Автор

диета

Емили Дион, RD

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Youtube

С рекламни реклами, книги и списания, които ни бомбардират с информация за диетичните планове и техните обещания за бързо и лесно отслабване, е лесно да се впиете във водовъртежа на тези „бързи решения“, когато се опитвате да стигнете до по-здравословно тегло.

За съжаление, модните диети са известни с това, че в крайна сметка се провалят. Тези диети също могат да бъдат вредни за вашето здраве - някои дори променят метаболизма ви или още по-лошо, допринасяйки за повишен холестерол и кръвно налягане.

За да постигнете и поддържате здравословно тегло, е важно да направите дългосрочни промени в диетата и начина си на живот.

Ето пет признака, че опцията за отслабване, която обмисляте, е тази, която трябва да избягвате:

Когато търсите здравословен начин за отслабване, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да съобразите подходящия за Вас план, особено хората с диабет или хипертония. Идеалната „диета“ е тази, при която постоянните промени в начина ви на живот ви помагат да постигнете и поддържате по-здравословно тегло.

Запомнете поговорката: Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.