отслабнете

Опровержение: Това е спонсориран пост, написан от мен. Всички мнения са 100% мои. Всички мнения и резултати във връзка с диетата „Винаги яжте след 19:00“ са 100% мои собствени.

Който иска да се присъедини към мен и да отслабне, да отслабне, да има подобрено здраве, страхотна енергия и все пак да може да закусва вечер?

Избирам да следвам трифазен план за отслабване, базиран на нова книга „Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - докато изгаряте мазнини през нощта от Джоел Марион, защото искам да отслабна поне 10 килограма, да повиша енергията си и да се подобрявам да се храня редовно здравословно Току-що получих усъвършенствано копие на книгата и съм развълнуван да споделя мислите и опита си относно диетата.

Отслабнете и увеличете енергията с диетата Винаги яжте след 19:00

Опитах много диети. Нито един от тях не беше подходящ за мен в дългосрочен план. Наистина търся начин на хранене, който може да бъде част от начина ми на живот. Радвам се да изпробвам трифазния план, който включва:

  1. 14-дневна фаза на ускорение Тази фаза е предназначена за бързи резултати при загуба на тегло през първите 14 дни. В тази фаза има преход от ядене на голямо хранене на закуска и преминаване към 3-минутния сутрешен ритуал за изгаряне на мазнини на Joel Marion Обядите и вечерите по време на тази фаза ще се основават най-вече на протеини и зеленчуци без нишесте.
  2. Основна фаза. Тази фаза също така включва 3-минутния ритуал за изгаряне на мазнини сутрин, заедно с пълнене на обяди и вечери с постни протеини и много плодове и зеленчуци и вечерни ястия със супер въглехидрати. Това, което прави това осъществимо, е възможността да изневерявате веднъж седмично.
  3. Фаза на начина на живот. Здравословен дългосрочен начин на живот, който следва принципите Винаги яжте след 7 вечерта.

Просто ровя в книгата и във въведението и първата глава вече има толкова много митове за храната и диетите, че Джоел споделя истината за това въз основа на проучвания и собственото си пътуване с храненето и диетите.

Някои от тези митове, които се обсъждат в книгата, са; „Закуската е най-важното хранене за деня“, „Избягвайте въглехидратите - особено през нощта“ и „Каквото и да правите, никога не яжте преди лягане.“

Рецепта за сирене-земно-говеждо-тиган от диетата

Това, което наистина ме вълнува, е, че Джоел споделя в книгата „изследването беше кристално ясно: яденето на най-големите ви ястия през нощта всъщност може да бъде скритият ключ за бързо и безопасно загуба на мазнини“.

Както се казва в книгата, „Винаги яжте след 19:00“ е подход, който „ви позволява да ядете през нощта, да изгаряте мазнини през нощта и да прекратите апетита за нежелана храна през нощта. По пътя ви премества към по-здраво, по-стройно тяло и повече енергия - и то така бързо ”.

Наистина съм развълнуван да изпробвам този подход към храненето, който включва плодове, зеленчуци, протеини, здравословни мазнини и дори въглехидрати!

Книгата споделя, че не всички въглехидрати са лоши. Джоел споделя, че много храни, съдържащи въглехидрати, са пълни с конфитюри с витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Наистина бях изненадан да прочета, че един от най-добрите въглехидрати за вечеря е белият ориз. Джоел споделя, че „повечето хора нямат представа, че този Super Carb е безглутеново нишесте от природата, богато на глюкоза, което предизвиква по-дълбок сън, подхранва ежедневните ви дейности за следващия ден и предотвратява забавянето на метаболизма ви“.

Книгата споделя още, че „специфичните храни с по-високо съдържание на въглехидрати поддържат метаболизма ви при изгаряне на мазнини, докато спите, осигурявайки на тялото ви постоянен поток гориво през цялата нощ. Номерът е да знаете как да ги комбинирате с други вечерни храни и храни преди изгаряне на мазнините, за да подхранвате метаболизма си, докато спите ”.

Диетата също така дава възможност за алкохол в умерени количества. За тези, които ме познават, обичам червеното вино, но също така осъзнавам колко бързо се сумират калориите и количеството захар, което се консумира.

Книгата изследва науката, която подкрепя късното хранене за по-бързо отслабване и обяснява защо е много по-ефективно решение за изгаряне на мазнини в сравнение с други програми. Можете да научите повече за науката зад диетата в това видео от Джоел:

Научете повече за книгата и как да закупете тук .

Ето какво най-много ме вълнува да науча, докато продължавам да чета книгата и да науча повече за подхода на Joel’s Always Eat After 7 PM:

  1. Как да засиля метаболизма си при изгаряне на мазнини
  2. Пълният списък на здравословните супер въглехидрати
  3. Как някои супер въглехидрати могат да подпомогнат производството на хормони на щитовидната жлеза (защото имам болест на Хашимото (автоимунно разстройство, което може да причини хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза).
  4. Какви закуски късно през нощта са здравословни за ядене.

Крайните резултати от програмата Always Eat After 19 PM насърчават невероятна загуба на мазнини, подобрени маркери за здраве, страхотна енергия и др.

Закачете го!

Опровержение: Това е спонсориран пост, написан от мен. Всички мнения са 100% мои. Всички мнения и резултати във връзка с диетата „Винаги яжте след 19:00“ са 100% мои собствени.

Алекса Мейслер е редакторски директор на 52 Perfect Days. Родена в Париж, Франция, оттогава живее в Чикаго, Сан Франциско, Лос Анджелис и Портланд, Орегон. В момента тя живее в Сан Диего със съпруга си и сина си, където обичат да изследват Калифорния и Мексико.

Пътуванията винаги са били част от нейния живот; пътуване до такива места като Мароко, Танжер и Испания като малко дете, както и предприемане на много пътувания до Мексико с баба и дядо като младо момиче. Оттогава тя пътува в чужбина до места като Русия, Тайван и цяла Европа.

Преди да работи в 52 Perfect Days, тя е писателка на свободни професии; съсредоточавайки се върху приключенията на семейството и жените.

Ако ви е харесало, моля споделете го. Благодаря ти!