Не е тайна, че ние, британците, обичаме бисквити, но любовта ни към сладките лакомства може да предизвика катастрофа за талията ни, като някои от тях съдържат тревожно количество калории и захар.

Нашето ръководство за здравословни бисквити - и бисквитите, които са най-лошите за вашата диета ...

Според изследванията ние, британците, си проправяме път през огромните 141 милиона опаковки бисквити годишно. Независимо дали ги купуваме за обедни закуски, пълним кутиите за обяд на децата или сервираме с нашите следобедни чаши, бисквитената индустрия струва зашеметяващите 2,2 милиарда британски лири - и ние ще сме първите, които ще признаем, че може би сме допринесли за това повече от малко!

Бисквитите са нашето средство за лечение и всички имаме любими: HobNobs, Jaffa Cakes, Jammy Dodgers, не знаем къде бихме били без бисквита или две в менюто за лакомства от време на време. Но желанието ни за сладко лакомство вреди ли на талията ни? И има ли нещо като здравословни бисквити (или по-здравословни)? Решихме да разследваме ...

бисквити

Кредит: Гети Имиджис

Толкова е трудно да следим дневните си калории, когато сме на диета, но ако посегнете към бисквита и мислите, че те са еднакви - помислете отново! Намеренията ви може да са добри, но може случайно да объркате калоричния виновник с нискокалорична закуска и не би ли било хубаво да знаете кои (почти) здравословни бисквити можете да сложите без вина?

Видео на седмицата

Мислим, че ще се разтревожите, когато разберете коя е най-лошата бисквита, която бихте могли да ядете, когато се опитвате да следите теглото си (с достойни за ухапване 2,9 g наситени мазнини във всяка!) И коя е най-добрата здравословна бисквита, с диета 30 калории.

Няма да развалим изненадата, но нека просто кажем, че не е нужно да се отказвате от шоколада ...

Ето нашето изложение на най-добрите и най-лошите бисквити на рафтовете на супермаркетите и кои може да са по-здравословните бисквити:

Nestle’s Kit Kat

Пе р бар
Кал: 104
Мазнини: 5.1g
Наситени: 2,8g
Захар: 10.6g

Присъда:
Една от любимите национални закуски за закуска, тези бисквити с шоколадови вафли съдържат ниски количества калций, витамин D, желязо и калий. Като цяло обаче тяхната хранителна стойност е ниска. Със сигурност не са от най-лошите сладки лакомства на пазара и с два пръста на порция се получават по-ниски наситени мазнини от много други шоколадови бисквити там.

Fox’s Party Rings 7/10

На бисквита
Кал: 24
Мазнини: 0.8g
Наситени: 0.4g
Захар: 1.7g

Присъда:
Въпреки че тези класически партита са естествено с високо съдържание на захар заради черешката отгоре, те не са най-лошите бисквити за вас. Само с 24 калории на бисквита те имат една трета по-малко калории, отколкото например сладко измамник. Също така с толкова малко мазнини и наситени мазнини, както и обещанието за липса на изкуствени консерванти или подсладители, можете да се насладите на няколко от тези парти пръстени без вина.

Пешеходно тесто за проходилки: 1/10

На 100гр
Кал: 533
Мазнини: 30.3g
Наситени: 18.9g
Захар: 16.2g

Присъда:
За съжаление, любителите на тези вкусни тестени тестени изделия от проходилки определено ще искат да ги избегнат, ако следите талията си. Яденето на 100 g от тях възлиза на доста солни 533 калории, а съдържанието на мазнини и захар също е огромно. Може би еднократно лечение! Но не забравяйте да им се наслаждавате, когато ги имате!

Fox’s Golden Crunch Cream: 1/10

Кал: 78
Мазнини: 3.7g
Наситени: 2.1g
Захар: 6.1g

Присъда:
Това са едни от най-лошите бисквити, които можете да ядете от гледна точка на наситени
мазнини. Само две ще възлизат на почти една четвърт от дневния ви лимит плюс
във всяка има натрупана чаена лъжичка захар.

Jammie Dodgers: 2/10

Кал: 77
Мазнини: 2.5g
Наситени: 1.2g
Захар: 4.9g

Присъда: Jammie Dodgers съдържат почти натрупана чаена лъжичка захар във всяка и в плодовия център няма истинска малина. Така че може би е най-добре да ги запазвате за еднократно лечение на всеки толкова често!

