Загуба на тегло: Подготвихме списък със здравословни богати на протеини закуски, които можете да складирате във вашия офис, за да сте сигурни, че няма да останете дълго гладни и да не посегнете към всички боклуци

Ако се опитвате да отслабнете, е важно да включите здравословни храни в диетата си, независимо къде се намирате. Ако сте офис човек, ще знаете колко трудно става да спазвате диетичен план, като имате предвид, че ще сте заети през целия ден. Един от най-добрите начини да се поддържате сити е като съхранявате здравословни закуски подредени в чекмеджето си. Ако не ядете закуски между обяда и вечерята, има шанс да се почувствате мудни през деня. В идеалния случай трябва да съхранявате богати на фибри и протеини и нискокалорични закуски, които ви помагат да бъдете по-сити за по-дълго, като ви предпазват от преяждане и преяждане. Подготвихме списък със здравословни закуски, богати на протеини, които можете да складирате във вашия офис, за да сте сигурни, че няма да останете гладни дълго време и да не посегнете към всички боклуци.

запасите

Отслабване: Закуски, на които да се наслаждавате по време на офиса

1. Незабавна овесена каша

Някои дни може да сте по-гладни от нормалното. Така че, най-добрият вариант е да се заредите с овесени ядки, които доставят добър удар на фибри и протеини. Казва се, че тази храна ви държи по-сити за по-дълго, като по този начин ви пречи да достигнете до преработени и боклуци храни.

Отслабване: Някои дни може да сте по-гладни от нормалното

2. Пуканки

Твърди се, че обикновените пуканки са пълни с фибри и протеини и са нискокалорични закуски, които ще обичате да хапвате. Той е пълнозърнест и може да направи страхотно хапване за „ядещите количество“. Уверете се, че не си правите карамелизирани, осолени, маслени или сиреневи пуканки, тъй като те ще доведат само до наддаване на тегло.

3. Чай

Не, ние не говорим за вашия ежедневен млечен чай от чаша. Говорим за билкови чайове като зелен чай, черен чай, чай от лайка или чай от роза, за да заситите глада си. Тези чайове съдържат кофеин, който също е свързан със загуба на тегло. Освен това те се пълнят, а също така спомагат за засилване на метаболизма, поради което правят най-добрите закуски.

Отслабване: Тези чайове съдържат кофеин, който също е свързан със загуба на тегло

4. Ядки

Ядки като бадем и шам фъстък ви помагат да отслабнете по здравословен начин. Те имат достатъчно количество протеини и фибри, за да ви помогнат да се заситите за по-дълго време. Всъщност шам-фъстъците са добър и вкусен залог, но тъй като отнемат повече енергия за ядене, което допълнително може да намали размера на порцията.

5. Печен нахут (Chana)

Една от най-добрите богати на протеини закуски е печената хана. Те ви дават невероятна криза заедно с високо съдържание на протеини и фибри, които могат да ограничат апетита ви. Освен това не е трудно да закусите по време на работното време.

Отслабване: Една от най-добрите богати на протеини закуски е печена хана