Загуба на тегло: Жена сподели как да отслабне, разкривайки най-добрата си диета и тренировка за отслабване.

жената

Загуба на тегло: Тази жена загуби над два камъка, след като изряза една конкретна храна

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Жена, която хвърли над два камъка, обясни как точно го е направила, използвайки диета и упражнения.

Отправяйки се към Reddit, жената, известна само като нейното потребителско име „_falconx”, сподели преди и след снимки.

Тя дори включи своя снимка по средата на пътуването си, за да покаже напредъка си.

Разкри, че е на 23 и 5’4 ”, _falconx призна, че тежи 10 каменни килограма, преди да реши да промени живота си.

И две години и половина по-късно тя е с два килограма по-лека и много по-уверена с външния си вид.

Свързани статии

Интервалното обучение изгаряше цялата тази мазнина около долната част на корема ми и стягаше цялото ми тяло

Обяснявайки как го е направила, тя пише: „Това, което направи най-голяма разлика, беше кардиото на HIIT. Преминах от правене на 45 минути до един час на стабилно състояние умопомрачителен джогинг/кардио на 20 минути супер интензивен спринт.

„Мисля, че е това, на което съм най-горд. Моето закръглено минало себе си НИКОГА не би си помислило, че ще мога да спринтирам и сега съм толкова трениран спринтьор, че наистина трябва да направя най-много, само за да се поизпотя.

„НЕ беше винаги така. През годините трябваше да правя бебешки стъпки, за да мога да тичам и да изграждам сърдечно-съдовата си система.

„Интервалната тренировка изгаряше цялата тази мазнина около долната част на корема ми и стягаше цялото ми тяло.

„Това, което наистина го изведе на следващото ниво, беше добавянето на съставни упражнения, вдигах ниско тегло (30-40 паунда), правейки високи повторения на скокове, клякане и разделяне на клекове. Комбинацията от тези две неща стегна цялото ми тяло. "

Загуба на тегло: След като опита интервални тренировки, жената започна да отслабва