килограма

Том Арнолд току-що беше станал баща за първи път, когато се оказа, че яде цялата глазура от торта, изпратена в болницата. Този ден през април нещо щракна. Тогава той разбра, че трябва да направи промяна, за да може да бъде до сина си Якс за години напред.

Оттогава 6-футовият 2-инчов Арнолд, чието тегло някога надхвърляше 300 паунда, е паднал 90 паунда.

„Казах,„ Чакай малко. Аз съм на 54. Това няма да се получи, ако искам да съм около това дете, защото всеки ден е важен, когато сте на моята възраст “, каза той Днес Днес Савана Гутри петък. „От този момент нататък спрях да се храня като шут, спрях да бъда егоистичен по отношение на това, което ядох и наистина му обърнах внимание и теглото свали.

Забавникът беше мотивиран от отдадеността си на бащинството.

„Това е първата връзка, която някога съм имал, в която отивам,„ Да, това е постоянно “, каза Арнолд. „Синът ми е постоянен, така че трябва да направя всичко, което мога, за него завинаги.“

Арнолд казва, че веднага елиминира хляба, изрязва захарта и намалява общото количество консумирани калории. Продължаваше и с кардио тренировките, които му помагат да бъде спокоен.

„Това не е диета“, каза Арнолд. „Трябваше да променя начина си на живот, защото искам да бъда баща завинаги.“

Макар че някога може да е вълчил омлет от сирене с шест яйца, шест връзки колбаси от пуйка и купичка овесени ядки за сутрешното си хранене, днес закуската изглежда като гръцко кисело мляко с нектар от агаве и семена от чиа.

Арнолд приписва на съпругата си Ашли Грусман, че му помага да го вкара в релси. „Ашли много ми помогна“, каза той.

Неговият стил на хранене е далеч от начина, по който се е хранил, израствайки в земеделския град Отумва, Айова, когато е работил в McDonald's и той и приятелите му са се отнасяли към храненето като към състезание.

„Бих изял осем Биг Мака, защото един ден получавате безплатна храна“, каза Арнолд на Гутри. "Почти беше като колко мога да ям?"

Но това беше, когато той работеше на ферма. Развлеченията са друг свят.

„В моя бизнес сега все още се храня така и нямам тази физическа работа във фермата; това е истински проблем ", каза Арнолд. "И моето самочувствие, толкова обвързано с това."

Стана толкова лошо, че Арнолд мразеше да пробва дрехи и имаше ограничен гардероб.

„Трябваше да нося едни и същи ризи отново и отново“, каза той. „Трябваше да се уверя, че са чисти, ако се представям, защото само две ризи ми прилягат. Просто се чувствах много зле за себе си. "

Сега той се чувства добре, но все пак е изненадан от мъжа, когото вижда в огледалото.

"Не знам, че някога ще се чувствам слаб човек, но определено се чувствам здрав човек", каза той.

Той също е изумен да погледне назад към снимки на много по-тежкото си аз.

„Шокиращо е“, каза той на Гатри. „Нямах представа, че съм толкова голям.

„Наистина оценявам жена си, че се ожени за мен сега“, каза Арнолд за Граусман, четвъртата му съпруга. "Тя се омъжи за ТОЗИ тип."