Първото нещо, което трябва да знаете, е, че има само една истинска диета с бисквитки.

отслабването

Тайната формула за потискане на глада е разработена от д-р Санфорд Сигал от Маями и той и съпругата му все още са единствените, които знаят рецептата.

А бисквитките се предлагат в пет вкуса - стафиди от овесени ядки, шоколад, банан, кокос и боровинки, но овесената каша е любимата.

Въпреки това, какво още може да се знае за диетата с бисквитки, освен че Джоузи Рапър е на корицата на списание People, когато е загубила 120 килограма - половината от телесното си тегло - за осем месеца на тази диета. Ядене на бисквитки.

„Аз отивам за по-бързо отслабване“, каза ми д-р Сигал. „Лекувам затлъстяването от края на 50-те години. При повече от 500 000 пациенти никой не е имал проблеми с бързата загуба на тегло. Всъщност това повишава мотивацията. Кара ги да се придържат към диетата. "

Д-р Сийгъл разработва своята диета за бисквитки през 1975 г., когато пише книга за храни, потискащи глада. Той ги изпече за своите пациенти и ги сподели с някои други лекари, но казва, че не е комерсиализирал бисквитките преди две години, когато синът му Матю ме „убеди в противното“.

Сега бисквитките му са достъпни онлайн (виж cookiediet.com) и в магазин в Бевърли Хилс. Цената: около $ 60 на седмица за 42 бисквитки. И той пише книга, „Dr. Siegal’s Cookie Diet “, която трябва да бъде публикувана през март.

Въпрос: Цялата тази идея звучи измамно: шест бисквитки на обща стойност 500 калории на ден. Каква е тайната?

А. Диетата изисква да ядете шест глада, потискащи бисквитките на ден и да ядете бисквитките, когато сте гладни. Трябва да разберете тази идея - не когато е време за ядене, а когато сте гладни, защото за това гладът всъщност е. Казвайки на хората кога е време за ядене.

След това в края на деня можете да ядете истинска вечеря. Казваме ви какво можете да имате. Много протеини. Много малко въглехидрати и без мазнини. Около 300 калории вечеря е това, което препоръчваме, но диетата ще работи с по-калорична вечеря.

Тайната е в начина, по който бисквитките потискат апетита. Доколкото ми е известно, никоя друга диетична храна не прави това. „Бисквитките“ наистина потискат глада и това липсва във всички останали планове за отслабване.

Въпрос: Може ли някой просто да започне тази диета?

А. Всяка нискокалорична диета трябва да бъде под грижите на лекар. Трябва да се прегледате и да се установи, че сте в добро физическо състояние. От опит знаем, че хората, които отиват на лекар, са по-успешни на диета, отколкото тези, които не го правят. Това е част от психологията. Авторитетна фигура подобрява целия процес.

В. Запазили сте формулата за бисквитките в тайна?

О. Да, и има основателна причина за това. Толкова се страхувам от имитатори. Но имитаторите не знаят нашата формула и техните бисквитки не потискат глада. И все пак те дават на продукта лоша репутация.

В. Добре. Да приемем, че се придържам към тази диета и отслабвам много. Как да го държа на разстояние?

А. Това е нещо, което ме питат през цялото време. Няма абсолютно никаква връзка между отслабването с диета и поддържането на отслабването.

Изправени сте пред същите проблеми, след като отслабнете. Тялото ви не си спомня, че сте ходили при д-р Сийгъл или сте ходили на наблюдатели на тежести. Ако се върнете към старите си навици, ще спечелите теглото обратно.

Поддръжката ви позволява да ядете малко повече калории, но всичко е въпрос на влизане в режим и поддържане на загуба на тегло. Това е комбинация от упражнения и разумно хранене.

Никой друг лекар в никоя друга област не се сблъсква с този проблем. След като счупеният ви крак е излекуван, не се връщайте при ортопеда за съвети как да го предпазите от повторно счупване.

Много хора продължават да използват бисквитките, за да поддържат теглото си. И има упражнения.

В. Упражнение? Колко?

О. Трябва да направите доста упражнения, за да поддържате загубата на тегло. Нашият уеб сайт, cookiediet.com, е създаден да помогне. Той може да отговори на куп въпроси, които затрудняват хората на диета, а също така разполага с калкулатори, в които можете да подадете информация и да получите обратно цел.

Калкулаторът ще ви помогне да определите нивото на поддръжка на калориите.

В. Мога ли да приемам алкохол на диета?

В. Вие сте подходящото тегло за тялото си. Колко тренирате?

О. Аз съм на 80 години, но все още играя тенис и ски.