Всички сме чували, че пиенето на чаша червено вино всеки ден носи някои уникални ползи за здравето. Този факт съществува от десетилетия. Но преди да излезете и да купите калъф с любимото си червено вино от местния магазин за алкохол и да бъдете етикиран като човек с проблем с пиенето, трябва да знаете какви са действителните ползи и науката зад него. Освен това има много по-добър източник за получаване на магическата съставка, която е в червеното вино - ресвератрол - вместо да се налага да пиете алкохол всеки ден.

отслабване

Съдържание

Какво е ресвератрол?

Ресвератролът е съединение, намиращо се в кожата на червеното грозде. Също така може да се намери и в фъстъци и плодове. Той се счита за полифенол и действа като антиоксидант. Съобщават се многобройни предимства относно приема на ресвератрол. Известни личности като Сузани Съмърс и Дженифър Анистън се кълнат в него заедно с много други. И ако напоследък сте виждали Сузани Съмърс на 71-годишна възраст, ако тя казва, че ресвератролът е отговорен дори за малко от младежката й външност, може да има нещо, което да имате предвид по отношение на ефектите на ресвератрола.

Въздействието на ресвератрола върху загубата на тегло

През 2006 г. учените завършиха някои изследвания и заключението им беше, че ресвератролът може да помогне при загуба на тегло и цялостна физическа форма. Учените установили, че ефектите на ресвератрол върху мишки, които са били прехранени, са спрели да наддават на тегло, когато им се дава ресвератрол. Това беше в пряк контраст с контролната група, която също беше прехранена, но не беше снабдена с ресвератрол. Звучи малко като магьосничество, но е вярно. Мишките, които приемаха ресвератрол, всъщност станаха по-здрави и уж забавиха процеса на стареене.

Проучванията също така показват, че ресвератролът може да ускори метаболизма ви. Това означава, че ще ви накара да изгаряте калории по-бързо от това, което правите сега. Така че комбинирането на добавка ресвератрол с вашата диета и рутинна тренировка може да доведе до забележителни резултати в целта ви да отслабнете.

Важно е да се има предвид това, докато американците продължават битката си със затлъстяването. САЩ са най-дебелата държава в света. Няма по-прост начин да се изрази. Хората трудно се отблъскват от масата за вечеря или минават покрай заведенията за бързо хранене, без да минават през шофирането. Близо 40 процента от възрастните американци са клинично затлъстели.

Това дори не отчита хората, които просто се считат за наднормено тегло. Освен това, след десет години, с напредването на нещата, се изчислява, че 50% от възрастните ще се считат за затлъстели само в САЩ. Ако ресвератролът може да ви помогне да продължите да изглеждате добре по бански, това може да е нещо, което да влезе в ежедневната ви добавка.

Ползите за здравето на ресвератрола

Докато някои хора приемат ресвератрол само за обезщетения за отслабване, има много по-голяма картина за разглеждане. Вие се променяте кратко, ако не погледнете какво друго може да направи за вас. Има и други променящи живота ползи от ресвератрола, за които човек трябва да знае.

Болест на Алцхаймер
Тъй като ресвератролът действа като антиоксидант, той може да бъде от помощ при справяне с болестта на Алцхаймер.

„Антиоксидантите са съединения, открити в храната, които спират или забавят увреждането на клетките“, каза Лори Райт, асистент по хранене в Университета на Южна Флорида.

Те се борят срещу увреждането на клетките, като всъщност са събирачът на боклук. Антиоксидантите почистват и отстраняват отпадъчните продукти в клетките, преди да могат да навредят. Тези, които се борят с болестта на Алцхаймер, могат да намерят ресвератрола за ефективен, тъй като той може да предпази нервните клетки от увреждане и да се бори срещу натрупването на плака, което води до изтощително заболяване.

Диабет
Диабет тип 2 най-вече може да бъде причинен от нездравословна диета, заседнал начин на живот и затлъстяване. Би имало смисъл, че тъй като ресвератролът се бори срещу затлъстяването, той също може да помогне в борбата с диабета. Така че това е един от начините, по който може да се даде възможност на човек изобщо да избегне диабета. Но се предполага, че се прави повече от това по отношение на диабета. Диабетът е или резистентност към инсулин, или тялото просто не произвежда достатъчно от него. Ресвератролът предотвратява инсулиновата резистентност, така че комбинирането му със здравословна диета и програма за упражнения може да направи чудеса.

Здраве на кожата
Всеки би искал да има здрава кожа. Дефектите, бръчките и други признаци на стареене не са съвсем вид, който хората биха искали да имат. Всички бихме предпочели да запазим ясния си младежки вид възможно най-дълго. Известно е, че ресвератролът има свойства против стареене.

Докато повечето приемат ресвератрол само като орална добавка, има някои, които го купуват като продукт, който втриват в кожата си. Антиоксидантите са чудесни за вашата кожа, така че е напълно логично да направите това. Когато се прилага локално, той предпазва повърхността на кожата и се бори с отрицателните влияния на околната среда. Може да озарява уморен външен вид и да накара червената кожа да изчезне. Предлагат се няколко продукта, както овлажнители, така и други кремове, които имат ресвератрол като една от основните съставки в тях.

Подобряване на издръжливостта
Има противоречиви доклади дали ресвератролът може значително да увеличи издръжливостта. Доказано е при заседналите плъхове, че може да подобри ефективността на упражненията с до 25 процента. Но след седмици тренировки без ресвератрол, плъховете също увеличиха своята издръжливост. В това проучване е установено, че плъховете, допълнени с ресвератрол, повишават ефективността на упражненията с 20 процента в сравнение с тези, които не са добавяли и все още са тренирали. Въпреки това, не е имало увеличение на мускулната маса, тъй като това се отразява само на издръжливостта.