Fox’s Viennese: 2/10

Кал: 64
Мазнини: 3.4g
Наситени: 1,8g
Захар: 4.2g

Присъда: Тези
съдържат по-малко калории и захар, отколкото шоколадовите храносмилатели, но те имат
по-наситени мазнини. Те също така съдържат хидрогенирано растително масло, което е вредно за вашето здраве.

McVitie’s Chocolate Hobnobs: 3/10

Кал: 92
Мазнини: 4.4g
Наситени: 2.2g
Захар: 6.2g

Присъда: Те имат повече от 7 пъти количеството наситени мазнини и почти двойно повече количество захар в сравнение с обикновените HobNobs.

Разлагащи млечния шоколад на McVitie’s: 3/10

Кал: 83
Мазнини: 3.9g
Наситени: 2.1g
Захар: 4.9g

Присъда: Тези бисквити могат да имат само няколко калории повече, отколкото техните не-шоколадови
аналози, но те съдържат два пъти повече захар и много по-високи нива
на наситени мазнини, отколкото обикновена храносмилателна система.

Кремове Tesco Bourbon: 3/10

Кал: 66
Мазнини: 2.9g
Наситени: 1.7g
Захар: 4.0g

Присъда:
Това не са най-добрите бисквити за сърцето ви, тъй като сметаната е в центъра
само един има близо 10% от дневния си прием на наситени мазнини.

Кремове с крем от Sainsburys: 4/10

Кал: 59
Мазнини: 2.4g
Наситени: 1.3g
Захар: 3.3g

Присъда: Кремообразният център и относително високите нива на мазнини означават, че те не са най-добрият бикс, към който да се достигне.

Бисквитки с шоколадов чипс в Мериленд: 5/10

Кал: 53
Мазнини: 2.4g
Наситени: 1.1g
Захар: 3.6g

Присъда: Не е лошо за бисквита с шоколадов чипс - тези бисквитки имат по-малко наситени мазнини от много други шоколадови варианти.

McVitie’s Jaffa Cakes: 6/10

Cals: 46 Подходящо за любителите на шоколада
Мазнини: 1g
Наситени: 0.5g
Захар: 6.4g

Присъда:
Това определено са един от най-добрите варианти, ако харесвате шоколад и
броят калории, но те са с високо съдържание на захар, което ще направи вашето
нивата на захар скочат и ви оставят да се чувствате гладни по-рано.

Tesco Ginger Nuts: 7/10

Кал: 45
Мазнини: 1,5г
Наситени: 0.7g
Захар: 3.4g

Присъда: Джинджифиловите ядки са една от по-здравословните бисквити за избор и заради
богата на желязо меласа, три бисквити ще осигурят около една десета от препоръчителната дневна доза желязо, което е полезно за кръвта ви.

Tesco малцови млечни бисквити

На бисквита
Кал: 43
Мазнини: 1.9g
Наситени: 0.9g
Захар: 1,5г

Присъда:
Тези бисквити имат високо съдържание на малц и мляко, както и такива
от най-ниските калории в бисквита и ниско съдържание на захар и мазнини
съдържание.

McVitie’s Digestive: 9/10

Cals: 71 Подходящо за любителите на чая
Мазнини: 3.2g
Наситени: 1,5g
Захар: 2,5г

Присъда: Високото съдържание на пълнозърнеста пшеница ги прави добър източник на фибри, които помагат за здравословно храносмилане.

McVitie’s Rich Tea: 10/10

Кал: 38
Мазнини: 1.3g
Наситени: 0.1g
Захар: 1.7g

Присъда:
Тези бисквити с богат чай са наистина с ниско съдържание на наситени мазнини
направени с растително масло и те са по-малко калории от обикновеното
храносмилателна.

Oreo Thins: 10/10

Кал: 30 най-ниски калории
Мазнини: 1.2g
Наситени: 0.5g
Захар: 2.3g

Присъда: Внимавайте за приема на захар, тъй като повече от няколко от тях могат да предизвикат скок, но кой би помислил, че шоколадовата бисквита може да съдържа по-малко калории от богатия чай?

Храносмилателните разреди на McVitie’s: 10/10

Кал: 31
Мазнини: 1,5г
Наситени: 0.8g
Захар: 1.9g

Присъда: Сега наистина можете да си вземете бисквитата и да я натопите! Тези отслабени храносмилатели съдържат само 31 калории, така че можете да имате две и въпреки това да консумирате по-малко калории, отколкото бихте могли с една бисквита с нормален размер.