От седенето на пода по време на хранене до ранната вечеря, има причина нашите баби и дядовци да правят определени неща по различен начин. Включването на тези прости навици в ежедневието беше начин да поддържаме здравето си под контрол. За съжаление, благодарение на нашето широко разпространено „уестърнизиране“ на навиците, много от тези индийски традиции вече са забравени. Практиката да се яде с ръце е един такъв навик.
Ползи за здравето от храненето с ръка
Ако се борите с излишни килограми, силно препоръчваме да преминете към хранене с ръце, вместо да използвате лъжици и/или вилици. Според Аюрведа, когато съединим пръстите си, за да вземем хапка, тя всъщност образува йогическа мудра, която активира нашите сетивни органи. Освен това се смята, че всеки пръст е продължение на петте елемента - палецът е пространството, показалецът е въздух, средният пръст е огън, безименният пръст означава вода и розовият пръст представлява земята.
Когато пръстите ви докоснат храната, автоматично ставате по-наясно с текстурите и вкусовете на ястието, което насърчава внимателното хранене. Освен това използването на ръцете може да сигнализира на мозъка ви, че сте на път да ядете, което подготвя стомаха за храносмилането.
Може ли яденето с ръце да ви помогне да отслабнете?
Когато ядете с лъжица, сте склонни да ядете по-бързо и следователно консумирате повече храна. От друга страна, когато ядете с ръце, темпото ви се забавя, тъй като насърчава усещането за пълнота и ситост.
Тъй като обръщате внимание на това, което ядете, това ви прави по-внимателни какво слагате в устата си и помага да контролирате порциите си. Този метод ще ви помогне само да свалите няколко килограма, но също така ще подобри вкуса на храната.
Долния ред
Ако не сте свикнали да се храните с ръка, може да отнеме известна практика, за да стигнете до там. Имайте предвид, че е важно да си измивате правилно ръцете, както преди, така и след хранене. Препоръчително е също така да подстригвате ноктите си, за да поддържате подходяща хигиена и да избягвате всякакви потенциални инфекции.
- Отслабване Как да отслабнете според вашия слънчев знак The Times of India
- Ползи за отслабване от Скариди Как да отслабнете, като ядете любимите си морски дарове GQ India
- Отслабване 5 най-добри протеинови прахове, които ще ви помогнат да отслабнете и да изравните корема си Здраве
- Защо следващата ви тренировка за отслабване трябва да бъде Бикрам йога - Times of India
- Загуба на тегло Задайте си тези 4 въпроса, преди да ядете каквото и да било - Times of India