Наличието на плоскостъпие може да причини всякакви усложнения в живота на човека. Някои хора се раждат с плоски крака - резултат от генетична предразположеност към липса на добри сводове, някои ги развиват като малко дете, а други всъщност страдат от плоскостъпие по-късно в живота.

За тази последна група има редица причини, поради които те могат да развият плоскостъпие по-късно в живота (или паднали арки, по-старомоден, но малко по-деликатен термин за състоянието) Тези причини включват всичко от следното:

    Травма на крака или глезена Артрит или ревматоиден артрит Повреда, дисфункция или разкъсване на задната сухожилие на тибията

крака
Много медицински експерти обаче смятат, че теглото играе съществена роля и за развитието на плоскостъпие. Затлъстелите могат да бъдат значително изложени на риск, но дори тези, които са само двадесет и пет килограма с наднормено тегло, може да излагат сводовете си в риск.

Защо да бъдеш по-тежък причинява плоски крака?

Арх. Това звучи като част от мост, нали? Да, и в това, защото в много отношения това е всъщност точно това, което е.

Структурата на човешкото стъпало е далеч по-сложна, отколкото много хора си дават сметка. Всъщност той се състои от 26 кости, 33 стави (включително 20 активно съчленени) и над 100 стотици мускули, сухожилия и връзки.

Тези 26 кости се свързват помежду си по такъв начин, че да позволят на първо място да съществува силната основа, която кракът осигурява. Краката ви поемат цялото ви тегло, когато стоите, ходите или бягате. Те трябва да работят изключително много. Арката действа като мост, който леко повдига подметката на крака от пода и всъщност осигурява мярка за естествено поглъщане на удари и голяма мярка за стабилност.

Арката се подпомага в задачата си от мускулите и връзките, които я заобикалят. Те се „обединяват“, за да поддържат свода на стъпалото, когато човек стои, и след това го повдигат и спускат, докато човек ходи или тича. По принцип те се повдигат и спускат и заключват и отключват свода, за да можем да поддържаме правилната форма и да не ни боли всеки път, когато кракът контактува с пода.

И точно там плоскостопите се сблъскват с проблеми. Тези мускули не си вършат добре работата и арката също не. Той просто не може да осигури амортизацията и стабилността, както би трябвало. Така че, за тези с много плоски крака, само кратката разходка наистина може да бъде много болезнена.

Колкото по-тежък е човек, толкова повече стрес той поставя на крака. На тези най-важни „мостови мускули“, контролиращи свода. Ако те бъдат отслабени от целия този допълнителен натиск, арките ще паднат. Така че фактът, че по-тежките хора са по-склонни да развиват плоски крака по-късно в живота, наистина не би трябвало да е изненада.

Попадане в порочен цикъл

И така, очевидният отговор тук е, че ако искате да избегнете изравняване на краката си, трябва да поддържате стабилно здравословно тегло. И ако искате да избегнете влошаването на плоските си крака, трябва да направите същото. Но тук често може да започне нещо от порочен кръг.

Хората, които са родени с плоски крака или ги развиват в детска възраст, са склонни да имат проблеми с физическите упражнения, ако краката им не са лекувани правилно. Те имат проблеми, защото много форми дори на обикновена физическа активност наистина ги боли краката. Следователно, те се отлагат с редовни физически упражнения и след това е по-вероятно да имат наднормено тегло като възрастни.

Подобна е ситуацията и при възрастни с плоски крака, които искат да опитат да отслабнат по много причини (защото всички знаем, че поддържането на здравословно тегло е едно от най-добрите неща, които можете да направите за цялостното си здравословно състояние)

За мнозина подобряването на диетата и упражненията за ефективно отслабване може да бъде достатъчно трудно, но допълнителното усложнение на болката в плоските крака, причинено от упражнения, може да бъде точката на прекъсване; те се отказват, оставяйки ги отворени за по-голям риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2, за да назовем само няколко от рисковете, които наднорменото тегло носи заедно с него.

Говорейки за диабет тип 2, много от тях страдат от наднормено тегло. За съжаление, проблемите с краката от всякакъв вид са често срещани при хората с диабет, дори тези със здравословно тегло, благодарение на липсата на периферна циркулация на кръвта, от която страдат много диабетици. Така че, диабетикът с наднормено тегло и плоски крака, който не спортува, може да бъде изложен на най-голям риск от всички.

Това е омагьосан цикъл със сигурност, но такъв, от който може да се излезе. Нека да разгледаме някои от начините, които този проблем може да преодолее сега.