Енергийните напитки се популяризират широко като продукти, които повишават енергията и подобряват умствената бдителност и физическото представяне. Наред с мултивитамините, енергийните напитки са най-популярната хранителна добавка, консумирана от американски тийнейджъри и млади хора. Мъжете на възраст между 18 и 34 години консумират най-много енергийни напитки и почти една трета от тийнейджърите между 12 и 17 години ги пият редовно.

алкохол енергийни

Има два вида продукти за енергийни напитки. Едната се продава в контейнери, близки по размер на тези на обикновените безалкохолни напитки, като например 16-унция. бутилка. Другият вид, наречен „енергийни изстрели“, се продава в малки контейнери с вместимост от 2 до 2½ унции. от концентрирана течност. Кофеинът е основна съставка и в двата вида продукти с енергийни напитки - на нива от 70 до 240 mg в 16-унция. напитка и 113 до 200 mg в енергиен изстрел. (За сравнение, кутия кола от 12 унции съдържа около 35 mg кофеин, а чаша кафе с 8 унции съдържа около 100 mg.) Енергийните напитки могат да съдържат и други съставки като гуарана (друг източник на кофеин понякога наречено бразилско какао), захари, таурин, женшен, витамини от група В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горчив портокал.

Консумирането на енергийни напитки поражда важни опасения за безопасността.

  • Между 2007 и 2011 г. броят на посещенията, свързани с енергийни напитки, в отделенията за спешна помощ се е удвоил. През 2011 г. 1 на 10 от тези посещения доведе до хоспитализация.
  • Около 25 процента от студентите консумират алкохол с енергийни напитки и изпиват значително по-често от учениците, които не ги смесват.
  • CDC съобщава, че пиещите на възраст от 15 до 23 години, които смесват алкохол с енергийни напитки, са четири пъти по-склонни да пият алкохол с висока интензивност (т.е. консумират шест или повече напитки за епизод на преяждане), отколкото пиячи, които не смесват алкохол с енергийни напитки.
  • Пиещите, които смесват алкохол с енергийни напитки, са по-склонни от алкохолиците, които не смесват алкохол с енергийни напитки, да съобщават за нежелан или незащитен секс, шофиране в нетрезво състояние или каране с шофьор в нетрезво състояние или претърпяли наранявания, свързани с алкохола.
  • През 2011 г. 42 процента от всички посещения на спешни отделения, свързани с енергийни напитки, включват комбиниране на тези напитки с алкохол или наркотици (като марихуана или лекарства без рецепта или лекарства, отпускани по лекарско предписание).

Долна линия

  • Все повече научни доказателства показват, че енергийните напитки могат да имат сериозни последици за здравето, особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни.
  • В няколко проучвания е установено, че енергийните напитки подобряват физическата издръжливост, но има по-малко доказателства за някакъв ефект върху мускулната сила или сила. Енергийните напитки могат да подобрят бдителността и да подобрят времето за реакция, но също така могат да намалят стабилността на ръцете.
  • Количествата кофеин в енергийните напитки варират в широки граници и действителното съдържание на кофеин може да не бъде лесно идентифицирано. Някои енергийни напитки се предлагат на пазара като напитки, а други като хранителни добавки. Няма изискване да се декларира количеството кофеин върху етикета на двата вида продукти.

Безопасност

  • Големите количества кофеин могат да причинят сериозни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, като нарушения на сърдечния ритъм и повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Кофеинът може също да навреди на все още развиващата се сърдечно-съдова и нервна система на децата.
  • Употребата на кофеин може също да бъде свързана с тревожност, проблеми със съня, храносмилателни проблеми и дехидратация.
  • Гуарана, често включена в енергийните напитки, съдържа кофеин. Следователно добавянето на гуарана увеличава общото съдържание на кофеин в напитката.
  • Хората, които комбинират кофеинови напитки с алкохол, може да не могат да разберат колко са опиянени; те могат да се чувстват по-малко интоксикирани, отколкото ако не са консумирали кофеин, но тяхната двигателна координация и времето за реакция може да са също толкова нарушени.
  • Прекомерната консумация на енергийна напитка може да наруши режима на сън на тийнейджърите и може да бъде свързана с повишено поведение на поемане на риск.
  • Една 16-унция. контейнер с енергийна напитка може да съдържа от 54 до 62 грама добавена захар; това надвишава максималното количество добавени захари, препоръчано за цял ден.

Тази публикация не е защитена с авторски права и е публично достояние. Дублирането се насърчава.

NCCIH предостави този материал за ваша информация. Той не е предназначен да замести медицинската експертиза и съветите на вашия доставчик (и) на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички решения относно лечението или грижите с вашия доставчик на здравни услуги. Споменаването на който и да е продукт, услуга или терапия не е одобрение от NCCIH.