Какво казват нашите клиенти

отслабване


Полин, 38

През 2004 г. бях диагностициран с болестта на Crohn, претърпях операция на гръбначния стълб през 2010 г., което имаше изключително негативно влияние върху болестта на Crohn и теглото ми ставаше все по-голям проблем за мен. Казаха ми, че съм изправен пред отстраняване на крак от червата, ако възпалението не се уталожи.

През юли 2014 г. след 10 години подуване на корема, спазми, диария, масивно наддаване на тегло, ми беше достатъчно. Бях достигнал 13 камъка и бях много зле. Отидох при Ciarán и той ме посъветва относно правилното хранене, кои храни е вероятно да ми причинят и как да укрепя гърба си.

След срещата с Ciarán никога не съм се обръщал назад. Аз съм с 4 камъка по-лек, монтьор, строгер и най-важното, здрав. Сега съм нов човек, моите кронове са в ремисия и гърбът ми е по-силен от всякога.

Подкрепата и съветите на Ciarán заедно с такава експертиза в областта на фитнеса и храненето са изключителни. Няма модни диети, просто подхранва тялото ви с добра храна и тренира според целите ви и той ще ви отведе там, където искате да бъдете.

Благодаря ти Ciarán за цялата ти помощ.


Рикардо, 24 г.

„Никога не бях голям фен на упражненията и честно казано, това не ме притесняваше твърде много, но с течение на времето забелязах, че храните, които ям, са бързи храни с голяма газирана напитка, понякога пропускам закуската, защото Нямах време да го приготвя или просто бях мързелив да го направя. Обучих тялото си да работи по едно хранене на ден, за да имам достатъчно време да направя всички останали неща, които трябваше да направя този ден, вместо Моите лоши навици и липсата на грижи и познания в областта на здравето/храненето излагаха здравето ми на риск. Приближих се до Ciaran Foy Personal Training, когато разбрах, че трябва да направя нещо.

Веднага след като се записах в програмата, можех да видя промените за броени дни, бях по-продуктивен, отколкото някога бях и не бях уморен през цялото време. През първата седмица или две изрязах цялата лоша храна и я замених с храни, които носят само хранителна стойност и замених всички газирани напитки само с бутилки вода. Звучи по-трудно, отколкото е, но след като тялото ми получаваше добрите храни, вече не жадувах за боклуци.

Само за 3 месеца с Ciarán спаднах с 12% в телесните мазнини. Станах по-осведомен за правилния избор на храна и ползите за здравето, които вече мога да споделя със семейството и приятелите си около мен, както и да образовам децата си правилно и да им дам най-добрия шанс за живот в борбата със затлъстяването и диабета, две основни проблеми за здравето на следващите поколения.

Това е знание, че парите не могат да се купят и инвестиция във вашето здраве и хората, на които държите.

Горещо препоръчвам Ciaran Foy Personal Training, в края на деня здравето ви е всичко. Научете как да го поддържате. "

Орла, 30

„Никога не съм бил фен на фитнес, но се оказах само 6 седмици до сватбата ни недоволен от външния си вид.

Открих, че Ciaran е наистина професионален и знаещ, не само относно упражненията и фитнеса, но и относно стойката и храненето.

Ciaran ми организира план за чисто хранене и целенасочена тренировка, за да гарантира, че получавам най-добрите резултати от нашите два пъти седмично сесии. Той беше много обнадеждаващ и смесваше рутината всеки път, така че имаше вариации. Редовните претегляния и измерванията ме държаха на път и се фокусирах.

Успях да загубя 5% телесни мазнини, 3 кг (6 фунта) и 9 инча! И кожата ми беше толкова чиста. Бях абсолютно възхитена от това как се чувствах и изглеждах през деня и за медения месец след това. "


Робърт, 37

"Отидох в Ciarán, тъй като почувствах, че трябва да загубя телесни мазнини и да увелича чиста мускулна маса. Възхитен съм от постигнатите резултати. Виждал съм как телесните мазнини спадат до 10%, сложих общо 11 инча и видях увеличение на 12lb на кантара по пътя.

Моите енергийни нива са се увеличили драстично и се чувствам много по-силен, което наистина ми помогна при сърфирането (улавяне на много повече вълни).

