"Лесен за ползване" начин за управление на теглото

Отслабнете по старомодния начин защото това е единственият начин да отслабнете и да избегнете суровата преценка на хора, които нямат представа какво е да се бориш с теглото.

видим

Привърженик съм на отслабването.

Аз съм особено за отслабването и задържането му. След като се борих с теглото си и преживях живот с ИТМ над 30 (Индекс на телесна маса - 25 е с наднормено тегло, 30 е с наднормено тегло, 33 е със затлъстяване), знам какво е да живееш твърде голям.

Знам какво е да искаш да отслабнеш и да се бориш, за да успееш всъщност. Когато чета история за всеки, който отслабва много, съм много щастлив за човека, който успешно е намален до по-ниско, може би по-здравословно тегло.

Когато историята казва, че загубата на тегло е постигната „по старомоден начин“, това ме дразни.

Това някак намалява успеха, че всеки, чиято загуба на тегло е подпомогната или от търговски услуги за отслабване, или от бариатрия, или дори с диетолог и личен треньор.

Старомодният начин за отслабване е „яжте по-малко и се движете повече“, но ако получите помощ за отслабване, загубата на тегло става някак по-малко „добра“.

Разбира се, подкрепям всеки, който отслабне сам чрез намаляване на постъпващите калории (яде по-малко) и увеличаване на изгорените калории чрез физическа активност. Просто няма да го поставя на пиедестал или да поставя ореол над главата на хора, чиято загуба на тегло е постигната без помощ (напр. По старомодния начин).

Истината е, че отслабването е трудно. За някои хора е по-трудно, отколкото за други. Смекчаващите фактори са многобройни. Все още учим всички начини, по които телесното тегло се влияе от генетиката, околната среда, патогените, стреса и начина на живот.

Не съдете нещата, за които не знаете нищо. Тази поставена снимка не е представителна за всеки възрастен или дете с наднормено тегло!

Погрешно е да се смята, че човек с наднормено тегло е мързелив, недисциплиниран лакомник, който няма воля.

Също толкова погрешно е да се предполага, че загубата на тегло, постигната „по старомоден начин“, е по-добра от хората, които губят тегло, подпомогнати от търговски услуги за отслабване или медицински контролирани решения, включително хирургия.

Не липсват невежи хора, готови да съдят онези, които „живеят мащабно“. За съжаление, дори когато отслабваме, все още сме осъдени от невежи хора, които не разбират предизвикателството да правят промени в поведението, които позволяват продължително намаляване на теглото.

Проследяването на храната е ефективен начин за отслабване. Дали нейното отслабване се подпомага от лекар или търговска програма за отслабване не е от значение. Важното е, че тя прави това, което трябва, за да свърши работата.

Ако отслабвате или отслабвате - използвайки каквито и да е работили за вас - Поздравления! Вашето постижение е страхотно, независимо от това как сте успели да го направите. Най-важното е това, което сте направили, за да отслабнете, се е превърнало в начин на живот за вас, така че да можете да останете на целта си!