Сърдечно-съдови заболявания
Сърдечните заболявания са състояние, което трябва да се приема сериозно. Само в САЩ всяка година над 600 000 души умират от сърдечно-съдови заболявания. Това означава, че една на всеки четири смъртни случая в Америка се дължи на сърдечни заболявания. Това е водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените.

По-рано имаше термин, наречен френски парадокс, който се отнасяше до невероятната способност на французите да останат стройни и да избягват сърдечни заболявания в сравнение с други страни. Предполагаше се, че причината идва от постоянната консумация на червено вино от французите. Ресвератролът е определен като една от основните съставки, които подпомагат здравето на сърцето и се борят със сърдечните заболявания. Ресвератролът действа и като противовъзпалително средство. Има някои проучени противовъзпалителни средства, за които се съобщава, че намаляват сърдечните заболявания.

Защита от рак
Има причина да се смята, че ресвератролът може да намали риска от рак. Последните проучвания показват, че добавянето на ресвератрол може да спре раковите клетки на гърдата, като блокира растежните ефекти на естрогена. Казано по-просто, намалява количеството естроген в тялото ви, независимо дали сте мъж или жена. Това може да означава, че добавката може също да намали риска от рак на простатата и при мъжете, според изследователи от университета в Алабама.

В проучване, проведено върху мишки, то показва 87% намаляване на риска от развитие на тумори на простатата, когато в диетата им се използва ресвератрол. Освен това беше установено, че 48% от тези, които вече страдат от тумори, имат растеж забавен или намален в сравнение с други мишки, които не консумират добавката.

Защита на зрението


Загубата на зрение е част от стареенето за повечето хора и едно от многото свързани с възрастта заболявания. Това е, когато изведнъж са необходими очила и контакти, за да преминете теста за зрение на DMV. Изследване, проведено от изследователи от Мисури, установи, че ресвератролът има способността да му противодейства. Казано по принцип, той подобрява зрението, като предотвратява необичайния растеж на кръвоносните съдове, които увреждат зрението ви. Така че, ако забележите, че зрението ви започва да избледнява малко, вземете малко ресвератрол, бета-каротин и витамини С и Е, за да ограничите загубата на зрение.

Повишаване на тестостерона
С напредването на възрастта мъжете нивата на тестостерон започват да намаляват драстично. Вече нямат нивото на тестостерон, което са имали в края на тийнейджърските и двадесетте години. Има проучвания, които съобщават, че нивата на тестостерон спадат с 1 до 2 процента всяка година, след като мъжът е навършил 30 години. Това не е нещо, което мъжете очакват с нетърпение, тъй като това означава по-малко мускулен растеж, здраве на костите и по-малко от желаното сексуално влечение.

С всичко казано, допълването с ресвератрол повишава нивата на тестостерон и намалява нивата на естроген при животните. Всъщност той повишава тестостерона с 51,6%. Дозировката обаче беше изключително висока. Това би довело до 175-килограмов мъж, който приема 4 грама от него. И все пак, добавка, за която е доказано, че повишава тестостерона и намалява естрогена, може да бъде много ценна за мъжете с напредването на възрастта.

Психическа острота
Има доказателства, които предполагат, че ресвератролът може действително да повиши цялостното умствено представяне. Един от начините за придобиване на умствена острота е чрез повишен приток на кръв към мозъка. Зад крие се наука защо можете да мислите по-ясно след добра тренировка. Доказано е, че ресвератролът увеличава притока на кръв към мозъка при 22 здрави възрастни в Обединеното кралство.

Каква е препоръчителната доза ресвератрол?

Много от проучванията, проведени върху мишки с ресвератрол, ги карат да приемат високи дози. Изчерпателната база данни за природните лекарства класифицира ресвератрола като „вероятно безопасен“ в дози до 250 mg дневно в продължение на три месеца. Имайте предвид, че само 20 mg добавка ресвератрол се равнява на ресвератрола, който бихте получили в 41 чаши червено вино.

Ресвератрол отзиви

Подобно на всички други добавки и лекарства, отзивите често се смесват относно ефективността на ресвератрола. Има хора, които се кълнат в него, а други, които заявяват, че не забелязват никакви предимства. Наистина няма да знаете какво може да направи ресвератролът, докато не опитате една от наличните качествени добавки за ресвератрол.

Неща, които трябва да имате предвид

Има няколко неща, които обаче трябва да знаете. Показано е, че ресвератролът проявява анти-съсирващо поведение, така че тези, които вече приемат разредители на кръвта, могат да бъдат податливи на прекомерно кървене. Също така, той може да реагира на определени лекарства, които вече може да приемате. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да вземете ресвератрол, ако имате някакви притеснения.

  • силно здраве
  • Актуализирано на 29 юни 2018 г.
  • Категории ↓
    • Живей добре
    • Допълнение
Подобни публикации

Forskolin: Преглед на новата добавка за отслабване

Бели кръвни клетки в урината: Всичко, което трябва да знаете за анализа на урината

Как да загубим коремните дебели мъже: Упражнения, диети и промени в начина на живот

Onnit Alpha BRAIN: Пълен преглед на ноотропното лекарство

Обучение за интервал с висока интензивност: Ръководство за начинаещи

Анхедония: Вътрешностите и недостатъците на състоянието

Липозомен витамин С: Витамин, който презарежда имунната ви система

7 Добавки за повишаване на тестостерона без рецепта, за които да знаете