Преди това също бях страдал от болки в гърба и бедрото - Тъй като Ciarán е и физиотерапевт, той идентифицира проблема, обърна се към него по време на тренировка и сега се чувствам много по-добре.

Освен това, Ciarán наистина ми помогна по отношение на храненето. Сега напълно разбирам какви храни се нуждая и какви храни да избягвам, включително по-малко очевидния избор.

Горещо бих препоръчал Ciarán на аноним, който се стреми да подобри здравето, фитнеса и живота си. "

Сюзън, 24 г.

„Само за 3 месеца тренировки с Ciarán загубих общо 22 фунта, 7% телесни мазнини и 30 инча.

Ciarán ме мотивира и насърчи да водя по-добър, по-здравословен начин на живот и аз много пожънах ползите от това.

Паднал съм от размер 16 на някъде между размер 10/12 и моето поведение нарасна.

Ciarán е изключително запален по отношение на това, което прави и е абсолютна благословия да бъде моят личен треньор. "

32-годишна Мария

„При първоначалната си консултация казах на Ciarán, че искам да отслабна, да се тонизирам и най-важното да се чувствам добре.

Откакто започнах да тренирам, загубих 20 кг, 6% телесни мазнини и 25 инча и се чувствам невероятно. Енергийните ми нива са се увеличили, имал съм проблем с подвижността на коляното, който се е подобрил значително и имам ново открито самочувствие, където сега се радвам да пазарувам дрехи и да общувам повече.

Не мога да си представя време, когато вече не присъствам на тези сесии, тъй като те са променили отношението ми към храната и упражненията и най-вече как се чувствам към себе си. "

Кевин, 29

"Реших да отида в Ciarán, защото се чувствах уморен, с наднормено тегло и негоден. Ciarán работи с мен по всичко; диета, нива на фитнес и спортни травми, които получих, докато играех футбол.

Само след 2 седмици след новия ми здравословен режим започнах да виждам резултати, които ме подтикнаха да продължа да се ангажирам с програмата.

Сега след 3 месеца се чувствам по-здрава, по-здрава и по-стройна. Загубих 9% телесни мазнини, поддържам теглото си и увеличавам физическите си размери.

Нямам нищо друго освен добри неща да кажа за Ciarán като личен треньор и физиотерапевт и съм го препоръчал на всички мои съотборници.

Голямото в обучението на Ciarán е, че никога не става скучно. Упражненията, повторенията, сетовете и почивките се сменят редовно и той винаги ви държи напред.

Сега започвам новата си програма с Ciarán и съм развълнуван да видя къде ще ме отведе. "

Илейн, 28

"Реших да отида в Ciarán, тъй като наистина исках да се тонизирам и да загубя телесни мазнини преди лятото. Диетата ми не беше добра, обичах храната и въглехидратите си и не виждах алтернатива на това. понякога ходех на фитнес, но ми липсваше последователност и когато отидох, не знаех какво да правя половината от времето.

Веднага след като започнах с Ciarán, той създаде пълен хранителен план, специфичен за мен, и за моя изненада планът беше пълен с разнообразие. Ciarán винаги беше толкова полезен по отношение на храната, предлагаше много съвети и предлагаше много алтернативи на определени храни. Той наистина знае своите неща, що се отнася до храненето.

Научих много за храната по време на времето ми с Ciarán; какви храни трябва да ям, какви храни да избягвам, точното време за въглехидрати и т.н. Дойдох наистина да се наслаждавам на диетата и сега се чувствам толкова по-добре за нея.

Сесиите, които направих с Ciarán по време на програмата, бяха брилянтни. Винаги имаше разнообразие в сесиите. Преди да започна да тренирам с Ciarán, избягвах зоната с тежести във фитнеса като чумата, но сега това е любимият аспект на тренировките.

С програмата на Ciarán можех да видя предимствата през първите няколко седмици. Общо свалих 10% телесни мазнини, 8 инча и отслабнах с 10 кг. Аз съм с размер на роклята и се вписвам в дрехи, които не биха били близо до мен преди няколко месеца. Чувствам се по-силен, сносен и по-тонизиран и не бих могъл да бъда по-доволен от резултатите.

