Последна актуализация: 18 ноември 2020 г.
Какво е Nutrisystem?
Съдържание
Търсите преглед на Nutrisystem, на който можете да се доверите? Нека започнем от тук:
Nutrisystem е диета за доставка вкъщи, която е измислена от Харолд Кац още през 70-те години [1]. Това, което първоначално започна като „програма за течни протеинови напитки“, сега се превърна в услуга за доставка на здравословни ястия с пълна услуга, която осигурява всички ваши ястия, закуски и шейкове за месеца.
Диетата Nutrisystem твърди, че това прави отслабването лесно и здравословно, защото с техния план не е нужно да мислите какво и кога да ядете всяка седмица. Също така не е нужно да правите много пазаруване на хранителни стоки всяка седмица.
Просто яжте храни Nutrisystem и отслабвайте, казват хората, но дали тези твърдения са верни?
В този преглед на плана за хранене на Nutrisystem ще разгледаме подробно какво всъщност представлява диетата, какво казва науката за програмите за доставка на храна, цената на плана, храните, които хората ще ядат, и другите ключови подробности, които трябва да знаете, преди да решите дали искате да изберете тази диета.
Как работи
Ако сте виждали други препоръки за програмата Nutrisystem и техния план за здравословно хранене, тогава знаете това е услуга за доставка на диети която доставя 28-дневна доставка на контролирани от порции ястия, закуски и шейкове, за да можете да ядете всеки месец [2]. Клиентите могат да очакват да ядат 6 порции, контролирани от Nutrisystem, хранения и закуски на ден.
В допълнение към здравословните храни, контролирани от порциите, които диетата Nutrisystem изпраща да ядете, ще се насладите и на плодове и зеленчуци и някои нискомаслени млечни продукти. Това се предлага под формата на гарнитури към диетичните храни на Nutrisystem, които можете да ядете, или допълнителни закуски.
Въпреки че планът за отслабване на Nutrisystem със сигурност може да направи диетата по-лесна, плюс по-достъпна, може да не винаги е най-добрият избор за всички. Може да е по-трудно, ако имате голямо семейство и не ядете само за едно, освен това не можете да вечеряте или да приготвяте ястия сами толкова често, докато сте на диета.
Седмичните здравословни Flex ястия за хранене у дома или за хранене навън са една от възможностите, така че има моменти, в които не е нужно да ядете Nutrisytem, просто не забравяйте да вземете предвид и цените им.
Те предлагат диетични планове за мъже, жени, вегетарианци и диабетици тип 2.
Жени, които са бременни, деца под 14 години, хора с хранителни алергии или непоносимост към глутен или такива със сериозни бъбречни проблеми не трябва да се регистрират за Nutrisystem или да ядат храна, контролирана от порциите им.
Храни: Какво ще ядете всяка седмица
В по-голямата си част планирайте да ядете храна и закуски за отслабване Nutrisytem за по-голямата част от храната си всеки ден. Това са разнообразни замразени здравословни ястия Nutrisystem, предварително опаковани храни без консерванти и шейкове и всички те са включени в месечните разходи и какво ще ядете.
Nutrisystem има повече от 160 менюта продукти за ядене в плана им за замразени ястия - ето малка извадка от това как може да изглежда типичното хранене всеки ден.
- Закуска: Планът за закуска Nutrisystem включва продукти като опции без консерванти като канелени кифлички, вафли, кифли, гевреци и зърнени храни. Вкусен начин да започнете деня.
- Обяд вечеря: Предметите за обяд и вечеря, които можете да ядете, идват от същия план и включват предястия като хамбургери, пици, пълнени пилешки гърди, сандвичи и други.
- Закуски: Менюто за закуски и десерти включва храни като барове, сандвичи със сладолед, торти, барове, шейкове и др. Завършете деня с вкусен десерт за ядене.
Диетичният план на Nutrisystem също така съдържа много плодове и зеленчуци, които можете да планирате за сдвояване с ястията на Nutrisystem. Това включва неща като салати, целина, домати, краставици, ябълки, диня и много други. Те предоставят ръководство за хранителни стоки без допълнителни разходи, което може да ви помогне да решите какви артикули да купите, които са в съответствие с техния план.
Отзивите на клиентите на Nutrisystem показват, че повечето от тези здравословни храни без консерванти са истински вкусни, плюс хранителни.
Хранене
Всички храни на Nutrisystem са изработени с помощта на една и съща хранителна матрица. Диетата се основава на изследвания върху това, което прави диетите за доставка на храна ефективни и здравословни [3]. Ето как изглежда:
- Контрол на калориите: Ястията на Nutrisystem са създадени да ви помогнат да поддържате калориен дефицит, така че да сте готови да отслабнете.
