Ако сте слаби с целулит на стомаха, бедрата, слабините или ръцете, тази статия ще ви покаже защо слабите хора имат целулит и как да се отървете от него.

Избягвате ли да носите бикини, защото навсякъде имате целулит? Е, не сте сами! Смята се, че 90 процента от жените имат целулит в даден момент от живота си. 10 процента от мъжете също се борят с целулита.

Не само жените с наднормено тегло имат целулит, но и слабите жени го имат.

Добрата новина е, че можете окончателно да се отървете от целулита или да намалите появата му. Но преди да влезем в това, нека да видим защо сте слаби с целулит.

Причини да сте слаби с целулит

целулит

1. Вашата генетика

Точно както височината, цветът на кожата, костната структура и цветът на очите се определят от генетиката, така и вашата чувствителност към целулит. По-вероятно е да имате целулит, ако майка ви или баба са го имали, независимо дали сте слаби или с наднормено тегло.

Това, че някой няма целулит сега, не означава, че няма да го има в бъдеще. Целулитът може да се появи на всяка възраст. Жените в менопауза обаче са по-предразположени към това поради увеличените телесни мазнини и загубата на мускули.

Можете да се отървете от целулита, дори когато той е причинен от генетика. Просто следвайте съветите, които споделям в края на статията.

2. Винаги сте дехидратирани

Дехидратацията не причинява целулит, но го влошава. Когато сте дехидратирани, тялото задържа излишната вода и в резултат на това целулитните трапчинки стават неравен.

Имайте предвид, че когато сте жадни, това означава, че вече сте дехидратирани. Така че не чакайте, докато ожаднеете да пиете вода. Пийте вода през целия ден и яжте храни с високо съдържание на вода.

3. Лоши хранителни навици

Яденето на преработени храни може да доведе до натрупване на целулит, без значение колко сте слаби. Преработените храни са заредени със захар, мазнини и натрий, като всички те насърчават натрупването на мазнини в проблемни места.

Нездравословните храни също разрушават здравето на кожата, влошавайки появата на целулит.

Трябва да ядете по-малко преработена храна, ако искате да се отървете от целулита. Избягването на сладки напитки също може да помогне.

4. Вие сте слаби

Имате ли излишни мазнини, въпреки че сте слаби? Е, имате синдром на кльощава мазнина. Това се случва, когато тялото има излишни мазнини и малко мускулна маса.

И мъжете, и жените могат да бъдат слаби. Но жените са по-податливи на синдром на кльощава мазнина, тъй като имат повече телесни мазнини в сравнение с мъжете.

Наличието на излишни мазнини под кожата причинява целулит. Освен това липсата на мускули прави целулита по-видим. Ако сте слаби мазнини, изграждането на мускули може да намали появата на целулит.

5. Вие сте пушач

Сигурен съм, че вече знаете, че пушенето на цигари е вредно за вашето здраве. Но знаете ли, че пушенето може да причини целулит дори при слаби хора?

Първо, пушенето причинява лошо кръвообращение, което увеличава шансовете за целулит. Второ, редовното пушене нарушава образуването на колаген, отслабвайки кожата и прави мазнините под кожата по-видими.

6. Седите дълги часове

Един от проблемите при седенето през целия ден е, че това пречи на кръвообращението. И когато достатъчно количество кръв не достигне кожата, може да се образува целулит. Ако сте слаби с целулит на дупето, дългото часово седене може да е причината.

Това не означава, че сте обречени да имате целулит, ако седите по цял ден. Честото стоене и активността в офиса могат да предотвратят лоша циркулация. Можете дори да използвате тези трикове, за да изгорите повече калории, докато седите на бюрото си.

7. Ядете твърде много сол

Добавянето на твърде много готварска сол към храната или яденето на преработени храни може да направи целулита ви по-видим.

Прекомерният прием на сол причинява задържане на вода, което кара целулита да изскочи. Ако сте слаби с целулит, избягвайте преработените храни с високо съдържание на натрий и използвайте малко трапезна сол.

8. Вашите хормони са небалансирани

Жените с небалансирани хормони са по-склонни да имат целулит. Ниските нива на естроген ви правят по-податливи на целулит.

Спадът в нивата на естроген води до намаляване на производството на колаген и лошо кръвообращение. Това може да доведе до появата на целулит на ръцете, бедрата, стомаха и задника.

9. Носите тесни дрехи

Някои хора вярват, че носенето на тесни клинове може да помогне за намаляване на целулита. Но истината е, че тесните дрехи правят целулитните трапчинки по-видими.

Тесните дрехи причиняват лоша циркулация на кръвта, което не е добре за всеки с целулит. Избягвайте да носите тесни дрехи всеки ден.

Как да се отървем от целулит върху слаб човек

Ако сте слаби с целулит, използвайте съветите по-долу, за да се отървете от него или да намалите външния му вид.

Изграждане на мускули

Според Американския съвет по упражнения, увеличаването на мускулната маса може да намали появата на целулит.

Правенето на силови тренировки е най-бързият начин за увеличаване на мускулната маса. Също така е важно да правите упражнения, насочени към проблемните места.

Ето най-добрите упражнения с телесно тегло, които можете да правите у дома.

Променете диетата си

Както казах по-рано, неправилното хранене може да влоши целулита ви. Затова яжте по-малко преработени храни и увеличете приема на непреработени храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

Промяната на вашата диета не само ще помогне да се отървете от целулита, но и ще се бори с възпалението и ще намали мазнините по корема.

Губете мазнини

Трябва да губите мазнини, ако сте слаби. Сега не поддържайте огромен калориен дефицит, тъй като това може да доведе до загуба на мускулна маса.

Поддържайте умерен дефицит от около 300 калории и се фокусирайте повече върху силовите тренировки. Правенето на кардио за 20-30 минути, 3 пъти седмично също може да ви помогне да станете по-стройни.

Останете правилно хидратирани

Пиенето на много вода ще премахне задържането на вода и ще изхвърли токсините от тялото. Пийте поне 2 литра вода на ден.

Носенето на бутилка за вода със себе си може да ви помогне да пиете повече вода. Чувствайте се свободни да пиете лимонова вода за допълнителни ползи за здравето.

Избягвайте алкохола и цигарите

Пиенето на твърде много алкохол и пушенето само ще влошат целулита ви. Алкохолът е вреден за целулита, защото причинява дехидратация и понижава функцията на различни органи.

Избягвайте тези лекарства напълно или ги използвайте умерено.

Опитайте лечение с Cellulaze

Ако искате бързо да се отървете от целулита, това може да е най-добрият ви вариант. Cellulaze използва лазерна техника, която насърчава растежа на нов колаген и разгражда фиброзните съединителни тъкани.

Лечението обаче е малко скъпо, $ 3500 на крак. И резултатите изглежда продължават 2 години.

Последна дума

Всеки може да има целулит, независимо дали е слаб или с наднормено тегло. Но осъзнайте, че целулитът се влошава, когато натрупате мазнини. Затова поддържайте ниския процент на телесни мазнини и увеличавайте мускулната маса.

Ако се изкушавате да си купите кремове за целулит, не се притеснявайте. Няма научни доказателства, които да доказват, че кремовете от целулит действат. Следвайки съветите по-горе, ще намалите целулита си повече, отколкото всеки крем може.

Имате ли съвети за хора, които са слаби с целулит?