Ciarán отива отвъд и извън своите клиенти, той е изключително добре познат в своята област, той е професионален, приятелски настроен и услужлив и не мисля, че бихте могли да поискате повече от треньор. Горещо бих го препоръчал на всеки като личен треньор. "

34-годишният Ники

Започнах да тренирам с Ciarán, тъй като исках да загубя телесни мазнини, да се тонизирам и да увелича мускулната маса.

Когато започнах, телесните ми мазнини бяха 28%, към днешна дата съм на 13% и съм доволен от резултата.

Първоначално просто исках да отслабна, но останах с Ciarán, тъй като той е търпелив, много компетентен и разработи програма, подходяща специално за мен и моите нужди.

Знам, че обикновената фитнес зала не е за мен, никога не съм спазвал миналото членство във фитнеса, но Ciarán създава среда, в която той ме насърчава и напълно ме подкрепя. Това означава, че съм останал отдавна, където обикновено бих се отказал.

Освен че предлага персонализирана програма за упражнения, Ciarán включва и реалистични съвети за храненето, които е лесно да се следват.

Ciarán също е физиотерапевт, той е успял да ми помогне при историческа болка в шията, като го имам на място в момента, когато е необходимо, е огромно предимство, тъй като той може да се справи с проблемите, когато възникнат. Ако търсите личен треньор, не мога да препоръчам Ciarán достатъчно силно.

Мари, 40

Работил съм с много лични треньори и макар да съм научил нещо от всички тях, работата с Ciarán Foy се представя на друго ниво.

Знанията, съветите, техниката и формата на Ciarán'a са феноменални.

Той е чудесен за изграждане на вашата увереност в среда, която е фокусирана върху ученето и фокусирана върху постигането на вашите лични цели, имам голямо доверие в Ciarán .

Той е много позитивен, може да направи отношение с такъв насърчителен подход. Работата с Ciarán ви кара да надхвърлите целите си и да ви отведе на пътешествие, където осъзнавате, че сте способни на много повече.

Личната ми цел не беше свързана с теглото, но работейки с Ciarán, ние си поставихме конкретни цели, включително загуба на мазнини и овладяване на определени упражнения. Попаднах и надхвърлих всяка цел, която си поставих.

Джоди, 27

Вече една година идвам в Сиаран отблизо. Преди да намеря Ciarán, бях ходил на фитнес на случаен принцип, без да имам ясен план или структура на тренировките си. Още от първия ден Ciarán ясно определи набор от цели и структура, в която да се постигнат тези цели.

Сесията винаги е тежка, но забавна, като Ciarán обръща особено внимание на формата на всяко упражнение.

Откакто посетих Ciarán, натрупах мускулна маса, намалих телесните мазнини, постигнах значителна сила, подобрих мобилността си, както и подобрих формата на всичките си асансьори.

Не бих могъл да препоръчам Ciarán достатъчно, независимо дали искате да увеличите силата или да загубите телесни мазнини, ще научите огромно количество. Ако отидете в Ciarán, няма да получите само добра тренировка, но и образование в областта на здравето и фитнеса.

Павел, 39

Наскоро завърших 12-седмичната онлайн програма на Ciarán. Работя на смени и за съжаление обучението едно към едно просто не беше жизнеспособна опция. Ciarán разработи режим на упражнения, специфичен за целите ми, който можех да следвам у дома, в момент, който най-много ми подхождаше.

Заедно с упражненията Ciarán предостави изчерпателен хранителен план. Това не е конвенционална „диета“, но е структуриран хранителен план, който излага и прави здравословното хранене просто, вкусно и приятно.

В течение на 12-те седмици преминах от 44% телесни мазнини до 25% (общо 19% спад), загубих общо 12 инча и паднах 7,5 кг. Не мога да препоръчам Ciarán достатъчно. Неговият домашен план е много лесен за изпълнение. Той отговаря на най-натоварените графици и премахва стреса от необходимостта да стигнете до фитнеса навреме. Сменящи работници там, това е за вас!

