Най-добрата част за 21-дневната диета за отслабване е, че можете да имате неограничени зеленчуци без нишесте. Това означава, че пълненето на салати е чудесна възможност за обяд, вечеря и дори закуски. Направете няколко партиди от тази салата с цитрусов дресинг и ги съхранявайте в хладилника за онези натоварени дни, когато нямате време да приготвите храна.

отслабване

Съставки

  • 2 супени лъжици цитрусов дресинг
  • 1 чаша черен боб, изплакнат и отцеден
  • 1 супена лъжица кориандър, нарязан
  • 2 супени лъжици люспи, нарязан
  • 1/4 ч. Л. Кимион
  • 2 чаши румен, нарязани
  • 1 чаша червен пипер, нарязан
  • 1/2 чаша краставица, нарязана
  • 1/4 чаша манго, нарязано
  • 1 супена лъжица тиквени семки

Указания

1. Вземете буркан за зидари или друг подобен контейнер. Лъжица цитрусов дресинг първо на дъното.

2. След това смесете една супена лъжица кориандър и лук и 1/4 чаена лъжичка кимион с черния боб и изсипете в буркана.

3. Най-отгоре с ромен, червен пипер, краставица и манго.

4. Завършете с поръсване на една супена лъжица от лук и тиквени семки.

5. Дръжте охладено. Хвърлете или разклатете, когато сте готови за ядене.

Гледай видеото

Тази рецепта наскоро беше представена в 21-дневния пробив в отслабването.