвате, кето диетата е тежка за месо. Но проучванията показват, че яденето на по-малко месо е по-добро за околната среда. Какво да правиш кетояд, любител на Земята? Обърнете внимание на източника, за начало. Кетонираните тела улесняват това.

Базираната в Сан Антонио компания използва само говеждо месо от трева и свине и птици, отглеждани на пасища. И си партнира с близкото ранчо, което се е ангажирало с регенеративно земеделие, което помага да се защити земята и да се обработи почвата. Компанията нарича практиката „Еко-кето“.

Има 20 ястия, от които можете да избирате, и всички идват замразени и готови за отопление и ядене, не се изисква подготовка. Ястията са предимно класически и любими за закуска, като месна питка, тексаски чили, фахитас, тикка масала и говеждо месо с ориз от карфиол. Те насърчават клиентите да намалят въглеродния си отпечатък, като поръчват на едро.

Поръчайте приблизително 21 или повече ястия и ще спестите около $ 35. Можете да се запишете за абонамент и да спестите още повече. Имайте предвид, че ще получавате еднакви ястия за всяка пратка, освен ако не влезете в мрежата, за да изберете нови. Всяка порция е около $ 15, а доставката е безплатна при поръчки от около 10 или повече хранения.

Най-доброто за храна: Територията

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Както подсказва името, Territory Foods се занимава само с хранене на местни територии. Ястията се приготвят от независими местни готвачи в 13 зони за доставка в и около района на залива на Сан Франциско, Сакраменто, Южна Калифорния, Филаделфия, Далас/Форт Уърт, Ню Йорк и Вашингтон, окръг Колумбия. Ястията се доставят пресни, а не изпратени. Това е нещо като Uber на услугите за доставка на храна.

Компанията предлага около 10 различни менюта, които отговарят на множество хранителни нужди, включително веганско, вегетарианско, Whole 30, кето и др. Ястията за еднократна консумация, топлина и ядене, са опаковани с лесно четими етикети и макроси, ясно показани, така че е лесно да следите ежедневните си цели. И всички те са направени с отговорно произведени съставки, включително домашни птици без клетки. Доставчиците за всеки регион са дори изброени на уебсайта.

Изборът на храна е малко ограничен в менюто Keto Reset, но можете да разгледате останалите категории, като Paleo и Low-Carb, за да намерите други ястия, които могат да отговарят на вашите изисквания за макро. Предложенията са склонни да бъдат по-качествени и интересни от обичайното парче протеин върху зеленина - помислете за пиле от авокадо Алфредо или турски пилешки кабаби с печени зеленчуци.

Ако се абонирате, ще спестите около 5% от разходите за хранене. Можете да персонализирате плана си за хранене и дори размера на сервирането. Усилващата порция е за леки ядящи, като всяка от тях е от 250 до 400 калории на хранене. Стандартният размер се счита за „подходящ за повечето хора“, с хранене от 400 до 650 калории.

Ястията не се изпращат по пощата. Вместо това те се доставят пресни два пъти седмично до участващите фитнес зали (без такса за доставка). Или можете да ги накарате да бъдат доставени до вашата врата за около $ 8. Имайте предвид, че прозорецът за доставка може да се простира през нощта до следващата сутрин в някои райони.

Всяка порция варира от около 12 до 14 долара.

Как избрахме най-добрите услуги за доставка на кето хранене

Изглежда всеки ден на пазара излиза нова компания за доставка на храна, много от които се грижат за специални диети като палео и нисковъглехидратни. Тъй като изваждат догадки, както и подготвителната работа, от готвенето, те са благодат за всеки, който се опитва да се храни здравословно.

Търсихме компании, които наистина отговарят на нуждите на кетодиетите при изготвянето на този списък. Също така приоритизирахме тези, които изграждат своите ястия върху висококачествени съставки. И никой не иска да бъде разочарован от процеса на поръчка, затова потърсихме компании с лесни за навигация уебсайтове, които са прозрачни относно цените, плановете, опаковката и доставката. Например избрахме предложения за еднократни поръчки (Paleo On The Go), както и опции за абонамент (Snap Kitchen, Fresh N 'Lean, Factor).

Spruce Eats не предоставя медицински съвети, така че преди да се регистрирате за някоя от нашите препоръки за доставка на кето хранене, най-добре е да се консултирате със здравен специалист, за да се уверите, че това е услуга, която отговаря на вашите хранителни изисквания и/или изисквания.