21 ноември 2016 | Публикувано от Хедър Джаксън

силовите

Насочете се към всяка стая с тежести във всяка фитнес зала в Америка и ще видите доказателството: хората от всички възрасти (от ученици в гимназията до учители в пенсионирани училища) използват силови тренировки, за да се тонизират, да отслабнат, да се освободят от стреса и да се чувстват по-уверени от всякога. Тук ще поставим рекорда направо за силови тренировки - и как това вече не е за строителите на тяло, а за всеки, който иска да живее щастлив и здравословен живот.

Вдигайте тежести, изгаряйте мазнини, бъдете щастливи!
Изследванията показват, че когато вдигате тежести три пъти седмично, можете да изгаряте мазнини бързо, в сравнение с отслабването само със сърдечно-съдови упражнения. Силовите тренировки обикновено се извършват със свободни тежести, но за да ускорите резултатите си от загуба на тегло, защо да не изберете кондициониране на метаболизма? Тренировката за метаболитна сила е новият метод към старата изпитана програма за вдигане на тежести. Тя ви позволява да предизвиквате тялото си чрез интервали с висока интензивност и използвайки комбинация от свободни тежести, гири, устойчиви ленти и гири. Ангажирайте се с три, тридесет минути сесии седмично и на практика ще можете да видите как мазнините се стопяват във вашите проблемни зони!