Теглото ви може да варира естествено поради промени в хранителните навици, колко сол ядете или някои хронични състояния или заболявания.

отслабването

Но теглото ви също може да варира драстично, ако сте на диета.

Този цикъл нагоре и надолу има няколко имена: колоездене с тежести или диета "йо-йо" и е свързан с множество негативни странични ефекти - включително повишен риск от смърт.

Изследователи са изследвали рисковете за здравето, свързани с йо-йо диетите, в ново проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism на Endocrine Society.

Авторите зад новия доклад изучават резултатите от корейското проучване за геном и епидемиология, като изследват данни от над 3600 мъже и жени, включени преди това в първото проучване. Те откриха, че колоезденето с тегло всъщност е свързано с по-висок риск от смъртност.

Важно е да се отбележи, че проучването не е било отрицателно - хората със затлъстяване, които са имали загуба на тегло по време на катастрофални диети, са с по-малка вероятност да развият диабет тип 2 с течение на времето. Но напълно здрави индивиди, които често напълняват след бърза загуба на тегло, са изложени на по-голям риск от по-ранни смъртни случаи, отколкото тези, които не са го направили.

Гледайте: 4 причини да не отслабвате с кето диетата (Health.com)

Това не е първото ключово изследване по отношение на йо-йо диетата. Според доклад на The Verge, проучване в New England Journal of Medicine показва, че хората, които често повтарят бързото наддаване и загуба на тегло, изпитват повече инсулти и сърдечно-съдови събития, отколкото тези, които не са. Изследователите зад този доклад са направили заключения от данни, получени от 10 000 мъже и жени, страдащи от коронарна артериална болест.

Тенденции за здравословна диета, които да имате предвид:

  • Тази диета беше класирана на първо място за отслабване - и може да не знаете
  • 1-та книга, която трябва да прочетете, ако се борите с изображение на тялото
  • Спазвах диета за готвене с лека храна в продължение на 7 дни и ето какво научих

Друго проучване, публикувано в International Journal of Obesity през 2006 г., също предполага, че колоезденето с тегло въвежда диви колебания в кръвното налягане, сърдечната честота, липидите в кръвта и нивата на глюкоза в кръвта. Предишни изследвания обаче се фокусираха единствено върху страдащите от вече съществуващи сърдечно-съдови проблеми - това ново проучване е първото, което се фокусира върху разнообразен набор от респонденти.

Ако планирате да отслабнете, винаги е важно да говорите с вашия доставчик на здравни услуги и да разберете напълно всички потенциални рискове за здравето. Здравословните диети никога не са предназначени да бъдат краткосрочно решение, а по-скоро промяна в начина на живот.

Свързани: 8 съвета за отслабване, в които всъщност се кълнат лекари и обучители (INSIDER)

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са собствени на автора и MSN не ги подкрепя по никакъв начин. Нито MSN може самостоятелно да провери каквито и да било твърдения, направени в статията. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за отслабване или управление на здравето, за да определите дали тя е подходяща за вашите нужди.