Направете, Re, Mi, Fa, So, La, Ti ... Чай, това е една от малкото храни/напитки, препоръчани да помогнат, когато пеете. В противен случай вокалните експерти препоръчват да се избягват млечни продукти, кофеин, солени храни, храни, които причиняват газове или подуване на корема, алкохол, стимуланти, антихистамини и деконгестанти. По принцип всичко, което ще ви изсуши, ще ви оригне или ще причини храчки. Да, знам, това не са приятни теми, но са важни за изпълнител, който иска да избегне всякакви смущаващи инциденти.

santa

Обичам да пея! Мисля, че имам един от най-радостните дни от дълго време. Пеех почти цял ден в сряда. Пеех за публика от колеги и пациенти по време на караоке, а след това, когато се прибрах у дома, пях за някои съседи и преди лягане пях под душа. Бях шокиран да открия, че почти забравих колко се чувствам щастлив, когато пея. Сякаш светлина светна в част от сърцето ми, която беше в покой близо 20 години.

Всъщност не съм пял от колежа, когато използвах серенада в кухнята на кафенето, докато търках тенджери и тигани. За повечето хора миенето на саксии би било ужасна работа, но за мен беше забавно да нося онези огромни гумени ръкавици, които изолираха ръцете ми от парещата гореща вода, докато слушах радиото и пеех до насита. А, онези, където са дните. Въздишка.

Докато бях на сегашното си място на работа и преди да вляза в песен, някои колеги и аз обсъждахме наблюденията на знаменитости. Една жена каза, че е била на опашка в магазина за хранителни стоки зад Стиви Уондър и дъщеря му, които са пеели тихо помежду си, докато са чакали за плащане. Бях развълнуван от нейната история, може би дори малко „Пренаситен“, която е една от любимите ми песни за всички времена. Мисля, че не бих могъл да се въздържа от дует на Стиви. Тя показа по-голяма сдържаност от мен.

Пеенето беше първата ми любов. Имам спомени от пояса на „Спомени“ с Барбра Стрейзанд в уюта на детската ми стая. Това беше и една от песните, които пях в караоке тази седмица.

Храненето е по-скорошната ми любов, затова реших да проуча връзката между пеенето и храненето. До края на тази статия, тези от вас, които отговарят на условията за „Американски идол“, трябва да са във форма като цигулки и готови да „Уау!“ съдиите.

За да започнете деня си, и вокални кабели на разстояние отдясно, хм, шнур, пийте много течности. Напитките със стайна температура са най-добри, тъй като всичко, което е твърде горещо или твърде студено, може да натовари гласовите ви струни. Билковите чайове, не твърде горещи, с малко мед и лимон, правят чудесно гласово смазване.

За изпълнението ви е необходима енергия. Необходими са 136 калории, за да стоите и пеете в продължение на един час въз основа на човек с тегло 150 килограма. Това е същото количество калории, което консумирате от изпиването на 1,7 чаши вино. За да поддържате енергията си, яжте на всеки три до четири часа. Изберете богати на вода зеленчуци, плодове, супи и салати с малко постни протеини, които спомагат за укрепването на имунната система, както и за възстановяване и възстановяване на евентуално увреждане на мускулите, които поддържат гласните струни.

Алкохолът, кофеинът и повечето лекарства без рецепта не са най-добрият приятел на певеца, тъй като често причиняват сухота в устата. Ограничете тези предмети в деня и дори в деня преди представление и в репетиционни дни. Подобно на всеки спортист, трябва да сте във върхова форма, за да постигнете тези високи ноти.

И като говорим за форма, въпреки стереотипния образ на оперните певци, наднорменото тегло не е критерий и всъщност може да навреди на представянето. Затлъстяването е свързано с много хронични заболявания като високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол, в съчетание с физическия стрес и напрежението при изпълнението и може да съкратите певческата си кариера. Поддържайте здравето си под контрол, като натрупвате до 60 минути сърдечно-съдови упражнения до пет пъти седмично. Колкото по-добър е белодробният ви капацитет, толкова по-лесно ще текат тези бележки.

За да поддържате теглото си в здравословен диапазон, избягвайте пържени храни и разфасовки месо с високо съдържание на мазнини. Изберете риба, която е заредена със здравословни за сърцето омега-3 мазнини, или постно пиле и пуйка без кожата. Ако имате желание за червено месо, изберете бизони или биволи, които са естествено с ниско съдържание на мазнини.

Ограничете храни, които са известни дразнители на стомаха. Някои често срещани нарушители включват: кофеин, газирани напитки, чесън, лук, боб, чушки и домати. Тези предмети са чудесни по всяко друго време, с изключение на два до три часа преди представление. Както при всеки спортист, препоръчвам да практикувате с различни храни и комбинации от храни и да се придържате към това, което ви е най-подходящо. Чудесно ястие преди представяне може да бъде чиния със задушени зеленчуци и риба с малко лимон и зехтин или салата с подобен състав.

Ако се опитвате да отслабнете, опитайте да пеете за вечерята си или поне да пеете на приятелите си. Изгаряте с 14 калории повече на час, докато стоите и пеете, отколкото докато стоите и говорите по телефона. Това добавя до 1,5 килограма загуба на тегло годишно. Добавете тези допълнителни кардио сесии и по-леки ястия преди изпълнение и лесно можете да загубите 15 килограма за една година. След това ще пеете моите похвали!

Не сте сигурни дали все още сте готови за Грами, тествайте вокалните си способности, като изпеете песента „Честит рожден ден“. Пейте два припева, докато си миете ръцете. По този начин, ако някой попита какво правите, просто кажете: „Измивам си ръцете и са необходими два припева от песента Честит рожден ден, за да прецените дали съм се измил достатъчно дълго.“ Ще изглеждате разумно, че знаете този съвет за хигиенизиране на ръцете и изобщо не сте глупави, че си пеете „Честит рожден ден“.