Разнообразната диета е най-добрият избор за този, който казва „Храня се здравословно, но имам склонност да ям едни и същи храни отново и отново“. Тя също питаше дали съм прав или трябва да сменя диетата си? Винаги трябва да променяте диетата си, защото разнообразната диета трябва да е най-добрата поради две причини. Първо, тъй като различните групи храни обикновено имат различни хранителни профили. Второ, защото някои здравословни храни съдържат съединения, които могат да създадат безпокойство, ако ги консумирате в големи количества. Например, яденето на тон всеки ден може да причини здравословни проблеми, тъй като тонът включва малко количество живак и живакът може да увреди нервната ви система.

едни

Друго нещо, което трябва да поставите в сметка, е, че една и съща храна може да няма същите хранителни вещества. Няма значение дали ябълката има същата форма и име като друга ябълка. Това, което има значение, в почвата, а не името. Ето защо е добра идея да купувате храната си от различни източници, за да се насочите към различни почви. Плодовете и зеленчуците са склонни да вземат това, което почвата осигурява или снабдява.

Има една поговорка, която казва „ние сме това, което ядем“, което е вярно. Това може да се приложи и върху пилето, което купувате. Пилетата от различни източници имат различни хранителни вещества. Дори някои пилета включват повече химикали, отколкото другите пилета. Друг пример се отнася за яйцата. Яйцата се различават според източника, от който идват. Ние заключаваме, че сортът е най-добрият, защото не можете да запомните коя храна съдържа кои хранителни вещества. Ето защо разнообразието от храни е добра стратегия и лесен начин да се избегне излагането на потенциална опасност. Плодовете и зеленчуците съдържат много антиоксиданти и минерали, опитайте се да ги включите в диетата си и се опитайте да се храните разнообразно, за да съдържате всички хранителни вещества.