- Ниско съдържание на натрий: Докато храненията им се обработват, те отиват много, за да ги поддържат с ниско съдържание на натрий.
- Нискогликемични въглехидрати: Хората казват, че използват само „добри“ нискогликемични въглехидрати в плана си, което помага да се избегнат скокове в кръвната захар. Това също помага да се направи планът им по-добър за хората с диабет тип 2.
- Балансирани хранителни вещества: Около 50% от зеленчуци, 25% здравословни мазнини, 25% от протеини.
Храни, които трябва да избягвате при диетата на Nutrisystem
По принцип всичко, което не се предоставя от Nutrisystem или в техния списък на одобрени храни за отслабване, съставяйте това, което трябва да избягвате всеки ден. Храните, които трябва да избягвате, докато следвате Nutrisystem всеки ден, ще включват неща като нездравословни храни, бърза храна, въглехидрати и др. Избягването им ще помогне за намаляване на разходите за вашата храна, плюс това е просто още една допълнителна полза.
Nutrisystem предоставя ръководство без допълнителни разходи, което ви показва какво точно да ядете всеки ден и какво да избягвате, така че не се притеснявайте за тази част твърде много.
Трудно ли е да се проследи всяка седмица?
През по-голямата част, нашето изследване на диетата Nutrisystem установява, че е много лесно да се спазва, плюс това също така струва ефективно. Както споменахме по-горе, наличието на голямо семейство или ако предпочитате сами да си приготвяте храна, може да направи плана им по-труден за спазване всеки ден.
Ако сте човекът, който може да следва указанията и да се придържа към диетичен план, тогава планът за отслабване на Nutrisystem може да е подходящ за вас.
Докато използвате храни за отслабване, които Nutrisystem изпраща всеки ден, използвайте списъка с хранителни стоки като ориентир и спазвайте диетичния им план, не би трябвало да имате много проблеми при отслабване, ако решите да следвате тяхната програма за отслабване.
Избор на меню
Когато решите да се запишете за диетата Nutrisystem, имате възможност да изберете собствени здравословни храни срещу допълнително заплащане или можете да ги накарате да го направят вместо вас.
Ако сте съвсем нови в диетата на Nutrisystem, те препоръчват да им позволите да изберат менюто ви за първата месечна пратка, а това може да бъде и добър начин да намалите общите разходи.
Nutrisystem Flex ястия
Добавянето на седмични здравословни ястия Flex към програмата за отслабване на Nutrisytem означава, че имате възможност да приготвяте свои собствени домашно приготвени ястия или да вечеряте, ако решите. Разбира се, планирайте да предвидите и разходите за тази храна. Nutrisystem има ръководства за храна, за да ви покаже какво да направите, включително списъци с хранителни стоки.
Диетата Nutrisystem също има ръководства за ресторанти, така че знаете какво да поръчате, когато вечеряте навън, а клиентите посочиха, че това е голяма помощ за здравословен избор.
Трябва ли да спортувате?
Колко упражнения са ви необходими, за да получите на Nutrisystem? Не е нужно да правите упражнения всеки ден, за да отслабнете с диетата Nutrisystem, но те препоръчват хората да получават поне 30 минути активност на ден [5]. Други препоръки, които разгледахме, предполагат, че са успели да получат по-добри резултати при включване на умерено упражнение, което трябва да имате предвид.
Физическите дейности, които те препоръчват за поддържане на здравето, включват нещо толкова просто като разходка или разходка с колело.
Предлагат ли консултиране или срещи?
Nutrisystem няма лични срещи, като Jenny Craig или Weight Watchers, но предлагат консултации от диетолози или здравни треньори без допълнителни разходи на месец.
Планове за специални диети?
Диетата Nutrisystem има специални планове за отслабване за мъже, диабетици тип 2 и вегетарианци (не вегани). Тези здравословни планове за отслабване на храна струват на месец същите като традиционните им предложения.
Nutrisystem плюсове и минуси
Целта на този преглед на диетата на Nutrisystem е да ви помогне да решите дали тяхната диетична храна е подходяща за вас. Смятаме, че е добра идея да прецените предимствата и недостатъците на диетата Nutrisystem, цената на плана, както и дали храната им е подходяща за вас, преди да се присъедините.