Едел, 32

Започнах да тренирам с Ciaran 3 месеца след раждането на сина ми. Бях в добра форма и здрава преди и по време на бременността си, но поради продължително възстановяване с някои отпуснати гърбове бях загубила фитнеса си и най-важното увереността си.

Бях нервен да се упражнявам сам, така че реших, че личното обучение е най-добрият вариант за мен. Целите ми бяха да възвърна физическата си форма и да подобря стойката си.

По това време кърмех и наистина се мъчех да коригирам диетата си, за да поема допълнителните калории, от които се нуждаех, а също и да управлявам IBS. Ciaran наистина ми помогна да се върна на пистата с храната си.

Обучението, което проведохме, беше много чувствително към възстановяването ми и само след няколко седмици можех да видя и усетя огромна разлика в себе си.

Не бих могъл да препоръчам Ciaran достатъчно силно. Сега отново се чувствам обратно към себе си. Ожених се 8 месеца след раждането на сина ми и благодарение на Ciaran се чувствах удобно и уверено в роклята си.

Илейн, 36

Аз съм тридесет и няколко годишна майка на три оживени малки деца. Имаме две кучета и котка и заедно със съпруга ми поддържаме домакинството да отблъсква, децата и домашните любимци се хранят, играем такси за хобитата на децата и забързания социален живот и двамата работим на пълен работен ден. Това е - това е списъкът ми с оправдания защо съм натрупал почти 3 камъка през последните няколко години, защо се храня с нездравословна диета, защо бях уморен през цялото време и защо настроенията ми бяха навсякъде. Имах нужда от помощ.

Откакто започнах с Ciarán, постигнах голям напредък - повече, отколкото си представях, ако съм честен. Загубих 10 кг тегло, придобих дефиниция и тон, загубих 17 инча около тялото си, намалих телесните мазнини с 15,5% и спаднах с 2 размера рокли. По-фокусиран съм в живота като цяло, по-малко стресиран, чувствам се по-енергичен и по-щастлив.

Все още работя в процес и макар че все още може да не съм там, съм адски много по-близо, отколкото вчера, и знам, че ще продължа да се усъвършенствам. Не мога да благодаря на Киаран достатъчно за неговия ангажимент и неговия приятелски, професионален и всеотдаен подход към личното обучение.

Силно бих препоръчал Ciarán на всеки, който търси личен треньор - това наистина е инвестиция в себе си. Също така, бъдете готови да положите усилия сами, Ciarán ще ви даде печелившата формула и ще ви насърчи и напътства във всяка стъпка по пътя, но трябва да постигнете от ваша страна на сделката!

Вики

Боря се с теглото си от тийнейджърска възраст, като диетата и храната са най-вече падането ми, но през последните 5 години теглото ми се е промъкнало до момент, в който нямах доверие и бях толкова недоволен от себе си.

Реших да направя промяна и да започна лично обучение с Cathal, честно мога да кажа, че това е най-доброто решение, което някога съм взел за себе си.

Първоначално бях съмнителен, тъй като през последните 5 години се опитвах да се приспособя и да отслабна, щях да стигна толкова далеч и да се откажа, така че мислех, че същото ще се случи отново, но от първия ден Катал беше толкова окуражаващ, той ме постави лекота и ме накара да се чувствам комфортно, което е точно това, от което се нуждаете, когато доверието ви е ниско.

Очаквам с нетърпение всяка сесия, наистина се наслаждавам на тренировките с тежести, въпреки че никога преди не съм тренирал тежести, това е може би най-приятната форма на упражнения, които съм правил до момента. Катал отделя време, за да опознае вас и вашите граници и знае точното количество, за да ви тласне, без да ви кара да се чувствате неудобно.

Също с помощта на Катал и неговите познания за храненето, той ми помогна да преодолея толкова много лоши хранителни навици, които имах, накрая мога да кажа, че имам здравословна връзка с храната.

След 5 месеца обучение съм с 18,5 кг, 21,5 инча и от размер на рокля 16 до сега 10. Аз съм по-щастлив, по-здрав, по-здрав, по-силен и по-уверен в себе си, всичко е по-добре, защото се чувствам по-добре.

За всеки, който обмисля лично обучение, ще го направи, това ще бъде най-доброто решение, което някога ще вземете, беше за мен.