Ето няколко допълнителни фактора, които трябва да вземете под внимание:
- Nutrisystem разходи: По-малко от $ 9 на ден
- Доказано е безопасно и здравословно
- Загуби до 18 паунда през първия месец
- Планове, които са лесни за изпълнение
- Намалява пазаруването на хранителни стоки и други разходи за храна
- Голямо меню: 160+ хранителни продукта, за да изберете всеки месец
- Планове за специални диети
- Налични специалисти за поддръжка на хранене и диета
- Много положителни оценки на клиентите
- Гарантирано връщане на парите
- Ниски цени
- Преработените храни
- Замразените ястия не са за всеки
- По-трудно за следване, ако имате семейство или искате да вечеряте много
- Някои отрицателни отзиви, типично за отмяна на автоматична доставка
- Трябва да се ангажирате с най-малкото месец на стойност на храната
Работи ли диетата им за отслабване?
Има много препоръки на клиентите, които предполагат, че диетата Nutrisystem всъщност работи за много хора, които избират да я изпробват. Колко добре ще им работи диетата, зависи от нивото на усилията ви и от това колко добре се придържате към диетичния план всеки месец.
Някои отзиви показват, че поддържането на тежестта завинаги може да бъде малко по-трудно, освен ако не се ангажирате да спазвате диетичния план и да правите промени през целия живот и не можете да правите здравословно хранене и да правите упражнения, след като сте спрели диетата. Оказва се, че храненето у дома обикновено се счита за по-здравословно [4], така че това може да е нещо, което искате да имате предвид, когато диетата приключи.
В момента Nutrisytem казва, че можете да загубите до 18 килограма през първия си месец, следвайки диетичния им план. Средните резултати за отслабване са около 1 до 2 килограма на седмица за тези, които ядат храната си и решат да следват диетичната програма.
Това може да помогне да се изчисли колко дълго ще ви е необходимо да спазвате и диетата им. Ако приемем, че можете да отслабнете с 10 до 18 паунда през първия месец и след това с 1 до 2 на седмица след това, можете да получите представа за това колко време ще отнеме да постигнете целите си.
Това каза, че повечето хора не трябва да се придържат към диетата дълго (обикновено 2-3 месеца), за да постигнат целите си. Чудите се колко време може да отнеме, за да свалите килограми? Научете повече на уебсайта на Nutriystem:
Как да увеличите максимално отслабването на Nutrisystem
Ако искате да увеличите максимално резултатите си от загуба на тегло, когато следвате Nutrisystem, най-добрият начин на действие е да следвате програмата възможно най-отблизо.
Те улесняват това, като ви изпращат всичко необходимо за успех след присъединяването. Не забравяйте да прочетете изпратените от тях материали, използвайте приложението NuMi като ръководство и се свържете със съветник или специалист по поддръжка на Nutrisystem, ако имате някакви проблеми или не сте сигурни в нещо.
Реални отзиви на клиенти + Оплаквания?
Има много отзиви за Nutrisystem, които можете да разгледате и ако сте направили някакво проучване, може би сте забелязали, че повечето отзиви са положителни.
Както вече беше отбелязано, Nutrisystem се занимава с диетичен бизнес от 70-те години на миналия век и е трудно да останете толкова дълго, освен ако нямате продукт, който работи.
Поради повече от 40 години в диетичната индустрия, има много отзиви за Nutrisystem, които потенциалните клиенти да прочетат, ако решат да го направят.
За целите на нашия преглед подбрахме няколко от най-добрите препоръки на клиентите за диети на Nutrisystem, които разгледахме - както добрите, така и няколко оплаквания - за да споделим с вас тук.
Използвахме Consumer Affairs, ресурс на трета страна за събиране на проверени отзиви на клиенти за Nutrisystem, за да намерим точно представяне на това, което реалните отзиви показват за програмата. Ето какво открихме:
Нека започнем с положителните отзиви.
Положителни отзиви
Тереза, проверен преглед на Nutrsistem от Сейнт Пол, Минесота, оцени удобството и резултатите, които предоставя:
Използвам Nutrisystem от почти година и съм много доволен от храната и резултатите. Храната ми винаги пристига бързо и има невероятен вкус ... Nutrisystem е гъвкава и ми предлага удобството, от което се нуждая.
Джеймс от Goldsboro, Северна Каролина, сподели истински преглед на Nutrisystem Fresh Start. Той казва, че този път е научил какво е необходимо, за да се запази теглото завинаги:
Загубих 60 килограма на NutriSystem! Искам да споделя историята си за успех, тъй като загубих теглото си, което трябваше да загубя. Продължих по плана, спазих го, добавих упражнения към ежедневието си и отслабнах. Изключих плана от два месеца и не държах тежестта. Вярвам, че съм се научил да ям правилното количество порции, както и правилните видове храни.
Ким, проверен рецензент на Nutrisystem от Клермонт, Флорида, каза, че оценява отличното им обслужване на клиентите:
Моят замразен предмет влезе, не успях да се прибера преди полунощ и отворих пакета си и всичко, което можеше да се стопи, направи. Нямаше сух лед. Изпратих имейл снощи и обслужването на клиенти има нова поръчка тази сутрин. Благодарим ви за бързото бързо обслужване.
Както можете да видите, тези отзиви показват много положителен опит от реални хора, които са използвали Nutrisystem. Повечето отзиви, които сме чели, са положителни, но има и няколко оплаквания, които да разгледате и вие.
Оплаквания от Nutrisystem
Повечето лоши отзиви, които сме чели за диетата Nutrisystem, изглежда са съсредоточени около два основни проблема: Тези отзиви не харесват размера на порциите или диетичната храна или тези, които не разбират напълно плана за автоматично доставяне. Ще обсъдим тези въпроси по-долу, но първо тук са някои от лошите отзиви, които открихме:
Робърт, проверен клиент от Upper Sandusky, OH, не хареса процеса на анулиране:
Напълно съм недоволен от процеса за отмяна на програмата ми Nutrisystem. Поръчах програмата, без да се налага да говоря с някого. Трябва да мога да отменя програмата по същия начин. Програмата работи, когато останах с нея и мога да я пробвам отново.
Скот, проверен рецензент от Форт Майърс, Флорида, също имаше проблеми с отмяната:
Използвах карти за подарък и код за отстъпка, за да получа 50% отстъпка, както се рекламира на уебсайта им. Очевидно в правилата и условията се посочва такса за анулиране от $ 125, която се дължи по време на анулирането, ако не успеете да анулирате преди да бъде изпратена следващата пратка. Не можете да откажете онлайн, трябва да се обадите лично.
Няколко неща, които трябва да отбележим относно тези отрицателни отзиви:
Първият е, Nutrisystem ви дава отстъпка ако се запишете в тяхната програма за автоматично доставяне. Ако решите да анулирате предсрочно, трябва да платите такса от около $ 125. Трябва да платите таксата само ако решите да се откажете преди да бъде изпратен вторият ви месец от храната.
Това означава, че ако планирате да следвате Nutrisystem поне два месеца, няма да имате проблеми с анулирането на абонамента си.
Както посочват някои от негативните отзиви, трябва да се обадите, за да анулирате пратката си. Въпреки това, всеки път, когато ми се наложи да се обадя на Nutrisystem, те бяха изключително лесни за справяне и бяха много полезни.
Докато имате предвид тези фактори, когато се присъединявате, не трябва да има изненади.
Резюме: Как да се присъедините
Нутрисистема е една от най-продаваните диети за доставка на храна в света и може да бъде добър план за хранене за хора, които предпочитат диетична програма, направена за вас.
Техните преработени ястия и закуски не са за всеки, но ако сте добре с яденето на такъв тип храна, тогава Nutrisytem може да ви помогне да загубите до 13 килограма през първия месец.
Безопасен е за повечето хора, лесен е за следване и има повече от 160 елемента в менюто, от които можете да избирате.
Готови ли сте да започнете? Ако искате да закупите Nutrisystem, най-доброто място за започване е на официалния им уебсайт. При последната проверка те предлагаха 50% отстъпка плюс безплатна доставка.
Ако смятате, че Nutrisystem звучи като подходящата диета за вас, посетете уебсайта им по-долу:
Цитати
- Nutrisystem Diet Informaiton, Chron. Намерен на https://livehealthy.chron.com/nutrisystem-diet-information-2178.html
- Как работи диетата Nutrisystem, Nutrisystem.com. Намерен на https://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/how_it_works/index.jsp
- Ефектът от осигуряването на хранене с Nutrisystem върху теглото, Университет в Кентъки. Намерен на https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01252303
- Готвене у дома тази вечер? Вероятно е по-евтино и по-здравословно, установява проучване, Университет на Вашингтон по здравни науки/UW Medicine. Намерен на https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170314150926.htm
- Карла Е. Кокс, Роля на физическата активност за отслабване и поддържане на теглото, Американска диабетна асоциация. Намерен на https://spectrum.diabetesjournals.org/content/30/3/157
Допълнителни членове на Nutrisystem:
Вижте някои от другите ни статии за Nutrisystem за повече информация: